باید اتفاق بیفتد سرانجام ، درمان – خواه رفتاری شناختی ، روانکاوی یا هر چیز دیگری که در بین آنها وجود دارد – به پایان می رسد. سپس ، شما به تنهایی هستید: باید خودتان بفهمید که چه احساسی دارید و چه کاری ممکن است در مورد آن انجام دهید ، به خصوص وقتی که احساسات شما تاریک می شود.

امیدوارم صدای درمانگر خود را در ذهن خود داشته باشید. حتی ممکن است مانند خود شما به نظر برسد. احتمالاً اگر همه خوب پیش بروند ، شما به اندازه کافی آموخته اید که هنگام مطرح شدن به مسائل خود بپردازید. و آنها خواهند کرد. به ناچار

درمان می تواند تحول گرا باشد. روانکاوی برای من بود. اما درمان به طرز جادویی دردی را که در آنجا به وجود آورده اید ، و نه عصبانیت ، ترس ، نفس کشیدن ، افسردگی ، پرخاشگری ، اضطراب یا هر یک از احساسات دیگر که ممکن است باعث آن شده باشد ، غافل نمی کند. در تجربه من ، درمان با مسلح کردن شما با درک ، ارائه پشتیبانی و شناسایی منابعی که از قدرت یک بار بیش از حد آن کم می شود ، این درد را کاهش می دهد. سپس می توانید روند خود را ادامه دهید … به تنهایی.

با پایان روانکاوی نزدیک به یک دهه ، نتوانستم صبر کنم که انجام شود. به همان اندازه که به تحلیلگر خود متکی بودم ، آماده بودم تا حرکت کنم. چیزی جالب است که شما بدون واسطه بین شما و جهان یا یک مفسران ثابت در زندگی شما ، در مورد خود بودن در خود باشید.

این کار اکنون آنقدر دلهره آور نبود که وحشت های سابق من به “نارضایتی مشترک” کاهش یافته بود ، تا از فرمولاسیون فروید استفاده کند. بیش از یک سال است که من مانند یک پرنده زخمی احساس کردم که به سلامتی بازگشت و برای پرواز به هوا پرتاب کردم. و پرواز کردم ، تا اینکه دوستم مایکل ناگهان درگذشت. این زمانی است که من فهمیدم که ماندن در کنار هم نیاز به خودآنالیز مداوم دارد.

احساس بی حسی در ماههای اول پس از مرگ مایکل بسیار طبیعی به نظر می رسید. اما کمی بعد ، احساس ناراحتی از نظر من طبیعی به نظر نمی رسید. من حتی یک سال مایکل را ندیده بودم ، اگرچه فقط دو هفته قبل از سکته قلبی که او را کشته است با او صحبت می کردم.

با گذراندن وقت در خاطرات خود از او ، شروع کردم به دیدن اینکه چگونه ما بیشتر از دوستان مانند خانواده هستیم. این ممکن است به این دلیل باشد که ما قبل از اینکه 20 ساله شویم ، ملاقات می کردیم و امنیت و پشتیبانی را که هر دو به آن نیاز داشتیم پیدا کردیم ، زیرا هر یک از آنها یک قدم آزمایشی و گاه فاجعه بار را پس از دیگری به زندگی بزرگسالان بردیم. ما به اشتراک گذاشتیم که چگونه هر دو مخفیانه از طبقه اجتماعی که از طریق آکادمی به آن رسیده ایم ، مخفیانه هستیم. ما اسرار خود را به اشتراک گذاشتیم. ما واقعاً یکدیگر را می شناختیم. نه نوع دانستن شما باید در مورد آن صحبت کنید.

بدون او ، ناگهان احساس غیر منطقی تنها کردم. من شروع به غرق شدن در ویرانی کردم ، یک احساس آشنا و خالی از سکنه که می خواهم به تحلیلگر خود بیاورم. با این حال ، در حال حاضر ، من می دانستم که او به الگوی عمر خاصی از دلبستگی های خاصی که من آن را نجات می دانم ، اشاره می کردم و معتقدم که بدون آنها می میرم. این همان کسی بود که من وقتی با مایکل آشنا شدم و سالها بعد ، وقتی او دو بار با عجله برای نجات من روبرو شد. اما دیگر نیازی به پس انداز نداشتم.

این جایی بود که خودآنالیز من را گرفت. یک بار در آنجا ، ویرانی حل شد و من با غم و اندوه از دست دادن مایکل روبرو شدم. فقط این ، هیچ چیز بیشتر.

با توجه به تکنیک های درمانی من ، برای من ، تجزیه و تحلیل خود به معنای بازگشت به منشأ احساسات من برای درک و مهار آنها در هنگام تهدید به من در افسردگی است. با این حال ، آنچه من آماده نبودم ، این است که چگونه باید خود تجزیه و تحلیل خود را تحمل کنم تا نه تنها بر مشکلات شدید زندگی تحمل کنم ، بلکه با مشکلات بسیار ناچیز که دو بار در مورد آن فکر می کنم.

به تازگی ، من و همسرم قرار بود وقتی افرادی که نجات را اجرا می کردند ، سگ را به فرزند خود بپذیریم ، نظر خود را تغییر داد. من خرد شدم و هرچه مرا خرد می کرد ، استدلال نمی شد. تا روز سوم از خستگی ناسازگار – به ویژه با “چه کسی مراقبت می کند؟ سگهای یتیم دیگری در آنجا هستند” – من با این احساس دست را متوقف کردم و آن را به روشی که در درمان خواهم داشت ، بررسی کردم.

با احساس ناراحتی از اینقدر ناراحت شدم ، من همدلی برای خودم نداشتم که تحلیلگر من برای من داشته باشد. اما من با این روند ماندم تا اینکه ، از گوشه ای از روان من ، تصویری به وجود آورد که مغزم را روشن کرد. این از من به عنوان یک 4 ساله ایستاده در درب یک دختر همسایه بود که به من اجازه بازی نمی داد ، اگرچه او گفت من می توانم بیایم. این خاطره بیش از یک بار در تحلیل من ظاهر شده بود ، و به تصویر کشیدن مادرم در آنجا یا فقط بدون “بهتر کردن آن”.

اولین واکنش من بود دوباره این نیستبشر دوم من این بود که ارتباط بین آن رد اصلی و افرادی که با اشتیاق ما را دعوت کرده اند سگ را به فرزندخواندگی دعوت کنند و سپس ما را رد کردند. به خودی خود ، آن رد کودکی جزئی بود. اما در درمان ، من آموخته ام که بیان می کند که چقدر در خانواده ام احساس می کنم.

اکنون می توانم ببینم که چگونه این رد واقعاً ناچیز من را به یاد آن درد بازگرداند. وقتی ارتباط برقرار کردم ، خیلی زود دوباره خودم شدم. و من خودم به آنجا رسیده بودم.

شکل خاص من از تجزیه و تحلیل خود ، سازگاری از تفکر روانکاوی است که یاد گرفتم در نوع درمانی که انتخاب کردم انجام دهم. این همان چیزی است که برای من مفید است (من سایر روشهای درمانی را که انجام ندادند) امتحان کردم. در حال حاضر ، من آن گرایش را به زندگی خود یکپارچه کرده ام که محل آن تقریباً در تمام پاسخ های من برای دشواری ، از دست دادن و تاریکی بافته می شود. حالا من به آن وابسته هستم. من معتقدم که خود تجزیه و تحلیل مداوم این است که من در زندگی ام در آسایش باقی می مانم.