در دنیایی پر از آشفتگی و اضطراب ، راحتی می تواند از مکان های غیر منتظره حاصل شود. برای نسل ها ، از کمی موپت قرمز با قلب بزرگ و هوش هیجانی ناشی می شود.

Elmo یک بازی محبوب در “خیابان کنجد” بوده است که قدمت کودکی من در دهه 80 میلادی است و به کودکان آموزش می دهد که حساب کنند ، به اشتراک بگذارند و از همه مهمتر احساس کنند. ELMO از طریق صدای ملایم ، احساسات بزرگ و بزرگ و امضای شخص ثالث ، به یک سنگفرش فرهنگی برای هوش هیجانی تبدیل شده است.

و در دوران همه گیر Covid-19 و پیامدهای آن ، او به عنوان چیزی بیشتر ظاهر شد: نمادی از مقاومت ، همدلی و حمایت از سلامت روان-برای همه ما ، بچه ها و بزرگسالان. او تا زمانی که می توانم به خاطر بسپارم ، برای من آنجا بوده است.

ELMO و سواد عاطفی در بحران

هنگامی که این بیماری همه گیر در سال 2020 آغاز شد ، خانواده ها با چالش های بی سابقه ای روبرو شدند – روال های وقفه ، انزوا اجتماعی و استرس در حال افزایش. به ویژه ، کودکان در تلاش برای درک و بیان چرخش احساسات مورد نظر خود بودند.

“خیابان کنجد” با ابتکار عمل “مراقبت از یکدیگر” به سرعت پاسخ داد ، که شامل برنامه نویسی ویژه مانند “Elmo's Playdate” ، منابع آنلاین و محتوای رسانه های اجتماعی است که برای کمک به کودکان در مدیریت اضطراب ، اندوه و کسالت طراحی شده است. (آیا این طعنه آمیز نیست که بزرگسالان هنوز هنگام مدیریت بهزیستی عاطفی به ELMO احتیاج دارند؟)

المو در تمام تلاشهای نمایش نقش اساسی داشت و حضور تسکین دهنده ای را ارائه می داد که احساسات را تأیید می کرد و از تنظیم عاطفی الگوبرداری می کرد. او به کودکان (و بزرگان آنها) یادآوری کرد ، “خوب است که احساس غم و اندوه کنید. المو گاهی اوقات احساس ناراحتی می کند.”

این یک پیام ساده بود – اما در زمان ترومای جهانی ، این به معنای همه چیز بود. و اکنون ، بیش از هر زمان دیگری ، ما به خیابان کنجد نیاز داریم تا مکانی امن برای فرزندان و فرزند درونی خود به طور یکسان باشد تا آرامش پیدا کند.

چرا ELMO با بزرگسالان طنین انداز است

گرچه در ابتدا برای پیش دبستانی ها ایجاد شده است ، طنین عاطفی المو بسیار فراتر از کودکی است. بسیاری از بزرگسالان خود را برای اطمینان خاطر در طول همه گیر به “خیابان کنجد” تبدیل کردند – نه فقط برای بچه هایشان بلکه برای خودشان. المو به نوعی درمانگر غیر منتظره تبدیل شد: کسی که پذیرش ، همدلی و تجربیات رابطه ای بی قید و شرط را به موازات خود ما ارائه می داد: پشتیبانی عاطفی.

در اوایل سال 2024 ، ELMO ناخواسته عصبی فرهنگی را تحت تأثیر قرار داد وقتی که پیام ساده ای را در X (که قبلاً توییتر بود) ارسال کرد: “Elmo فقط در حال بررسی است. همه چگونه کار می کنند؟” آنچه در پی آن بود ، سیل ویروسی پاسخ ها بود – صد نفر از هزاران بزرگسال ابراز احساس فرسودگی ، غم و اندوه و غرق شدن.

این یک لحظه خام از آسیب پذیری جمعی بود. مردم فقط به المو پاسخ نمی دادند. آنها سرانجام به کسی می گفتند – هر کس – که خوب نبودند.

روانشناسی پشت تأثیر Elmo

چه چیزی باعث می شود Elmo چنین نیروگاه عاطفی قدرتمندی باشد؟ من معتقدم که از نظر روانشناختی ، او نمایانگر چندین اصل مهم سلامتی ذهنی است:

• اعتبار سنجی عاطفی: برای یافتن اعتبار سنجی عاطفی ، ابتدا باید اجازه اشتراک در مشکلات جمعی خود را داشته باشیم. المو هرگز احساسات را رد نمی کند. او آنها را تصدیق می کند. این باعث می شود افراد – از هر سنی – دیده و پذیرفته شوند. و مهمتر از همه ، این باعث ایجاد مقاومت داخلی می شود.
• مدل سازی استراتژی های مقابله: درمان و سواد عاطفی به راحتی در دسترس بسیاری از ما نیست ، اما ما هنوز به منابع قابل دسترسی احتیاج داریم. المو فقط احساسات را نام نمی برد – او نشان می دهد که با آنها چه کار می کند. این که آیا نفس عمیق می کشد ، از طریق استرس آواز می خواند ، یا با پدرش ، لویی ، در مورد احساسات بزرگ صحبت می کند ، او مکانیسم های مقابله سالم را عادی می کند. من به عنوان یک پزشک ، من اغلب هنگام از دست دادن پدر و مادر ، به ویژه در 5 سال گذشته ، به مکالمات المو در مورد غم و اندوه روی آوردم.
• خودمختاری: المو سعی نمی کند کسی را برطرف کند. او به سادگی گوش می دهد ، مراقبت می کند و به ما یادآوری می کند که ما تنها نیستیم. در فرهنگی که غالباً عملکرد خود را بر حضور در اولویت قرار می دهد ، “خیابان کنجد” به عنوان یک یادآوری کلیدی عمل می کند: سلامت روان برای ارتباط جمعی و روانشناسی اجتماعی بسیار مهم است.

دلتنگی به عنوان لنگر عاطفی

المو همچنین به چیزی عمیق تر می رود: دلتنگی. مطالعات نشان داده اند که خاطرات نوستالژیک ، به ویژه مواردی که به راحتی در کودکی گره خورده اند ، می توانند به تنظیم خلق و خوی و کاهش استرس کمک کنند.

برای بزرگسالانی که با تماشای “خیابان کنجد” بزرگ شده اند ، شنیدن صدای المو یا دیدن چهره قرمز آشنا او می تواند در زمینه عاطفی کمک کند. او مرا به زمانی متصل می کند که احساسات ساده تر بود ، پشتیبانی ثابت بود و شفابخشی می تواند از یک آهنگ یا آغوش باشد.

میراث سلامت روان “خیابان کنجد”

“خیابان کنجد” مدتهاست که سلامتی عاطفی را در اولویت قرار داده است. این نمایش از نزدیک با روانشناسان کودک و کارشناسان تروما همکاری می کند تا محتوایی را تهیه کند که منعکس کننده مسائل زندگی واقعی باشد-غم و اندوه ، بی خانمانی ، حبس والدین ، ​​اوتیسم و ​​موارد دیگر. ELMO ، به ویژه ، اغلب از طریق این مباحث به عنوان راهنمای عاطفی خدمت کرده است.

المو و همکارانش به ما کمک می کنند تا هوش هیجانی ، همدلی و دلسوزی را توسعه دهیم. و در دنیای پر استرس امروز و بیش از حد ، این مهارت ها از همیشه حیاتی تر هستند.

Elmo برای کودک داخلی

ما اغلب رشد عاطفی را به عنوان چیزی که در بزرگسالی به پایان می رسد فکر می کنیم. با این حال ، در تمرین من ، بسیاری از بزرگسالان را می بینم که هنوز در حال یادگیری چگونگی احساس ، بیان و پردازش احساسات خود به روش های سالم هستند.

المو به ما یادآوری می کند که این مهارت ها مادام العمر است. او به ما اجازه می دهد تا آسیب پذیر باشیم ، بازی کنیم ، احساس کنیم و بهبود می یابیم.

بنابراین اگر خود را با صدای المو راحت می کنید یا نفس خود را در طی یکی از تمرینات تنفسی خود جلب می کنید ، بدانید که شما در حال رکود نیستید – شما دوباره به هم وصل می شوید. شما بخشی از خود را که هنوز نیاز به دیدن ، پرورش و دوست داشتن دارید ، احترام می گذارید.

و شاید ، فقط شاید ، به یاد داشته باشید که درسهایی که در “خیابان کنجد” آموخته ایم هرگز فقط برای بچه ها نبوده است. آنها برای همه ما بودند.