منبع: Anete Lusina / Unsplash

آیا به همه چیز عمیق تر فکر می کنید و احساس می کنید؟ آیا شما بلندپرواز هستید و در حرفه خود رانده هستید، اما با چالش هایی مانند کمال گرایی و خوشایند مردم دست و پنجه نرم می کنید؟ اگر چنین است، باید همین الان در آزمون رایگان “حساسیت” شرکت کنید.

شما ممکن است یک تلاشگر حساس باشید – یک فرد موفق و بسیار حساس.

یک تلاشگر حساس چیست؟

تلاشگران حساس بیشتر با احساسات، جهان و رفتار اطرافیان خود هماهنگ هستند. بسیاری از دانشجویان ستاره سابق هستند که همان فداکاری، قابلیت اطمینان و جاه طلبی را در محل کار به ارمغان می آورند.

اما در حالی که بسیاری از افراد حساس به سرعت در حرفه خود رشد می کنند، اغلب با یک نبرد روزانه با استرس، اضطراب و شک و تردید مواجه می شوند. از آنجایی که شما اطلاعات را عمیق‌تر از دیگران پردازش می‌کنید، بیشتر مستعد استرس، فشارهای عاطفی و تفکر بیش از حد هستید.

به عنوان اولین کسی که به تحقیق، تعریف، توصیف و کار با رهبرانی که دارای این ترکیب از ویژگی‌ها هستند، می‌توانم به شما بگویم که وقتی حساسیت و جاه‌طلبی در کنار هم قرار گیرند، ممکن است مشکل باشد. موقعیت های معمول در محل کار – مانند دریافت بازخورد و اعتماد به قضاوت شما – حتی چالش برانگیزتر هستند.

خبر خوب این است که حساسیت، همراه با میل شدید به اینکه بهترین نسخه از خودتان باشید، می تواند شما را به یک مجری قدرتمند تبدیل کند. این تحقیق آن را ثابت می کند: مدیران به طور مداوم افراد با حساسیت بالاتر را به عنوان مشارکت کنندگان برتر خود ارزیابی می کنند.

نکته کلیدی این است که یاد بگیرید ذهن و پاسخ های احساسی خود را به روش های سازنده تر مدیریت کنید.

بنابراین، آیا شما یک تلاشگر حساس هستید؟ برای اینکه بفهمید آیا با مشخصات شما مطابقت دارید، این مجموعه ویژگی های حساس تلاشگر را در نظر بگیرید، و یادداشت کنید که چه تعداد از عبارات زیر با شما همخوانی دارد:

____من احساسات را در سطح بالایی از عمق و پیچیدگی تجربه می کنم.

____من میل شدیدی دارم که در هر جنبه ای از زندگی ام “بیش از انتظارات” باشم.

____من خودم را رانده می دانم و از فشار دادن خودم برای رسیدن به اهداف لذت می برم.

____من آرزوی معنا و تحقق دارم.

____من به زمان نیاز دارم تا در مورد تصمیمات قبل از اقدام فکر کنم.

____من یک منتقد درونی دارم که هرگز یک روز مرخصی نمی گیرد.

____من با دیگران مهربان، دلسوز و همدل هستم.

____من توانایی زیادی در درک احساسات دیگران دارم.

____من اغلب نیازهای دیگران را بر نیازهای خودم ترجیح می دهم.

____برای من تعیین حد و مرز مشکل است و اغلب زیاد «بله» می گویم.

____من با فرسودگی شغلی دست و پنجه نرم کرده ام.

____من به راحتی تحت تاثیر استرس قرار می گیرم.

____من برای خاموش کردن ذهنم تلاش می کنم زیرا دائماً پر از افکار است.

____واکنش های احساسی شدیدی دارم.

____وقتی غافلگیر می شوم یا می دانم که تحت نظر هستم یا ارزیابی می شوم، احساس اضطراب می کنم.

____من خودم را به استانداردهای بالا نگاه می کنم.

____سعی می‌کنم همه چیز را “درست” کنم و اگر اشتباه کنم، خودم را به سختی قضاوت می‌کنم.

____من اغلب در بلاتکلیفی و فلج تحلیل گیر می کنم.

____بازخورد و انتقاد را به دل می گیرم.

اگر با 9 مورد یا بیشتر از این موارد موافق بودید، احتمالاً می توانید خود را فردی حساس بدانید. و این را بدانید: لذت بردن از موفقیت بدون استرس، شک و تردید به خود، و بیش از حدی که در حال حاضر تجربه می کنید ممکن است.

صفات حساس تلاشگر

strivers حساس دارای شش ویژگی اصلی است که مخفف STRIVE را تشکیل می دهد:

حساسیت: پردازش اطلاعات پیچیده به طور طبیعی برای شما اتفاق می‌افتد، زیرا شما ادراکی هستید و نسبت به آنچه در درون و اطرافتان اتفاق می‌افتد واکنش شدید نشان می‌دهید. شما با ساختار و روال به بهترین شکل پیشرفت می کنید. بدون آن، شما به راحتی بیش از حد تحریک می شوید، به خصوص اگر تحت فشار باشید (هم واقعی و هم خیالی).

تفکر: شما بسیار خودآگاه، متفکر و شهودی هستید. توانایی شما در دیدن نکات ظریف و ترکیب اطلاعات شما را به ویژه خلاق و خلاق می کند. از طرف دیگر، مغز شما اغلب در حال مسابقه دادن است. برای شما غیر معمول نیست که تجربیات روزانه را بیش از حد تجزیه و تحلیل کنید، و خودآگاهی بالاتر از حد متوسط ​​شما می تواند به سمت خودآگاهی و انتقاد از خود منحرف شود.

مسئولیت: شما قابل اعتماد هستید و مردم به شما اعتماد دارند و از شما حمایت می کنند. سخت کوش (شاید به خاطر یک عیب)، شما نمی توانید تحمل کنید که مردم را ناامید کنید، حتی اگر این کار مستلزم فداکاری باشد. میل بی پایان برای دوست داشتن و راضی کردن دیگران خسته کننده است و به فرسودگی شغلی کمک می کند.

محرک داخلی: تلاشگران حساس نه تنها در بررسی عملکرد بلکه در هر جنبه ای از زندگی “فراتر از انتظارات” زندگی می کنند. شما انرژی قابل توجهی را به حرفه خود اختصاص می دهید و عمیقاً به تأثیرگذاری اهمیت می دهید. هیچ چیز به اندازه رسیدن به اهداف یا حذف موارد از لیست کارهای (بسیار طولانی) شما را هیجان زده نمی کند، اما شما اغلب یک نوار غیر واقعی برای موفقیت تعیین می کنید.

هوشیاری: شما به شدت با تغییرات هماهنگ هستید و تمایل دارید از ظرافت های محیط خود آگاه باشید، از زبان بدن رئیستان گرفته تا حال و هوای عمومی یک جلسه. شما خوب گوش می دهید و سعی می کنید به نیازهای مردم پاسخ دهید. با این حال، هوشیاری بالا ممکن است خسته کننده باشد، و گاهی اوقات ممکن است خطر یا تهدیدی را در جایی که وجود ندارد احساس کنید.

احساسی بودن: صمیمانه و دلسوز، شما چیزها را به شکل بزرگی احساس می کنید و پاسخ های عاطفی پیچیده ای دارید. شما می توانید غنای احساسات مثبت مانند الهام و قدردانی را تجربه کنید، اما همچنین می توانید در احساسات ناخوشایند مانند دلخوری و ناامیدی گیر کنید.

ویژگی های STRIVE را نه به صورت ذاتی خوب یا بد، بلکه به عنوان مجموعه ای برای متعادل بودن در نظر بگیرید. اگر ویژگی های STRIVE شما نامتعادل باشد، ممکن است بیش از حد مورد استفاده قرار گیرند یا در غیر این صورت باعث خرابکاری شما یا سر راه خود شوند. اما اگر آنها به درستی متعادل شوند، اگر به روش های صحیح هدایت شوند، می توانند به بزرگترین مزیت شما تبدیل شوند.