منبع: Teona Swift / Pexels

نشانه های افسردگی زیادی وجود دارد و اغلب از نظر جسمی، عاطفی و شناختی به روش های مختلف ظاهر می شوند. دارو برای افسردگی بیولوژیکی به طور ایده آل برای نشانه های خاص هدف قرار می گیرد. برخی از داروها بیشتر بر خلق و خوی تمرکز می کنند، برخی دیگر بر فرآیندهای تفکر، برخی دیگر بر مسائل خواب، و غیره. اما، حتی زمانی که دارو مورد نیاز است، هرگز تنها راه حل برای دستیابی به نتیجه مطلوب نیست.

بسیاری از مردم این اشتباه را دارند که نگرش «یا/یا» را در نظر می گیرند: «یا یک داروی ضد افسردگی مصرف می کنم یا تای چی تمرین می کنم یا برای درمان افسردگی خود به درمان می روم». با این حال، در نهایت، یک رویکرد یکپارچه ممکن است موثرترین باشد. ممکن است بخواهید روان درمانی را شروع کنید و قبل از اینکه دارو را در نظر بگیرید، ببینید که چگونه پیش می رود. گنجاندن تکنیک‌های تنفسی که تمرکز حواس را در زندگی روزمره شما افزایش می‌دهد، می‌تواند در تنظیم خلق و خو مفید باشد. خوب غذا خوردن و ورزش منظم از یک ذهنیت مثبت حمایت می کند. کلید رسیدگی به این است کل شما

عدم دسترسی به مراقبت های تخصصی

یکی از چالش‌های درمان خوب افسردگی این است که بسیاری از افرادی که از آن رنج می‌برند توسط پزشکان متخصص در این بیماری درمان نمی‌شوند. بر خلاف سایر شرایط پزشکی، مانند سرطان، بیماری قلبی و کلیوی، افسردگی اغلب وجود دارد نه توسط متخصصان این رشته درمان می شود. بر اساس یک مطالعه از 2016-2019، بیش از 60 درصد از داروهای روانپزشکی توسط پزشکان عمومی، پرستاران و دستیاران پزشک تجویز شده است، نه متخصصان روانپزشکی. تحقیق منتشر شده در امور بهداشتی دریافتند که درصد قابل توجهی از پزشکان مراقبت های اولیه نسبت به شرایطی مانند آسم و فشار خون بالا احساس آمادگی کمتری برای رسیدگی به مشکلات سلامت روان داشتند. در حالی که برای برخی از بیماران، تجویز سریع پروزاک، زولوفت یا یک داروی ضد افسردگی دیگر ممکن است موثر باشد، برای برخی دیگر نیاز به آزمون و خطا و نظارت دقیق دارد تا ترکیب مناسبی از داروها به دست آید. این نوع تجویز استراتژیک و خاص علائم داروی روانپزشکی، با پیگیری مکرر، چیزی نیست که معمولاً توسط پزشک مراقبت های اولیه ارائه می شود.

زمان برای بیماران کم است

زمانی که بیماران در آمریکا با پزشکان می گذرانند کمبود دارد، که عامل دیگری است که می تواند از نتیجه موفقیت آمیز درمان جلوگیری کند. امروزه اکثر پزشکان مراقبت های اولیه در کلینیک های بزرگی کار می کنند که توسط نهادهای شرکتی اداره می شوند. بسیاری تحت فشار قرار می گیرند که حجم بالایی از بیماران را در مدت زمان ناکافی برای انجام یک مشاوره جامع ببینند. در بسیاری از موارد، تشخیص‌ها بر اساس فرم‌هایی است که بیمار پر می‌کند و نه مصاحبه عمیق. اختلال در افکار، احساسات، تکانشگری، وسواس و اجبار، حافظه، توجه و قضاوت ممکن است تنها زمانی آشکار شود که پزشک این شانس را داشته باشد که نحوه صحبت، نگاه و رفتار بیمار را مشاهده کند.

اهمیت داشتن یک مشاوره خوب قابل اغراق نیست. افرادی که افسرده هستند تقریباً همیشه در مورد وضعیت خود مضطرب هستند. دریافت یک تشخیص سریع با کمی توضیح، آمادگی برای درمان یا اطمینان خاطر می‌تواند منجر به نتایج ناامیدکننده‌ای شود. اگر بیمار به همان سرعتی که پیش‌بینی می‌کرد عمل نکند یا اگر یک عارضه جانبی غیرمنتظره را تجربه کند و هیچ راهنمایی در مورد نحوه رسیدگی به آن دریافت نکرده باشد، ممکن است مصرف دارو را متوقف کند. یک مشاوره ناکافی می تواند منجر به یک نتیجه ناموفق شود که منجر به ناامیدی بیشتر می شود.

اعتقاد بر این است که بیش از 2500 سال پیش، بقراط، پدر علم پزشکی، گفته است: “این مهم است که بدانیم چه نوع بیماری دارای چه نوع بیماری است تا اینکه بدانیم یک فرد چه نوع بیماری دارد.” در حالت ایده آل، زمانی که مشاوره شما به پایان می رسد، شما به عنوان یک بیمار احساس می کنید شناخته شده اید. شما مطمئن هستید که پزشک وضعیت فیزیکی، عاطفی و بیولوژیکی/ژنتیکی شما را درک می کند. احساس می کنید که می توانید با پزشک خود یک رابطه همکاری سازنده داشته باشید. به شما یک تشخیص معنی دار ارائه شده است و بهتر متوجه وضعیتی شده اید که از آن رنج می برده اید. شما برای چگونگی روند درمان آماده شده اید. به شما اطمینان داده شده که آینده شما روشن تر خواهد بود.

از نظر ما، آموزش روانی است نه یک تحویل اختیاری شما بدون استفاده از GPS خود یا نگاه کردن به نقشه یک سفر جاده ای به مقصد جدیدی را آغاز نمی کنید، پس چرا باید از شما انتظار داشت که بدون کمک ناوبری آموزشی به مسیر بهبودی بروید؟ بدون درک چگونگی، چیستی، زمان، کجا و چرا افسردگی و بهبودی از آن، مردم اغلب غرق در اضطراب و سردرگمی می‌شوند، قبل از اینکه دارو مؤثر واقع شود، مصرف دارو را متوقف می‌کنند و بدون اینکه بدانند نتیجه موفقیت‌آمیز را خراب می‌کنند.

اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم افسردگی را تجربه می کنید، جستجوی درمان از یک متخصص ضروری است. اگر متوجه شدید که مشاوره سلامت روان شما را در مورد وضعیت خود، درمان توصیه شده، و نحوه ظاهر شدن روند بهبودی گیج می کند – یا اگر احساس می کنید با پزشک خود ارتباط ندارید، نظر دوم را جستجو کنید. در نهایت، داشتن آمادگی، اطمینان و امید در آغاز سفر خود به سوی بهبودی می‌تواند در موفقیت یا عدم موفقیت درمان تفاوت ایجاد کند.

برای پیدا کردن یک درمانگر، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.