[ad_1] با توجه به حریم خصوصی ، فضای کوچک ، موسیقی ، گرما یا کمبود آن ، اتومبیل ها ارتباط عاطفی را دعوت می کنند و رویدادهایی را برای یادآوری ایجاد می کنند. نه همیشه بهشت توسط نور داشبورد اگر در یک رابطه هستید ، با این حال ، می دانید که ،...
[ad_1]
با توجه به حریم خصوصی ، فضای کوچک ، موسیقی ، گرما یا کمبود آن ، اتومبیل ها ارتباط عاطفی را دعوت می کنند و رویدادهایی را برای یادآوری ایجاد می کنند.
اگر در یک رابطه هستید ، با این حال ، می دانید که ، به همان اندازه که می تواند در یک ماشین با شریک زندگی خود باشد ، طرف دیگر وجود دارد. رانندگی با هم می تواند در همان سفر از خوب به بد برود! آیا تا به حال خود را پیدا کرده اید که هیچ یک از این اظهارات را بیان کرده اید؟
واقعیت این است که وقتی شرایط جاده ای ، موتورهای اتومبیل ، مسافران ، ترافیک و احساسات و انتظارات مرتبط با سفر خودرو را اضافه می کنید ، رانندگی می تواند استرس زا باشد. در واقع شگفت انگیز است که همه ما همچنان این چالش را ادامه می دهیم.
با توجه به اینکه هیچ کس نمی تواند همه این عوامل را کنترل کند ، ممکن است فکر کنیم رانندگی با شریک زندگی خود به عنوان فرصتی برای تنظیم استرس جداگانه و متقابل است. یک گام مهم اما نادیده گرفته در این تنظیم استرس ، شناخت و پذیرش این است که شما و شریک زندگی تان سبک های مختلفی برای تنظیم و بیان احساسات دارید (هافمن و کشتان 2010). دانستن جوانب مثبت و منفی از سبک خود و شناخت شریک زندگی خود ممکن است به خوبی در جاده باشد.
پنهان کردن سبک: این افراد (رانندگان یا مسافر) هستند که احساسات خود را سرکوب می کنند و سعی می کنند نسبت به اوضاع واکنش نشان ندهند. هنگامی که توسط راننده دیگری قطع می شوند ، چرخ را چنگ می زنند و آن را نگه می دارند. وقتی شریک زندگی آنها آنها را نقد می کند ، آنها را نادیده می گیرند. در ابتدا ، ممکن است کار کند ، و اگر اوضاع آسانتر شود ، ممکن است خوب باشد – نیازی به تجدید نظر نیست.
با این حال ، بیشتر ، آنها رنج می برند زیرا استرس دارند. در بهترین شرایط ، آنها تشخیص می دهند که نیاز به استراحت دارند. گاهی اوقات شریک زندگی با پیشنهاد انحراف – متوقف کردن کشش یا غذا خوردن ، یا روشن کردن موسیقی مختلف ، کتاب صوتی یا یک کانال ورزشی کمک می کند. با هم ، آنها مجموعه و روحیه را تغییر می دهند. در بدترین شرایط ، ایجاد احساسات سرکوب شده به عنوان علائم جسمی آشکار می شود و تحریک پذیری و منفی سفر را کاهش می دهد.
تنظیم سبک: این شخصی است که با تغییر وضعیت احساسات را تنظیم می کند. این شخص با توجه به ترافیک تصمیم می گیرد تا طرح را تغییر دهد. او (یا او) ممکن است از ترافیک کاملاً ناراحت باشد اما سعی می کند بی تاب یا عصبانیت را از طریق حل مسئله تنظیم کند.
“خوب ، ما قصد نداریم آنها را در رستوران ملاقات کنیم. ما در این نمایش با آنها ملاقات خواهیم کرد.“
این سبک تا زمانی که به عنوان تصمیم نهایی بدون نیاز به توافق متقابل ارائه نشود ، می تواند برای هر دو شریک سود داشته باشد. در حالی که برخی از شرکا از اینکه شخص دیگر حل مسئله است ، هیجان زده هستند ، بیشتر دوست دارند احساس کنند که حضور و احساسات آنها اهمیت دارد. غالباً ، شریک پیشنهاد دیگری دارد که برنامه تنظیم شده را بهبود می بخشد.
سبک تحمل: این شخصی است که بسیار راحت است و موقعیت های عاطفی را در هنگام آشکار کردن می پذیرد ، صفتی که برای حلق آویز در مواجهه با مشکلات خوب کار می کند. وقتی او نوبت خود را از دست می دهد که در پرواز از دست رفته است ، این شخص اوضاع را می پذیرد. “من حدس می زنم که امروز ما نمی رویم.”
هنگامی که تمایل او برای تحمل اوضاع بدون در نظر گرفتن احساس استرس یا ناامیدی شریک دیگر ارائه می شود ، این می تواند به عنوان انفعال یا عدم علاقه به اشتباه خوانده شود.
“چگونه می توانید اینقدر آرام باشید؟ آیا حتی می خواهید به اروپا بروید؟”
شفاف سازی و ضمیمه کمک خواهد کرد. این وضعیت عاطفی را مجدداً تنظیم می کند زیرا به شریک زندگی دیگر اجازه می دهد تا در نظر گرفته شود و به چشم انداز دعوت شود – “من به اندازه شما ناامید شده ام.
روابط ضروری می خواند
انصراف سازنده: صرف نظر از سبک ، مهم در تنش بین زوجین هنگام رانندگی واقعیتی است که یک ماشین یک فضای محدود است. هیچ کس (امیدوارم) فقط برای پاک کردن سر خود یا پیاده روی از آن خارج نشده است. اگر یکی یا دیگری می گوید که آنها واقعاً نمی توانند در مورد چیزی ناراحت کننده صحبت کنند ، این زمان گوش دادن است.
در این زمینه ، به تعویق انداختن بحث و گفتگو ، حتی سکوت ، عدم انکار سازنده است: گامی به سوی احساسات پراکنده. برنامه ریزی برای صحبت کردن در مورد آن ، بعداً و در واقع انجام این کار ، ساختمان اعتماد و ایمنی است.
معنی ساخت: در حالی که هنگام قرار گرفتن در آن ، آسان نیست که در نظر بگیرید ، بسیاری از عصبانیت هایی که بین زوجین هنگام رانندگی آشکار می شود ، یک واکنش ثانویه به اضطراب است. نشانه این که استرس از سبک های تنظیم شما پیشی می گیرد ، افزایش عصبانیت است. مکث کنید ، نفس بکشید ، به آرامی نفس بکشید و به جای سرزنش خود ، خود بازتاب دهید.
این مکث با بازدم یک هدیه است.
شایان ذکر است که محققان Conroy ، K. ، Curtiss ، JE ، Barthel ، Al و همکاران. (2020) به ما بگویید که در ترکیب سبک های تنظیم کننده استرس ارزش وجود دارد. آنها پیشنهاد می کنند که پنهان کردن ، تنظیم و تحمل همه استراتژی های ارزشمندی در موقعیت های مختلف است و تنظیم موفقیت آمیز استرس ممکن است توانایی انعطاف پذیری در استفاده از آنها را شامل شود. اختلافات شریک زندگی ، در صورت احترام ، می تواند با ارائه یک رپرتوار گسترده ، از اختلافات سرمایه گذاری کند.
سفر یک هزار مایل با یک قدم واحد و بسیاری از مراحل تنظیم استرس آغاز می شود.
[ad_2]
