آنچه در کودکی تجربه می کنیم تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی ما در بزرگسالی دارد. گزارش‌ها اغلب بر اثرات مضر تجربیات نامطلوب دوران کودکی تمرکز دارند که خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب، اختلالات خواب، بیماری‌های قلبی و حتی دردهای مزمن را در فرد افزایش می‌دهد.

با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که تجربیات مثبت در دوران کودکی می‌توانند به همان اندازه مزایای بلندمدت داشته باشند. مطالعه جدیدی که در مجله منتشر شده است درد نشان می دهد که نحوه واکنش شما وقتی کودکی با درد به سراغ شما می آید می تواند نحوه واکنش آنها به این احساس را در آینده شکل دهد. اعتبار بخشیدن به احساسات کودک در آن لحظه ممکن است حتی از بروز درد مزمن در مسیر جلوگیری کند.

اعتبارسنجی به چه صورت است؟

اعتبار سنجی به این معناست که از طریق گفتار و کردار خود با کسی ارتباط برقرار کنید که دیدگاه او مهم، معقول و مشروع است.

برای کودکی که درد دارد (یا کودکی که می ترسد درد داشته باشد)، اعتبارسنجی می تواند به شکل زیر باشد:

• گوش دادن فعال، که باعث ایجاد اعتماد کودک به شما می شود (مثلاً «می شنوم که می گویید امروز به کلینیک آمدید، عصبی شدید»)
• نامگذاری احساسات خود، که می تواند به کودک کمک کند تا احساس خود را تشخیص دهد (مثلاً “به نظر می رسد شما ترسیده اید”)
• مشروعیت بخشیدن به تجربه آنها، که باعث افزایش اعتماد به نفس کودک می شود (مثلاً “منطقی است که شما ترسیده اید – سوزن ها می توانند ترسناک باشند”)
• ستایش رفتارهای انطباقی، که توانایی کودک را برای تنظیم احساسات خود تقویت می کند (مثلاً “من از شجاعت شما در آمدن به کلینیک امروز تحت تأثیر قرار گرفتم، حتی اگر ترسیده بودید”)
• درگیر کردن کودک در یک استراتژی مقابله ای سالم، که به آنها می آموزد که می توانند گام های مثبتی برای سلامتی خود بردارند، حتی زمانی که چالش برانگیز است (مثلاً «چرا یک بازی را با هم انجام نمی دهیم که باعث حواس پرتی شود؟»)

اعتبارسنجی همان اطمینان نیست، که نشان داده شده است حتی زمانی که مثبت به نظر می‌رسد باعث افزایش درد و ناراحتی کودکان می‌شود (مثلاً «تو می‌توانی از آن عبور کنی» یا «من دستت را می‌گیرم»). این ممکن است به این دلیل باشد که جملات اطمینان بخش به کودک این تصور را می دهد که بزرگسالان نیز نگران هستند.

چگونه اعتبار سنجی می تواند از درد آینده جلوگیری کند

نادیده گرفتن شکایات کودک در مورد آسیب های کوچک مانند خراش، کبودی یا تزریق می تواند وسوسه انگیز باشد. با افزایش سن و تجربه سطوح بالاتری از درد، اغلب ما آنچه را که به عنوان درد و درد جزئی به ما می‌رسد نادیده می‌گیریم، و به نظر منطقی می‌رسد که سعی کنیم به کودک همین کار را آموزش دهیم. اما در حالی که آنها هنوز در مورد درد یاد می گیرند، اعتبارسنجی مداوم اعتماد کودک را نسبت به تجربیات درونی خود تقویت می کند و به آنها فرصتی می دهد تا راهبردهای مقابله ای سالم را امتحان کنند.

مطالعه ارشد توضیح می‌دهد: «وقتی والدین یا پزشک تجربیات کودک را به گونه‌ای تأیید می‌کنند که با آسیب‌پذیری ابراز شده مطابقت دارد، به کودک کمک می‌کند تا احساس کند پذیرفته شده است، ارتباط و اعتماد ایجاد می‌کند و ممکن است به کودک کمک کند تا مهارت‌های انتقادی در تنظیم احساسات خود را توسعه دهد». نویسنده دکتر سارا بی. والورک، محقق دانشگاه استرالیای جنوبی.

از آنجایی که شدت درد ما تا حدی تحت تأثیر تجربیات گذشته ما است، خاطرات مثبت دوران کودکی از مدیریت درد می‌تواند میزان درد واقعی فرد را در بزرگسالی کاهش دهد.

نویسندگان این مطالعه همچنین خاطرنشان می‌کنند: «تأیید اعتبار این اطمینان را افزایش می‌دهد که تجربیات درد آینده آنها قابل باور و اعتماد خواهد بود و می‌توانند تجربیات درد خود را برای دیگران فاش کنند و انتظار داشته باشند که مورد باور و حمایت قرار گیرند.»

در نتیجه، کودکانی که دردشان توسط بزرگسالان در زندگیشان تایید شده است، ممکن است در صورت نیاز بیشتر به دنبال مراقبت های بهداشتی باشند، که می تواند از ایجاد بیماری های مزمن جلوگیری کند.

دکتر والورک می‌گوید: «با تأیید تجربیات کودکان از درد، آنها احتمالاً خاطرات جانبی منفی کمتری از درد دارند و در موقعیت بهتری برای کمک گرفتن در آینده خواهند بود».