منبع: Irina Demyanovskikh/Pexels

در سال‌های اخیر، ایالات متحده شاهد افزایش نگران‌کننده مرگ‌های خودکشی بوده است. پس از یک کاهش کوتاه در طول همه‌گیری کووید-19، نرخ خودکشی بار دیگر افزایش یافته و به بالاترین سطح خود در دهه‌های اخیر رسیده است. تنها در سال 2022، بیش از 49000 آمریکایی بر اثر خودکشی جان خود را از دست دادند که نشان دهنده افزایش 3 درصدی نسبت به سال قبل است. این اعداد مستلزم توجه هستند و بررسی روانشناسی زیربنایی و شناسایی راه هایی برای جلوگیری از تراژدی بیشتر مهم است.

اعداد پشت بحران

بین سال های 2000 تا 2024، نرخ خودکشی در ایالات متحده نوسانات قابل توجهی را تجربه کرد. بر اساس گزارش CDC، میزان خودکشی ملی در سال 2000 حدود 10.4 مرگ به ازای هر 100000 نفر بود. تا سال 2018، این میزان به 14.2 رسیده بود که بالاترین میزان از زمان جنگ جهانی دوم بود. در حالی که این نرخ در سال 2021 در 14.1 تثبیت شد، سال 2022 شاهد افزایش تا 14.2 بود. این نرخ در سال 2023 با جهش به 14.7 پیشی گرفت. CDC منبع اصلی داده برای ردیابی این روندها باقی می ماند.

سلامت روان، انزوا، و پیامدهای COVID-19

گسترش جمعیتی این مرگ و میرها حکایت خود را دارد: میزان خودکشی در اکثر گروه های سنی در حال افزایش است، اما به ویژه در میان افراد میانسال و مسن تر، افزایش هشدار دهنده است. برای مثال، مردان بالای 45 سال در میان گروه‌های پرخطر باقی می‌مانند و این میزان در مردان 75 سال و بالاتر به اوج خود می‌رسد.

در حالی که این بیماری همه گیر برای مدت کوتاهی شاهد کاهش مرگ و میر خودکشی بود – احتمالاً به دلیل افزایش حمایت اجتماعی و احساس بدبختی مشترک – پیامدهای آن آسیب پذیری های عمیقی را در مراقبت های بهداشت روان نشان داده است. افزایش تنهایی، انزوای اجتماعی و بی‌ثباتی اقتصادی در طول سال‌های پس از کووید-۱۹ احتمالاً به افزایش مجدد خودکشی‌ها کمک کرده است. بسیاری از مردم، به ویژه آنهایی که از قبل شرایط سلامت روانی داشتند، ادغام مجدد در جامعه دشوار بود که منجر به افزایش اضطراب و ناامیدی شد.

در سال 2021، CDC گزارش داد که از هر سه بزرگسال، یک نفر در طول همه گیری، اضطراب یا افسردگی را تجربه کرده است. از آنجایی که زندگی به “عادی” بازگشته است، این بار سلامت روان به طور کامل برداشته نشده است. بسیاری از کسانی که قبل از همه گیری مبارزه کردند، بدون حمایت لازم برای بهبودی باقی ماندند.

نقش سوء مصرف مواد

سوء مصرف مواد نیز نقش بسزایی در مرگ و میرهای خودکشی دارد. اپیدمی مداوم مواد افیونی، همراه با سوء استفاده از الکل و داروهای تجویزی، بحران خودکشی را بدتر کرده است. افرادی که از اعتیاد رنج می برند اغلب احساس ناامیدی، ناامیدی و انزوا را تجربه می کنند که همه عوامل خطر اصلی برای خودکشی هستند.

مطالعات نشان داده است که دسترسی آسان به وسایل کشنده، از جمله مواد افیونی و سلاح گرم، خطر مرگ ناشی از خودکشی را افزایش می دهد. به طور خاص، سلاح گرم مسئول بیش از نیمی از تمام خودکشی ها در ایالات متحده است که تلاش های پیشگیری را پیچیده تر می کند.

خودکشی سلبریتی ها و آگاهی عمومی

آگاهی عمومی از خودکشی پس از مرگ غم انگیز افراد مشهوری مانند آنتونی بوردین، کیت اسپید و رابین ویلیامز به میزان قابل توجهی افزایش یافت. این تلفات پرمخاطب باعث ایجاد مکالمات گسترده در مورد سلامت روان شد، که منجر به افزایش تماس‌ها با خطوط تماس پیشگیری از خودکشی مانند خط حیاتی پیشگیری از خودکشی ملی (اکنون خط زندگی خودکشی و بحران 988) شد. با این حال، علیرغم این افزایش آگاهی، مسائل سیستمیک اساسی – مانند شکاف در مراقبت از سلامت روان و انگ پیرامون بیماری روانی – حل نشده باقی می مانند.

درگذشت تاسف بار چهره هایی مانند کریس کورنل، نوازنده و بازیگر چستر بنینگتون، بیشتر نشان داد که چگونه حتی کسانی که شهرت و موفقیت بیرونی دارند، می توانند با آشفتگی درونی دست و پنجه نرم کنند. این ضررها بر نیاز به رویکرد دلسوزانه تر و جامع تر به سلامت روان، به ویژه در صنایعی که تمایل به تمجید از سبک زندگی پرفشار دارند، تأکید می کند.

تأثیر رسانه های اجتماعی و خودکشی جوانان

روند نگران کننده دیگر افزایش نرخ خودکشی در میان افراد جوان تر، به ویژه نوجوانان و بزرگسالان جوان است. رسانه‌های اجتماعی در این افزایش نقش داشته‌اند، با پلتفرم‌هایی که اغلب محیط‌هایی را تقویت می‌کنند که به قلدری، مسائل مربوط به تصویر بدن و احساس بی‌کفایتی کمک می‌کنند. CDC از افزایش حیرت‌انگیز 57 درصدی نرخ خودکشی در بین نوجوانان بین سال‌های 2007 تا 2018 خبر داد و بسیاری از کارشناسان از رسانه‌های اجتماعی به عنوان عامل کمک کننده یاد کردند.

جوانان، به ویژه آنهایی که از جوامع به حاشیه رانده شده‌اند، اغلب برای ارائه یک زندگی «عالی» به صورت آنلاین تحت فشار هستند. وقتی زندگی واقعی آنها با شخصیت دیجیتالی همسو نباشد، می تواند احساس انزوا و افسردگی را تشدید کند. تلاش‌هایی برای افزایش آگاهی در مورد سلامت روان در میان نسل‌های جوان انجام می‌شود، اما تأثیر رسانه‌های اجتماعی همچنان یک چالش پیچیده است.

چه کاری می توان انجام داد؟

پرداختن به نرخ فزاینده خودکشی در ایالات متحده نیازمند رویکردی چند وجهی است. در اینجا چند استراتژی وجود دارد:

1. افزایش بودجه بهداشت روان: گسترش دسترسی به خدمات سلامت روان بسیار مهم است. ایجاد خطوط کمکی مانند خط زندگی خودکشی و بحران 988 گامی در مسیر درست است، اما هنوز شکاف قابل توجهی در منابع بهداشت روان، به ویژه در مناطق روستایی و جوامع محروم وجود دارد.

2. مقابله با انگ: کاهش ننگ پیرامون سلامت روان و خودکشی برای تشویق مردم به کمک گرفتن ضروری است. کمپین های آموزشی عمومی و گفتگوهای آزاد در مورد بیماری های روانی کلید شکستن این موانع هستند.

3. ارتقای ایمنی اسلحه: از آنجایی که سلاح گرم در بخش بزرگی از مرگ های خودکشی دخیل است، ترویج نگهداری ایمن و کاهش دسترسی به اسلحه در طول بحران می تواند جان انسان ها را نجات دهد. ایالت هایی که قوانین سخت گیرانه تری برای اسلحه دارند، اغلب شاهد نرخ کمتر خودکشی هستند.

4. حمایت از جمعیت های آسیب پذیر: مردان میانسال، جانبازان و افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد در معرض خطر بیشتری برای خودکشی هستند. مداخلات هدفمندی که نیازهای خاص این گروه ها را برطرف کند ضروری است.

نتیجه گیری

افزایش نرخ خودکشی در ایالات متحده یک مسئله پیچیده و نگران کننده است که پاسخ آسانی ندارد. در حالی که بیماری همه گیر به طور موقت توجه را از بحران خودکشی منحرف کرد، عوامل زمینه ای – مبارزات سلامت روان، سوء مصرف مواد و دسترسی به وسایل کشنده – همچنان ادامه دارد. با بهبود مراقبت‌های بهداشت روانی، مقابله با انگ و حمایت از جمعیت‌های آسیب‌پذیر، می‌توان امیدوار بود که این روند ویرانگر را معکوس کنیم و به کسانی که در بحران هستند امیدوار باشیم.

اگر شما یا شخصی که می شناسید با افکار خودکشی دست و پنجه نرم می کنید، لطفاً بدانید که کمک در دسترس است. شما تنها نیستید و افرادی هستند که آماده شنیدن هستند. برای پشتیبانی محرمانه و فوری – 24/7 با 988 Suicide & Crisis Lifeline تماس بگیرید یا پیامک کنید. همچنین می توانید به یک اتاق اورژانس محلی مراجعه کنید، با یک درمانگر تماس بگیرید، یا با دوستان یا خانواده مورد اعتماد خود تماس بگیرید.

در لحظات بحران، برداشتن اولین قدم برای صحبت می تواند نجات دهنده باشد. درد شما واقعی است، اما کمکی که در انتظار شماست نیز صادق است.

برای پیدا کردن یک درمانگر در نزدیکی خود، مراجعه کنید را روانشناسی امروز فهرست درمان.

© کوین بنت، دکترا، 2024.