قرار است تعطیلات زمان سرگرمی و آرامش باشد ، خوشبختی ما را افزایش می دهد و ما را به خانه باز می گرداند که احساس طراوت و جوان سازی می کند.

اما این همیشه این نیست که چگونه آنها معلوم می شوند. مطالعه ای از هلند چند سال پیش نشان داد که ، به طور متوسط ​​، مردم شادتر نیستند پس از تعطیلات آنها از آنچه بودند پیش از سفر یکی از نظرسنجی های گالوپ گزارش داد که بیش از نیمی از آمریکایی ها از تعطیلات خود خسته می شوند و تقریباً 1 در 5 می گویند که آنها خسته شده اند.

بیایید نگاهی به کارهای ساده ای بیندازیم که می توانیم انجام دهیم – قبل از ، در حین و بعد از سفر – برای به حداکثر رساندن شادی که تعطیلات ما می تواند در تابستان امسال به ما ارائه دهد.

قبل از عزیمت به سفر خود

1. انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید. ما فشار زیادی به خودمان وارد می کنیم تا تعطیلات کامل داشته باشیم ، و بی پایان همه چیز را برای دیدن و انجام دادن تحقیق کنیم و چقدر سرگرم کننده در کل خواهیم بود. تصدیق کنید که حتی دقیق ترین برنامه ریزی می تواند با آب و هوای نامناسب ، لغو لحظه آخر یا سایر شرایط پیش بینی نشده تضعیف شود. به یاد داشته باشید که یک برنامه جامد B و یک حس خوب از طنز برای مذاکره در مورد غیر منتظره را با خود همراه کنید.
2. به کارهای روزمره خود توجه داشته باشید. در زندگی روزمره ما ، لازم نیست در مورد اینکه قهوه صبحگاهی خود را به کجا می رسانیم ، آنچه را برای ناهار انجام می دهیم یا اینکه چگونه در طول روز می گیریم فکر کنیم. هنگامی که ما در یک شهر متفاوت قرار داریم ، باید بفهمیم که همه آن چیزها می توانند از نظر شناختی مالیات دهند ، که می تواند منجر به خستگی و استرس شود. برای کاهش برخی از انرژی ذهنی که در انجام این کار در پرواز در قلمرو ناآشنا انجام می شود ، برنامه ریزی کنید.
3. استقامت جسمی خود را بسازید. اگر در حال برنامه ریزی برای تعطیلات هستید که هر روز پیاده روی برای مایل در اطراف یک شهر شلوغ یا بلند شدن هر روز صبح در شکاف سپیده دم باشد تا در یک پارک موضوعی برای اولین بار در خط باشد ، مطمئن شوید که بدن شما آماده شده است. در روزهای قبل از ترک ، برای پیاده روی های طولانی در اطراف محله بروید و در زمانی که در سفر این کار را انجام می دهید از خواب بیدار شوید.

در طول تعطیلات

1. خودت را قدم کن اطمینان حاصل کنید که در اولویت خواب و یک سبک زندگی متعادل و سالم قرار دارید. به بدن خود گوش دهید. اگر خسته هستید ، استراحت کنید. اگر گرسنه هستید ، یک میان وعده بخورید. اگر سفر شما چندین روز طولانی در یک ردیف پر از فعالیت سریع را شامل می شود ، در یک روز در وسط قرار می گیرد که همه می توانند در آن بخوابند و با سرعت کمتری بروند.
2. با برنامه های خود انعطاف پذیر باشیدبشر چند کار را که بیشتر می خواهید انجام دهید شناسایی کنید و برای هر چیز دیگری ، آنها را فقط به عنوان سطح انرژی خود انجام دهید. برای فعالیت های جایگزین که کم اهمیت تر و آرامش بخش تر هستند ، باز باشید. به یاد داشته باشید که بهترین تعطیلات شامل زمان با کیفیت در کنار خانواده و دوستان شما است ، نمی توانید بگویید که همه این کار را کرده اید!

در راه بازگشت به خانه

1. آن را دوباره زنده کنیدبشر خوشبختی که از سفر می گیریم محدود به خود سفر نیست. هر بار که خاطرات را از تعطیلات به یاد می آوریم ، همه تفریح ​​و لذت بردن از لذت و لذت بردن را که در ابتدا تجربه کرده ایم ، بیدار می کنیم. همانطور که در حال بازگشت به فرودگاه یا سوار ماشین به خانه هستید ، از طریق عکس های خود حرکت کنید. در مورد جالب ترین یا غیر منتظره ترین اتفاقی که اتفاق افتاده صحبت کنید. از همه بپرسید قسمت مورد علاقه آنها چیست.
2. چیز دیگری سرگرم کننده را برنامه ریزی کنیدبشر بخش بزرگی از خوشبختی ما از پیش بینی ناشی می شود. به خودتان چیز دیگری بدهید تا در هفته های بعد از سفر منتظر آن باشید. لازم نیست در همان مقیاس تعطیلات که تازه از آن لذت بردید باشد. برنامه ریزی برای باغ وحش یا یک شب فیلم با دوستان.

از این که تعطیلات واقعاً در مورد تعطیلات از دست ندهید ، از دست ندهید

اگرچه برنامه ریزی دقیق برای تعطیلات مهم است ، به یاد داشته باشید که گاهی اوقات وقتی برنامه های اصلی ما خراب می شوند یا می دانیم که خیلی خسته شده ایم تا جذابیت های شگفت انگیزی را که همه به ما گفتند کشف کنیم در اختیار داشتن برای دیدن ، ما فضایی برای یک تجربه جایگزین داریم که ثابت می کند حتی بهتر است. اشکالی ندارد که برنامه های اصلی خود را به نفع یک عصر آرام کنار بگذارید و در آنجا به بچه ها اجازه می دهید در استخر بازی کنند یا یک تفریحات تفریحی را برای گرفتن بستنی به پایین می کشید.

ممکن است در این راه با افراد جالب ملاقات کنید ، یک غروب زیبا را ببینید که نفس شما را از بین می برد ، یا بر روی یک فروشگاه هدیه منحصر به فرد اتفاق می افتد که یادداشت های سفر مناسبی را ارائه می دهد. غالباً آن لحظات غیرمترقبه و بداهه است که بهترین قسمت های کل تعطیلات را ایجاد می کند.

این که آیا آنها بخشی از برنامه اصلی بودند یا نه ، مهمتر از همه این است که شما با افرادی که دوستشان دارید وقت می گذرانید و خاطراتی را ایجاد می کنید که سالهای آینده به آنها نگاه خواهید کرد.