[ad_1] مطالعه هاروارد از رشد بزرگسالان ، یکی از طولانی ترین مطالعات در مورد خوشبختی و معنای انسان در زندگی ، نشان داد که کمیت و کیفیت روابط ما قوی ترین پیش بینی کننده رضایت از زندگی و ماندگاری است. این تحقیق بر اهمیت پرورش ارتباطات معنی د...
[ad_1]
مطالعه هاروارد از رشد بزرگسالان ، یکی از طولانی ترین مطالعات در مورد خوشبختی و معنای انسان در زندگی ، نشان داد که کمیت و کیفیت روابط ما قوی ترین پیش بینی کننده رضایت از زندگی و ماندگاری است. این تحقیق بر اهمیت پرورش ارتباطات معنی دار در زندگی ما تأکید می کند. این “لحظه های اتصال” در واقع ممکن است کلید سلامتی ، خوشبختی و تحقق باشد.
این امکان وجود دارد که هر یک از ما بتوانیم هر تعامل را بهینه کنیم تا ارزش “اتصال اتصال” را در مورد خود افزایش دهیم. فرضیه اصلی به شرح زیر است:
“با توجه به اینکه ما بخش قابل توجهی از وقت خود را در تعامل گروهی یا گروهی کوچک می گذرانیم ، ضروری است که این لحظه ها را تا حد امکان معنی دار کنیم.”
یک مثال شگفت انگیز از همسرم ، ترزا آمده است. چند سال پیش ، او با ده ها شرکت کننده کلاس یوگا می گرفت. در حالی که این عمل به خودی خود در حال انجام بود ، وی متوجه عدم ارتباط معنی دار بین شرکت کنندگان در فرد شد. بعد از کلاس یک روز ، وی پرسید که آیا کسی دوست دارد بعد از کلاس بعدی برای چای بماند و “صحبت های بزرگ” با موضوع گفتگو “آیا شما برآورده می شوید؟” در کمال تعجب ، همه حاضر شدند!
در این گردهمایی ، پاسخ ها منجر به گفتگوی غنی و صمیمانه شد. آن گروه به یک حلقه منظم از ارتباط تبدیل شد و آنها با محبت آن را “صحبت بزرگ” خواندند. آنها به دیدار ماهانه ، عمیق تر هم دوستی و هم کیفیت مبادلات خود ادامه دادند. حتی بهتر ، سالها بعد ، چندین نفر از این افراد در میان نزدیکترین دوستان او هستند.
از تجربه خودم که با رهبران ، سازمان ها و تیم ها کار می کنم ، فهمیدم که سه اصل اصلی به طور مداوم مکالمات را بالا می برند و از این طریق ارتباطات و معنی:
در مورد ایجاد فرصتی برای گفتگوی معنی دار عمدی باشید. طرز فکر باز بودن و تمایل لحن را رقم می زند و داشتن انتظار مثبت در مورد امکان اتصال ، همه تفاوت ها را ایجاد می کند. شما ممکن است به چنین چیزی فکر کنید: “من قصد دارم با یک دوست جدید ملاقات کنم ؛ من هیجان زده ام که با این شخص آشنا شوم و او را بشناسد.”
اگر کسی از ایده ، احساس یا تجربه یاد می کند ، آن موضوع را دنبال کنید. از سؤالات متفکرانه بپرسید یا یک داستان مرتبط را به اشتراک بگذارید تا مکالمه به طور طبیعی آشکار شود. کنجکاوی علاقه واقعی را نشان می دهد و ممکن است مکالمه و ارتباط را به مکانهایی که هرگز تصور نمی کردید انجام دهد.
نه تنها به کلماتی که گفته می شود بلکه به احساسات پشت سر آنها نیز توجه کنید. گوش دادن عمیق مانند لایه برداری از پیاز است – هر لایه عمق و بینش بیشتری را نشان می دهد. هرچه گوش دادن شما بیشتر باشد ، ارتباط ثروتمندتر می شود. وقتی شخصی یک داستان یا فکر را به اشتراک می گذارد ، به ایده های مهم یا احساسات با دقت گوش دهید ، آن را علامت گذاری کنید و بعداً به آن بازگردید. به عنوان مثال: “از شما برای به اشتراک گذاشتن آن ، کارن متشکرم. وقتی گفتید که از جلسه آینده خیلی عصبی هستید ، چه چیزی شما را عصبی کرده است؟”
یکی از ساده ترین راه های ایجاد اتصال ، حضور کامل است. در دنیای امروز حواس پرتی های بی پایان ، این یک هدیه نادر و قدرتمند است که به کسی توجه کامل شما را می بخشد. تلفن خود را کنار بگذارید ، تماس چشمی برقرار کنید و به خودتان اجازه دهید در لحظه با شخص دیگر جذب شود. حضور ، بدون کلمه ، ارتباط برقرار می کند که شخص دیگر اهمیت دارد. با خود و شخص دیگر در ارتباط باشید و “اتصال اتصال” بزرگتر خواهد شد.
سرانجام ، این مهم است که تشخیص دهیم که مکالمات معنی دار همیشه لازم نیست جدی باشد. بازیگوش ، خنده و سبکی نیز اشکال حیاتی اتصال است. گاهی اوقات بهترین راه برای باز کردن یک کانال عمیق تر از طریق شادی و طنز مشترک است.
تعادل مهم است – مکالمه را به طور طبیعی فرو می ریزید و بین عمق و لوییت جریان می یابد. شب دیگر در خانه یکی از دوستان ، چند نفر از ما در گفتگوی جدی در مورد آینده کشور خود قرار داشتیم و بسیار سنگین شد. دوست من مجموعه ای از نظرات خنده دار را ارائه داد که منعکس کننده تعامل عجیب در دادگاه ها بین دادستان ها و متهمان در این موضع بود ، همانطور که از یادداشت های خبرنگاران دادگاه گفته شد. خنده در بین ما روحیه ما را به میزان قابل توجهی روشن کرد و از همه قدردانی شد.
روابط ضروری می خواند
اتصال معنی دار برای موارد خاص محفوظ نیست. این ممکن است در هر زمان اتفاق بیفتد که ما تصمیم بگیریم با عمد و مراقبت به تعامل خود نزدیک شویم. این که آیا این یک مبادله کوتاه با یک همکار ، یک شام با خانواده یا یک گفتگوی صمیمانه با یک دوست است ، هر لحظه این پتانسیل را برای غنی سازی زندگی ما و زندگی افراد اطراف ما به همراه دارد.
در پایان ، برای نشان دادن این ، می خواهم یک داستان قدرتمند از یکی از کتابهای مورد علاقه خود به اشتراک بگذارم ، پنج آرزو توسط دکتر گی هندریکس ، استاد روانشناسی در دانشگاه استنفورد. دکتر هندریکس با اکراه در یک مهمانی کوکتل به همراه همسرش بازگو می کند. او از گفتگوی کوچک سطحی که نمونه ای از چنین رویدادهایی است ، دوست نداشت. در حالی که او به شومینه تکیه داد ، مرد دیگری که در همان نزدیکی ایستاده بود اعتراف کرد که به همان شیوه احساس می کند. این مرد یک آزمایش را پیشنهاد کرد: “آیا شما مایل به مکالمه معنی دار با من برای 20 دقیقه آینده هستید؟” دکتر هندریکس موافقت کرد.
غریبه از او خواست تا خود را در بستر مرگ خود تصور کند و این سؤال را در نظر بگیرد: “آیا زندگی شما یک موفقیت کامل بود؟” اگر اینطور نیست ، پس “چیزهایی که آرزو می کنید اتفاق می افتد چه خواهد بود که باعث موفقیت آن می شد؟” آن لحظه منجر به ایجاد کتاب او و زندگی اختصاص داده شده به زندگی با هدف و قصد شد.
امکان ارتباط معنی دار در اطراف ما وجود دارد. این کار با تمایل ما به نمایش کامل ، کنجکاو بودن ، گوش دادن عمیق و پرورش روابطی که بیشتر از همه مهم است ، آغاز می شود.
باشد که این مقاله باعث شود شما الهام بخشید تا “اتصال اتصال” را در روابط خود عمیق تر کنید … این به معنای واقعی کلمه به شما بستگی دارد!
[ad_2]
