همه ما می دانیم که روز ولنتاین یک شرکت کننده در شرکت های کارت تبریک و گل فروشی است. همه ما می دانیم که حتی کسانی که روابط خوبی دارند ، واقعاً از 14 فوریه لذت نمی برند ، زیرا هیچ چیز به خصوص در مورد خوردن راویولی های با ارزش قلب در یک رستوران پر از زوج های ناراضی در سردترین شب سال وجود ندارد.

و با این حال ، این تعطیلات هنوز هم می تواند بسیاری از افراد احساس افتضاح کند.

هر جعبه فروشگاه مواد مخدر ، هر دسته گل عمومی از گل سرخ ، هر جواهرات چسبان و لباس های خجالت آور میسی ، همه این حرف ها را می زند: همه در حال خرید این تله هستند ، و می دانند که کاملاً خوب است ، زیرا کسی در آنجا وجود دارد که آنها را دوست دارد ، و آنها نمی خواهند آن شخص را کنار بگذاردبشر از طرف دیگر شما در حال ترک هستید.

به همین دلیل ما داستانهای زیادی را می بینیم که به ما می گویند “چگونه در روز ولنتاین مجرد باشیم.” ما لیست های شاد و نمایش پرده ای دریافت می کنیم: ماساژ بگیرید! آواز کارائوکه! خودتان یک کیف پول جدید بخرید! این پیشنهادات چیپر با تصاویر تک آهنگ های بسیار خوشحال همراه است: 20 ساعت عالی که می خندند و لیوان های غول پیکر شراب را می خندند ، زنانی که به تنهایی در آپارتمان های خود می رقصند یا با خوشحالی در وان های شمع خیس می شوند. این تک آهنگ ها نمی خواهند روز ولنتاین آنها را پایین بیاورند-نه یون!

من سالهای زیادی را صرف نوشتن مقالات مجله می کردم که هدف آن کمک به زنان در زندگی خود بهتر است-من با صدها روانشناس مصاحبه کردم و کتابهای خودی بی شماری را خواندم. این برای من فقط آکادمیک نبود: من در بیشتر دهه 20 و 30 مجرد بودم و به خصوص به چگونگی برخورد با درد و عصبانیت جستجو علاقه مند بودم. بنابراین من اغلب توصیه هایی را که جمع کردم ، آزمایش می کردم. یک شنبه شب انفرادی ، به جای ماکارونی معمول من در جلوی تلویزیون ، خودم را یک ماهی قزل آلا تابه با اسفناج سس شده و کاسکوت آجیل کاج پختم. من یک بطری شراب زیبا را باز کردم ، روی ایستگاه موسیقی کلاسیک ، یک شمع روشن کردم – کل با خوشحالی مجرد نه حیاط.

من سعی می کردم به خودم ثابت کنم که نیازی به رابطه ندارم ، که می توانم “تنها خوشحال باشم”. مشکل این بود که صرف یک شام شمع به تنهایی باعث شد احساس بهتری داشته باشم: این باعث می شد احساس خیلی بدتر و بدتر کنم.

چه اتفاقی می افتد که آن احساسات پیچیده ای که شما سعی می کنید با لباس های جدید و فیلم های خنده دار و شستشوی بدن گیاهی به هر حال به آن بپردازید؟ چه اتفاقی می افتد اگر به جای اینکه در روز ولنتاین مجرد باشید ، چیزهای دیگری را احساس می کنید: تنهایی ، سرخوردگی ، اضطراب ، افسردگی؟

در طول سالهای مجرد غیر ارادی ، من به تدریج فهمیدم که قدرتمندترین اقدامی که می توانم انجام دهم این بود که به آن احساسات ناپایدار اجازه دهم. وقتی سعی نکردم درد را از بین ببرم ، وقتی که به سادگی متوجه شدم که آن احساس عجیب و غریب در قلب من است ، من فهمید که خیلی بد نیست. وقتی از غم و اندوه خود خجالت کشیدم ، تجربه واقعی آن کاملاً قابل کنترل بود. ترس از این احساس بدتر از خود احساس بود.

من در برابر داشتن یک روز آبگرم ولنتاین یا ماراتن مشهور فیلم Crush ، چیزی ندارم. اما این لیست های ولنتاین دلهره همیشه به من اشکال زده است زیرا بیش از حد اعتراض می کنند. در زیر تمام آنچه PEP یک وحشت اساسی است: خود را منحرف کنید! خود را منحرف کنید! حقیقت خیلی دردناک است! بگذارید اثری از غم و اندوه وارد شود و سپس این چیز دیگری است که در آن شکست خورده اید. نه تنها قادر به یافتن شریک زندگی نیستید بلکه مجرد هستید.

چه می شود اگر به جای اینکه خود را در روز ولنتاین جشن بگیرید ، فقط خودتان بودید؟ چه می شود اگر به سادگی تصدیق کنید که تنها بودن در 14 فوریه می تواند دشوار باشد؟ من نمی گویم Wallow در آن. من می گویم تصدیق می کنم که به همان روشی که افراد متاهل لاف می زنند سخت است که ازدواج سخت است. شما در حال گذر از چیزی چالش برانگیز هستید. به شما یادآوری می شود که افراد دیگر چیزی را که شما می خواهید و ندارند ، دارند. این شما را بازنده نمی کند – این باعث می شود شما به طور متوسط. قبلاً بارها گفته شده است ، اما تکرار می شود: همه ما چیزهای خود را داریم.

نکته اصلی در اینجا آورده شده است: لازم نیست کار بزرگی باشد. هر چه کوکتل خاصی از احساسات شما در روز ولنتاین گذشت. آنها می گذرانند که آیا شما عصر را در بزرگترین مهمانی جهان می گذرانید یا حمام را تمیز می کنید. آنها احساسات عصبی موقتی هستند. لازم نیست از آنها بترسید.

در سنت بودایی که من مطالعه می کنم ، این یک جنگجو نامیده می شود. این ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما در فرهنگی که در آن خیلی طراحی شده است تا شما را از زندگی خود منحرف کند ، در واقع بودن در آن به نظر می رسد نوعی توپ است. و مانند هر عمل شجاعت ، در ابتدا سخت است اما در یک نقطه خاص متوجه می شوید ، “سلام ، من این کار را می کنم. و من خوبم. “

بنابراین آنچه را که دوست دارید در روز ولنتاین انجام دهید – زمان بسیار خوبی داشته باشید ، زمان افتضاحی داشته باشید. در 15 فوریه ، گلها شروع به محو شدن می کنند ، بالن ها شروع به کار می کنند و شکلات ها نیمی از قیمت خواهند بود. این یک روز معمولی خواهد بود ، دقیقاً مانند روز گذشته.