به گزارش سبک ایدهآل، آواز خواندن فقط یک سرگرمی نیست. این فعالیت ساده میتواند سلامت روان و جسم شما را بهبود دهد. پژوهشگران دانشگاه ییل اعلام کردهاند که آواز خواندن باعث آرامش بیشتر نوزادان میشود و رابطه عاطفی آنها با والدین را تقویت میکند.
بزرگسالان هم از فواید آن بهرهمند میشوند. وقتی افراد در جمع آواز میخوانند، بدنشان هورمون اکسیتوسین تولید میکند. این ماده شیمیایی که به «هورمون عشق» معروف است، حس صمیمیت و شادی را افزایش میدهد. همچنین سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس کاهش پیدا میکند و فرد احساس آرامش بیشتری دارد.
جالب است بدانید آواز خواندن در حالت ایستاده به سوزاندن کالری کمک میکند. افرادی با وزن بالاتر حتی کالری بیشتری نیز از دست میدهند. این مقدار معادل یک پیادهروی سبک روزانه است.
اگر دنبال راهی کمهزینه برای افزایش انرژی و خلقوخوی مثبت هستید، روزانه چند دقیقه آواز بخوانید. لازم نیست صدای حرفهای داشته باشید. همینکه از این لحظه لذت ببرید، بدن و ذهنتان واکنش مثبتی نشان میدهند.
منبع:سلامت نیور
