“فقر منجر به ترس و استرس و گاهی اوقات افسردگی می شود. این هزار تحقیر و سختی های کوچک را برآورده می کند. صعود از فقر با تلاش های خود شما که چیزی است که می توانید خود را غرور کنید اما فقر خود توسط احمق ها عاشقانه می شود.” – jk رولینگ

به اندازه کافی بد است که بزرگسالان در معرض استرس روزانه قرار می گیرند ، که اغلب به طور اتفاقی توسط کارفرمایان و رهبران ما تحمیل می شود. اما تأکید بر کودکان نوعی شکنجه خاص است و اغلب آنها را با آسیب های شناختی و عاطفی مادام العمر رها می کند. خوشبختانه ، مطالعات اخیر به روشی غیر منتظره برای بهبود اوضاع اشاره دارد.

استرس همیشه بد نیست. ورزش کنید: بلند کردن وزنه ها برای عضلات شما استرس زا است و حتی آنها را پاره می کند ، اما نتیجه آن عضلات بزرگتر ، قوی تر است – مگر اینکه خیلی دور شوید و آنها ضربه بزنید. به همین ترتیب ، استرس اولیه شدید می تواند بچه های آسیب پذیر را از نقطه شکست عبور داده و آنها را برای زندگی بکشاند.

عوامل استرس زا در اوایل کودکی شامل سوء استفاده جسمی ، جنسی ، عاطفی یا کلامی است. اغلب با فقر یا بیماری همراه است. متأسفانه ، بیش از حد آن به دست والدین همدستی است که خودشان ممکن است دچار آسیب های اولیه کودکی شده اند. امیدوارم درک جدیدی از این روند بتواند به شکستن آن زنجیره غم انگیز کمک کند.

درک جدید

یک بررسی تازه از ادبیات محققان در ایرلند و آمستردام ، از جمله جان کریان و آنیکو کروسی ، نشان می دهد که نقص زندگی بعدی را می توان با مکمل های غذایی و رژیم غذایی کاهش داد. چگونه این امکان پذیر است؟

پاسخ از اتصال روده مغز ناشی می شود. تکان دهنده ، میکروب های موجود در روده ما موادی را ایجاد می کنند که می توانند روحیه و شناخت ما را تغییر دهند. استرس اولیه زندگی نه تنها ذهن ما بلکه میکروب های ما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. استرس باعث واکنش جنگ یا پرواز می شود که از انرژی زیادی استفاده می کند که سیستم ایمنی بدن ما در آن قرار دارد. رها کردن نگهبان ما مانند این ، میکروب های بیماری زا را فرصتی برای حمله و راه اندازی اردوگاه در روده ما ، به طور بالقوه برای بقیه زندگی ما فراهم می کند.

این عوامل بیماری زا قدرت غافلگیرکننده ای برای تأثیرگذاری بر روحیه و حتی هوس های ما دارند. افراد استرس غالباً دارای رژیم های غذایی زیر مجموعه ای هستند که از “غذاهای راحت” نشاسته ای تشکیل شده اند که می تواند منجر به میکروبیوم التهابی شود. با گذشت زمان ، این می تواند منجر به اضافه وزن و حتی دیابت شود و استرس را که همه آن را آغاز کرده است ، ایجاد می کند. یک مطالعه اخیر نشان داد که استرس اولیه زندگی حتی می تواند در شتاب پیری مغز و بیماریهای عصبی در اواخر زندگی نقش داشته باشد.

کودکان به ویژه مستعد هستند زیرا سیستم ایمنی بدن آنها برای تحمل میکروبیوم های اولیه روده آموزش دیده است. یک ناسازگار در اینجا می تواند منجر به مشکلات طولانی مدت روده مغز شود.

مواد مغذی مفید

طبق بررسی ، روغن های امگا 3 در برابر التهاب محافظت کنید و افسردگی و اضطراب را به دلیل استرس اولیه زندگی بهبود بخشید ، در حالی که بیش از حد روغن امگا 6 این شرایط را بدتر می کند. یک هدف خوب برای این روغنها نسبت 1: 1 است.

چند قطبینشان داده شده است که یکی از تشکیل دهنده های مشترک بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، باعث بهبود افسردگی و اضطراب پس از حوادث نامطلوب کودکی در افراد و حیوانات می شود. پلی فنول های چای سبز همچنین اختلال شناختی مرتبط با تروما اولیه را بهبود بخشید.

مربوط به، از جمله limosilactobacillus reuteri pbs072 وت bifidobacterium breve bb077 ، مشخص شد که باعث کاهش افسردگی در مادران جدید می شود و منجر به تجربه بهتر شیردهی و نوزادان شادتر می شود. میکروب ها در شیر مادر وجود دارند و پروبیوتیک ها نیز ممکن است راه خود را به پستان تبدیل کنند ، بنابراین ممکن است نوزادان نیز از مزایای مستقیم برخوردار شوند.

در هر مورد گزارش شده در ادبیات ، هم پروبیوتیک و هم پیش بینی (غذا برای پروبیوتیک) افسردگی ، اضطراب و اختلال شناختی در اوایل استرس بهبود یافته است. ترکیب پربیوتیک و پروبیوتیک نتایج بهتری داشت. شایان ذکر است که در موش ها ، بیشتر نتایج مفید درمان های پروبیوتیکی در طول استرس بهتر عمل می کردند ، نه پس از آن.

شاید بهترین خبر این باشد که رژیم غذایی همچنین می تواند یک تقویت بزرگ برای کودکان و مادران باشد. وعده های غذایی مغذی پس از رژیم غذایی مدیترانه ای ، افسردگی مادران را بهبود می بخشد و منجر به بهبود شناخت در کودکان در 8 سالگی می شود. رژیم های غذایی ضد التهابی مبتنی بر گیاه ، کم قند و چربی ، با نتایج بهتر همراه است.

علائم بد در افق

کنگره در حال حاضر در تلاش است تا 300 میلیارد دلار از برنامه کمک های اضافی تغذیه را کاهش دهد ، که باعث می شود حدود سه میلیون خانوار آمریکایی از جمله مواد غذایی برای فرزندان خود از دست بدهند.

مقداری از این پول به مهاجرت و اجرای گمرک هدایت می شود ، و قصد دارد فرزندان خود را از والدین خود جدا کند و کل خانواده ها را در بازداشتگاه ها به زندان بیاندازد. این منجر به استرس حیرت انگیز زندگی برای هزاران کودک مهاجر خواهد شد.

به گفته NIH ، استرس اولیه زندگی می تواند منجر به جنایت در بزرگسالان شود. در صورت تصویب این لایحه ، در یک یا دو دهه ، ممکن است شاهد افزایش قابل توجهی در میزان جرم باشیم. این امر مفید خواهد بود اگر سیاستمداران درگیر گزارش NIH را بخوانند ، اما در عوض ، آنها در حال کاهش بودجه برای آن آژانس هستند. سخت است که فشارهایی را که باید بر روی این نمایندگان ، که احتمالاً بچه های خودشان دارند ، بکشند ، برای هجوم گروه بزرگی از کودکان بی حرکت باشند.

همه جامعه هزینه این کوتاه مدت را پرداخت می کنند ، اما این کودکانی هستند که بیشترین فشار را بر عهده دارند.