هنگامی که من در اواخر دهه 1980 کارشناسی ارشد بودم ، چندین پروژه تحقیقاتی در مورد فیزیولوژی هنرهای رزمی انجام دادم. در آن زمان ، فقط تعداد معدودی از تحقیقات علمی منتشر شده در مورد فیزیولوژی ، روانشناسی و هنرهای رزمی وجود داشته است. اکنون هر سال صدها نفر ظاهر می شوند. غالباً چنین مطالعاتی مقطعی است ، به این معنی که گروهی که برخی از هنرهای رزمی را انجام می دهند ، در اقدامات مختلف ارزیابی می شوند و با مردمی “کنترل” که این کار را نمی کنند ، تضاد دارند. مطالعات تجربی بسیار کمتری وجود دارد ، به ویژه مربوط به اقدامات در علوم اعصاب ورزش ، به همین دلیل یک مطالعه جدید چشم من را به خود جلب کرده است.

بزرگسالان جوان کونگ فو نیز به عنوان رعد و برق سریع هستند

مین وانگ ، Kurusart Konharn ، Wichal Eungpinichpong ، Sawitri Wanpen و Paramaporn Sangpara از دانشگاه Huzhou در چین و Khon Kaen و دانشگاه های Rajabhat Mahasarakham در تایلند می خواستند که آیا تغییرات قابل توجهی در گروه های قدرتمند (EEG) از هنرهای ماسه ای ایجاد شده است. برای پاسخ به این سؤال ، آنها یک مطالعه مداخله ای را انجام دادند که در بزرگسالان جوان (18-22) در حدود 45 دقیقه ، سه روز در هفته به مدت 12 هفته ، فرم های تای چی را آموزش می داد. گروه غیر مداخله ای با سن مقایسه سطح فعالیت خود را حفظ کرد. قبل و بعد از مداخله ، باند قدرت EEG در حالت استراحت به همراه اقدامات ظرفیت فیزیکی از جمله قدرت دستگیره ، قدرت پاهای انفجاری ، تعادل و انعطاف پذیری مورد بررسی قرار گرفت.

در مورد قدرت مغز بسیار آگهی می کند

نتیجه اصلی این مطالعه این بود که قدرت آلفا باند (8-12 هرتز) در هنرهای رزمی افزایش یافته اما در گروه عدم مداخله نیست. Alpha Band Power با عملکرد اقدامات حرکتی ماهر ، خلاقیت ، مراقبه و ذهن آگاهی همراه است. به همین ترتیب ، آموزش هنرهای رزمی منجر به تغییرات قابل اندازه گیری در ارتباط با یک ذهنیت آرام و متمرکز شد. نویسندگان همچنین خاطرنشان می کنند که “….Alpha Band با پاسخ آرامش همراه بوده است ، که تعادل طبیعی بدن به استرس است …. “و بنابراین آموزش هنرهای رزمی ممکن است به سلامت کلی کل نگر کمک کند. همچنین باید اشاره کنیم که اغلب مطالعات به ویژه تای چی این نتایج برای تأکید بر نقش مهم هنرهای رزمی به عنوان فعالیتهای بهداشتی مادام العمر مهم است.

نوروپلاستیسیته به فعالیت های دیگر می رود

این که آموزش تای چی ، حتی فقط برای 12 هفته ، می تواند آمادگی جسمانی و قدرت آلفا باند را در دانشجویان تقویت کند ، مزایای سلامتی احتمالی را برجسته می کند. علاوه بر این ، نویسندگان این مطالعه نشان می دهند که ، از آنجا که قدرت باند آلفا پس از آموزش افزایش یافته است ، “ممکن است به تجربه” جریان “یا حضور در منطقه در طول ورزش کمک کند. جریان حالت عملکرد بهینه است که با تمرکز عمیق مشخص می شود ، آگاهی بیشتر و احساس اقدامات بی دردسر در افرادی که در طول فعالیت های مختلف حالت جریان را تجربه می کنند ، مشاهده شده است.

این مشاهدات ویژگی مهم فعالیتهای سودمند سلامت را تأکید می کند – که آنها در مورد چیزهای دیگر اعمال می شود. آموزش هنرهای رزمی نه تنها سلامت مربوط به فعالیت های آموزش دیده را بهبود می بخشد بلکه ممکن است ظرفیت بسیاری از فعالیت های دیگر را افزایش دهد. این به خوبی نقل قول های هنرهای رزمی مورد علاقه من در تمام وقت من از سامورایی میاموتو موسشی قرن شانزدهم را برجسته می کند: “علم واقعی هنرهای رزمی به معنای تمرین آنها به گونه ای است که در هر زمان مفید خواهند بود و به آنها آموزش می دهند تا به گونه ای به آنها آموزش دهند که آنها در همه چیز مفید خواهند بود. “

آموزش هنرهای رزمی به وضوح می تواند بسیاری از جنبه های سلامت جامع را تقویت کند. بنابراین ، اگر در حال آموزش هستید ، لطفاً ادامه دهید ، یا اگر قصد دارید هنرهای رزمی را انجام دهید ، لطفاً این کار را نیز انجام دهید. فواید بسیاری برای بدن ، مغز ، ذهن آگاهی و خلاقیت در انتظار است.

(ج) E. Paul Zehr (2025).