وقتی به کلمه غم و اندوه فکر می کنید ، چه چیزی به ذهن می رسد؟

آیا کسی که از درد و رنج برخورد کرده است ، درد ظاهراً در چهره آنها حک شده است؟ آیا این شخص گریه می کند و اشک در چهره خود در تجلی بیرونی از دست دادن و دل شکسته است؟

چه در مورد شخصی که با لبخند روشن و واقعی شما را در دفتر سلام می کند ، “سلام! آخر هفته شما چطور بود؟ ” گرمای آنها اتاق را مانند شخصیت آفتاب پر می کند ، همه در حالی که چندین لایه لایه برداری در زیر پیاز ، تاریکی ، ناامیدی آرام و همچنین ناامیدی و اندوه غیرقابل توصیف را نشان می دهد.

چه اتفاقی می افتد که شخصی در حال نبرد آرام در زیر یک نمای بیرونی شاد باشد؟

اول ، توجه به این نکته مهم است که “چرا” نامرئی Griever ، زیرا می توان چندین دلیل مستقل یا ترکیبی وجود داشت تا توضیح دهد که چرا غم و اندوه سرکوب شده آنها از نور روز پنهان می شود-چه عمدی و چه از نظر ناچیز برای آنها. آیا شخصیت آنهاست؟ شاید آنها همیشه چسب برای جلوگیری از جدا شدن افراد دیگر در درزها بوده اند و از نشان دادن آسیب پذیری استفاده نمی کنند. مخاطب آنهاست؟ آنها ممکن است فکر کنند که مردم آنها را قضاوت می کنند ، آنها را ضعیف یا شاید بدتر می دانند ، با بی تفاوتی با آنها رفتار می کنند و با یک شانه خرد شده به آنها می گویند “حرکت کنید”. آیا می تواند خود مسئله باشد؟ شاید آنها احساس کنند که ننگ و شرم در سایه های درد خود کمین می کنند ، با جامعه آماده است تا با یک حکم گناهکار بپردازند ، گویی که آنها به خاطر غم و اندوه خود محاکمه می شوند. هنگامی که دلایل غم و اندوه نامرئی را درک کردیم ، بهتر می توانیم به نحوه حمایت از تجربه شخصی با آن نزدیک شویم.

این مهم است که تشخیص دهیم که فشار برای ظاهر شدن “خوب” می تواند خسته کننده باشد و منجر به انزوا عاطفی شود. اگرچه هیچ وقت اشکالی ندارد ، اما شخص می تواند برای ارائه پشتیبانی از غم و اندوه نامرئی چه کاری انجام دهد؟ ارائه یک فضای امن و بدون قضاوت ، همراه با نشان دادن گوش دادن فعال به جای مشاوره. اعتماد و صبر همچنین مواد اساسی در این امکان است که به مردم اجازه می دهد از ماسک عادی خود رونمایی کنند – از این گذشته ، یک عمر برای آنها طول کشید تا قوانین نعمتهای اجتماعی را بیاموزند ، و آشکار کردن غم و اندوه پنهان آنها می تواند مانند سلب کردن لایه های پشتی از حمایت هایی که سالها در ساخت آنها صرف کرده اند ، احساس کنند. عدم استفاده از خود ، شبیه به بازیگران پس از ماهها شفابخشی است. گوشت خام و در معرض دید است و یادگیری دوباره پیاده روی احساس می کند که در لبه تعادل و بی ثباتی قرار می گیرد. و اعتماد برای پرورش و رشد زمان می برد. اگر بیش از حد به زور هل داده شود ، شکستگی می کند و یک بار دیگر شخص را دوباره ریخته و شکننده می کند.

بنابراین ، چه اظهارنظر فوری می توانید به کسی که با اندوه نامرئی دست و پنجه نرم می کند ، یک بار که یک سوسو زدن از درد آنها در اثر ترک های روکش شاداب خود می رود ، بیان کنید؟ اظهاراتی مانند ، “من نمی توانم تصور کنم که چقدر باید این سخت باشد” ، و ساده ، “من اینجا برای شما هستم” می تواند ارزشمند باشد. و گاهی اوقات ، کلمات غیر ضروری هستند و قادر به گرفتن گرانش و عمق ضرر نیستند. در سکوت و سکوت که با عزیزان خود به اشتراک گذاشته شده است ، حضور شما می تواند حجم صحبت کند. همچنین برای مردم مهم است که بدانند شما با سرعت آنها فعالیت می کنید ، بنابراین ، “هر وقت می خواهید صحبت کنید ، فقط به من اطلاع دهید. من تا زمانی که شما چراغ سبز به من ندهید ، دیگر آن را مطرح نخواهم کرد ، “می توانید به آنها اطلاع دهید که به مرزهای آنها احترام می گذارید و در هنگام آماده شدن در آنجا هستید.

در نهایت ، قدرتمندترین پادزهر برای اندوه نامرئی این است دید – حضور شما ، همراه با صبر و پشتیبانی بی بدیل.