[ad_1] “آینه عقب به یک دلیل از شیشه جلو اتومبیل کوچکتر است.” “امروز اولین روز بقیه عمر شماست.” این چیزهای مشهور که به دوستان خود می گوییم ممکن است بعضی اوقات کلیشه به نظر برسد ، اما آنها در طرح آنچه می دانیم درست ا...
[ad_1]
“آینه عقب به یک دلیل از شیشه جلو اتومبیل کوچکتر است.”
“امروز اولین روز بقیه عمر شماست.”
این چیزهای مشهور که به دوستان خود می گوییم ممکن است بعضی اوقات کلیشه به نظر برسد ، اما آنها در طرح آنچه می دانیم درست است ، معقول هستند. در مورد تجربیات گذشته می توان کارهای کمی انجام داد. ما نمی توانیم زمان را برگردانیم. اما ، ما می توانیم دوباره امتحان کنیم ، به جلو یاد بگیریم و حل کنیم که گذشته ما آینده ما را تعریف نمی کند. این چشم انداز ستون فقرات روانشناسی مثبت و درمان متمرکز بر محلول (SFT) است.
برای چندین دهه ، رویکردهای درمانی غالب برای اختلال در مصرف مواد (SUD) در شناسایی نقص های گذشته ، باز کردن تروما گذشته و کشف آسیب شناسی اساسی متمرکز شده اند. در حالی که این روش ها ممکن است بینش ارائه دهد ، آنها همچنین می توانند ناخواسته مشتری ها را در چرخه های شرم ، ننگ و مجدد مجدد به دام بیندازند ، به ویژه برای کسانی که چندین بار از طریق درمان دوچرخه سواری کرده اند.
درمان با محوریت راه حل یک جایگزین قانع کننده را ارائه می دهد. SFT با توجه به اصول مبتنی بر شواهد روانشناسی مثبت ، بر آنچه مشتریان می خواهند در آینده به دست آورند ، بر خلاف چگونگی و چرایی مشکلات گذشته ، تمرکز می کند. این سؤالات ساده و در عین حال تحول آمیز را می پرسد مانند: زندگی در ریکاوری برای شما چگونه به نظر می رسد؟ چه اقدامات کوچک می تواند به شما در نزدیک شدن به آن زندگی از امروز کمک کند؟
برای مشتریانی که با SUD دست و پنجه نرم می کنند ، این سؤالات تغییر قدرتمندی در چشم انداز دارند. SFT به جای بازگو کردن تاریخچه های دردناک یا مسکونی بر عود (های) ، مشتری ها را ترغیب می کند تا آینده ای بهتر و امیدوار کننده را تعریف و ایمان داشته باشند. این امر بر تعیین اهداف قابل دستیابی و خاص که منجر به آینده مطلوب می شود تأکید می کند تا افراد بتوانند بر موفقیت ها بسازند.
تمرکز بر راه حل ها ، نه مشکلات
SFT مشتری ها را ترغیب می کند تا آنچه را که بیشتر در زندگی می خواهند توصیف کنند ، نه آنچه که کمتر از آن می خواهند. این تغییر باعث ایجاد حس آژانس شخصی می شود و آنها را از احساس گیر و پیش بینی پیشرفت سوق می دهد.
تأکید بر تعیین و دستیابی به اهداف واقع گرایانه
درمان به یک فرایند مشترک برای تعریف اهداف کوچک و قابل دستیابی تبدیل می شود. SFT به جای اندازه گیری موفقیت تنها با ممتنع بودن ، از طریق پیروزی های روزانه ، مانند حفظ قول به خود یا ارتباط مجدد با یک دوست عزیز ، پیشرفت می کند. به همین ترتیب ، SFT به خوبی با مصاحبه انگیزشی و مدیریت احتمالی ، که به ترتیب بر همکاری و تقویت مثبت متمرکز است ، هماهنگ است.
ساخت موفقیت ها
درمانگران به مشتریان کمک می کنند تا آنچه را که قبلاً کار کرده اند ، حتی در لحظه های مختصر یا منزوی ، شناسایی کنند. موفقیت ها به یک سری از پله های پله تبدیل می شوند ، نه استثنا.
داشتن دید مثبت از آینده
از مشتریان دعوت شده است تا فردا بهتر تصور کنند. این دیدگاه به عنوان نقشه راه برای عمل عمل می کند و این عقیده را تقویت می کند که تغییر امکان پذیر است ، که باعث ایجاد خودکارآمدی مشتری می شود.
علیرغم پایه و اساس محکمی که از استفاده از آن در بین جمعیت های متنوع حمایت می کند ، SFT تا حد زیادی در درمان اعتیاد مورد استفاده قرار نگرفته است. یکی از دلایل ممکن است اعتماد به نفس تاریخی این زمینه در مدل های آسیب شناسی محور مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) ، برنامه های 12 مرحله ای و مصاحبه انگیزشی به عنوان استاندارد طلای درمان باشد.
این روشها جایگاه خود را دارند ، اما فرض می کنند که تغییر ناشی از بینش به آسیب های گذشته ، افکار غیرمنطقی یا درگیری های عاطفی حل نشده است. آنها همچنین می توانند به شدت به یک مدل استاندارد مراقبت ، که از طریق محتوای مبتنی بر کتاب کار ارائه می شود ، تکیه کنند که فاقد شخصی سازی است و هنجارهایی را اعمال می کند که ممکن است برای همه مشتری ها صدق نکند یا از استقلال ، اختلافات و اهداف شخصی غفلت کند.
SFT این فرض را به چالش می کشد. SFT به جای فرض بهبود نیاز به حفاری عمیق از گذشته شخص ، بر آنچه کار می کند ، آنچه برای مشتری مهم است ، تأکید می کند و اقدامات کوچکی را می توان در مرحله بعدی انجام داد. این جهت گیری رو به جلو ممکن است برای برخی از پزشکان که در پارادایم های سنتی روانگردان یا رفتاری سنتی قرار دارند ، بسیار ساده باشد. اما برای مشتریانی که سالها از تجدید نظر در مورد تروما و بازگو کردن داستان خود بدون تغییر معنی دار توصیف می کنند ، “درمان” می کنند ، می تواند یک تسکین استقبال و در حال تغییر باشد.
یکی از متداول ترین موانع معالجه برای مشتری های مبتلا به SUD ، ناامیدی است. پس از خرابی های مکرر درمان یا عود ، بسیاری از این اعتقاد که بهبودی در دسترس است ، متوقف می شوند. SFT با قرار دادن مشتری به عنوان متخصص در زندگی خود ، این روایت را قطع می کند.
یک درمانگر ممکن است بپرسد ، “از آخرین باری که ما صحبت کردیم بهتر است؟” یا “این هفته نشانه کوچکی از پیشرفت برای شما به نظر می رسد؟” این سؤالات توجه را از اشکالاتی به نقاط قوت ، تقویت بیشتر خودکارآمدی و خوش بینی هدایت می کنند.
عزت افتخار SFT. به شخص نیازی به بازگو کردن هر جزئیات دردناک گذشته خود ندارد. در عوض ، ارزش ها ، انتخاب ها و اهداف آنها را متمرکز می کند. با انجام این کار ، این اعتماد ، یک ماده اساسی اما غالباً گریزان در تعامل درمانی برای مشتری های مربوط به عدالت یا به شدت تحت تأثیر سیستم است.
SFT نیز سازگار است. این می تواند در تنظیمات سرپایی ، برنامه های مسکونی ، با متخصصان پشتیبانی همسالان یا از طریق درمان های دیجیتال استفاده شود. و در تمام مراحل تغییر طنین انداز است ، و آن را به ابزاری قدرتمند حتی برای مشتریانی که هنوز کاملاً متعهد به پذیرش هوشیاری و بهبودی نیستند ، تبدیل می کند.
هنگامی که “رابرت” ، مردی 38 ساله با سابقه استفاده از محرک و مکرر در معالجه اجباری ، ابتدا با ارائه دهنده جدید خود ملاقات کرد ، او تمایلی به درگیر شدن و شکاک نداشت. وی گفت: “من از قبل می دانم چه می خواهید بپرسید.” “همان داستان ، دکتر متفاوت.”
اما این بار مکالمه متفاوت بود. ارائه دهنده وی از او نخواسته است که کودکی خود را دوباره انجام دهد یا اشتباهات گذشته را توجیه کند. در عوض ، او پرسید ، “اگر هفته آینده فقط کمی بهتر باشد ، متفاوت خواهد بود؟”
رابرت مکث کرد. سپس لبخند زد. “من حدس می زنم که یک هفته کامل بدون استفاده می روم. و شاید دوباره با خواهرم صحبت کنم.”
این دیدگاه کوچک ، فقط یک هفته از تغییر ، مورد توجه قرار گرفت. با هر جلسه ، رابرت قطعه دیگری را به آینده خود اضافه کرد: مسکن پایدار ، کار پاره وقت و مربیگری تیم بیس بال پسرش. آنچه که یک بار غیرممکن احساس کرد احساس ملموس شد.
رابرت در ادامه کار خود را با ارائه دهنده جدید خود توصیف کرد: “این بسیار جذاب است. او به من احتیاج نداشت که دوباره تاریخ خود را تکرار کنم. این احساس مثبت تر بود و مثل او به من اعتقاد داشت. من قبلاً هرگز این احساس را نداشتم.”
برای افرادی که دارای اختلال در مصرف مواد هستند ، به ویژه افرادی که احساس می کنند “فقط کار نمی کنند” ، درمان با محوریت راه حل زبان جدیدی را برای امید و بهبود فراهم می کند. ریشه در امید ، همکاری و برد های کوچک ، با طراحی جذاب است و به نقاط قوت هر مشتری بسیار احترام می گذارد. این مجدداً یا آسیب شناسی نیست – از مردم دعوت می کند تا بهبودی را به عنوان یک سری از قدم های کوچک و عمدی به سمت زندگی بهتر ببینند ، نه به عنوان یک کوه دلهره آور برای صعود.
شاید – مهمتر از همه – از مردم می خواهد که گاهی اوقات برای اولین بار اعتقاد داشته باشند که آنها قبلاً آنچه را که برای شروع لازم است ، دارند.
برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر
[ad_2]
