من حدس می زنم که در حال حاضر ، یک موضوع مشترک مکالمه در بین دوستان شما این است که جهان چگونه به گلدان می رود. عذاب شما از اخبار-که با تأکید بیش از حد منفی ، چشم های چشم را به خود جلب می کند و نگه می دارد-چه چیزی را در جدول شام به اشتراک می گذارد و تأیید می کند.

آیا از این منفی بودن که به داستان زندگی شما تبدیل شده است خسته شده اید؟ درست است که شما داستان خود را ایجاد کرده اید و تنها کسی هستید که می توانید آن را تغییر دهید. با این حال درست نیست که می توانید شخصیت های دیگر موجود در آن را تغییر دهید. شما احتمالاً سالهای زیادی را صرف انجام این کار کرده اید. این یک کار تمام وقت بوده است که کار تمام وقت شما را برای تلاش برای شما تکمیل کرده است.

فراتر از جهان

اگر مایل نیستید زندگی را در حالت اضطراب و استرس مداوم در مورد شخصیت های دیگر داستان خود طی کنید – به همین ترتیب می توانید ببینید و لمس کنید و کسانی که در رسانه های اجتماعی و سایت های خبری خود هستند ، تنها گزینه شما این است که آنها را مانند آنها بپذیرید. برای متوقف کردن سرزنش کردن آنها به عنوان بهترین آنها ، آنها می دانند که چگونه-به عنوان شما-به عنوان این-شما-اگر-شما-شما باشید ، که شما نیستید ، که شما نیستید.

واقعیت روابط این است که افراد پیچیده هستند و با شخصیت های مختلفی مشخص می شوند که هر روز در نحوه نزدیک شدن به روابط ، ارتباطات و زندگی آشکار می شوند.

به همان اندازه که دوست دارید یک انسان دیگر را تغییر دهید ، هرگز موفق نمی شوید. مردم خود را تغییر می دهند – براساس نحوه بزرگ شدن ، چه چیزی ارزش دارند و وقتی احساس می کنند زمان مناسبی در زندگی آنها برای تغییر است.

هنگامی که شما خدمات لب را برای پذیرش ارائه می دهید ، اما در حقیقت احساس غم ، تحریک و ناامیدی در مورد چگونگی شخص دیگری – خواه یک دوست یا یک سیاستمدار یا یک میلیاردر ناراضی است – زندگی خود را با این احساسات منفی پر می کنید. سپس این احساسات چالش برانگیز را با شخص دیگر مرتبط می کنید و باعث می شود خود را از منبع درک شده از اضطراب خود فاصله بگیرید: آنها.

آیا می خواهید تغییر کنید؟ با پذیرش شروع کنید

شما می توانید تصمیم بگیرید که واقعاً مردم را کاملاً بپذیرید. مجموعه ای از مطالعات رابطه قوی بین پذیرش خود و پذیرش دیگران را مستند می کند.

علاوه بر این ، یک تحقیق چشمگیر از تحقیقات نشان داده است که افرادی که با موقعیت های استرس زا و شرایط زندگی روبرو هستند – از زنده ماندن از یک فاجعه طبیعی برای مدیریت ناتوانی در یادگیری گرفته تا زندانی شدن در مواجهه با یک اختلال پزشکی ناتوان کننده یا سایر قسمت های زندگی آسیب زا – به طرز چشمگیری از پذیرش وضعیت فعلی آنها.

هرچه بیشتر بتوانید این گام شناختی را به سمت درک و احترام به تفاوتهای ذاتی که همیشه فراتر از کنترل شما خواهد بود ، بردارید ، آرامش و خوشبختی درونی تر به زندگی خود دعوت خواهید کرد.

قدم به بالکن

اگر مانند اکثر ما هستید ، احتمالاً هنوز این تصمیم تحول آمیز را اتخاذ نکرده اید. شما به احتمال زیاد بیشتر زندگی خود را صرف کرده اید که به جای دیدن آنها به عنوان آنها ، به جای دیدن آنها ، در مورد کارهای و اقدامات و ماشین ها و ترجیحات شخصیت های دیگر در داستان خود صرف کرده اید: مانند سایر انسانهایی که در طول زندگی وارد صحنه می شوند و از مرحله خود خارج می شوند.

برای فراتر از درام دائمی که داستان شماست ، اولین قدم این است که از صحنه و روی بالکن قدم بردارید و خود را در صحنه مشاهده کنید.
در وسط داستان خود ، تعامل با شخصیت های دیگر.

ما تنها حیوانات با چنین داستانهایی هستیم. ما احساس گناه ، نگرانی ، اضطراب ، حتی افسردگی به دلیل تثبیت داستان خود – به ویژه در مورد شکاف بین چگونگی آرزوی داستان ما در مقابل چگونگی واقعاً وجود دارد.

سگ ها ، گربه ها ، فرت ها و کرگدن ها همه این احساسات پیچیده را بر اساس نقشه های پیچیده برخوردهای اجتماعی قبلی خود یا ترس آنها از نحوه حرکت در برخوردهای اجتماعی آینده احساس نمی کنند. آنها فقط زندگی می کنند.

آیا می توانید “فقط زندگی کنید”؟ ساده تر از آنچه انجام شده است در حالی که من نمی توانم یک کتاب دستور العمل برای دستیابی به این وضعیت آرام و عالی به شما ارائه دهم ، می توانم به شما بگویم که اولین قدم به سمت آن پذیرش است – از همه و همه چیز در اطراف و درون شما.