یبوست یک اختلال مزمن است که میتواند کیفیت زندگی را بهطور جدی تحت تأثیر قرار داده و هزینههای مراقبتهای بهداشتی را افزایش دهد.
برخی تحقیقات نشان میدهند که ویتامین D ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند و ویتامین K ممکن است خطر بیماری قلبی را تا حدود یکسوم کاهش دهد.
متخصصان توصیه میکنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد.
دانشمندان دریافتند، هورمونی که به تنظیم تعادل انرژی در بدن کمک میکند، نقش مهمی در نحوه واکنش بدن به ویروس آنفلوآنزا نیز ایفا میکند.
در برخی سرطانها مانند پروستات، تیروئید و ریه، درمان با رادیو داروها میتواند سلولهای سرطانی را بهطور دقیق هدف قرار دهد و از گسترش سرطان در بدن (متاستاز) جلوگیری کند.
به گفته یک متخصص تغذیه، مغز به عنوان حیاتیترین عضو بدن، مسئول هدایت همه فعالیتهای ما از جمله تمرکز، خلقوخو، یادگیری و حافظه است. برخی ویتامینها، مواد معدنی و چربیهای سالم برای عملکرد بهینه مغز و حافظه ضروری هستند.
حمام آب یخ روشی محبوب در میان ورزشکاران برای کاهش التهاب و تسکین درد عضلانی است، اما کارشناسان میگویند شواهد علمی درباره اثربخشی قطعی آن هنوز کافی نیست و انجام نادرست این روش میتواند خطرآفرین باشد.
رژیم غذایی مدرن در بسیاری از کشورها باعث شده است تا مصرف نوعی از اسید چرب امگا ۶ به نام لینولئیک افزایش یابد؛ محققان دانشکده پزشکی پیل کورنل معتقدند این اسید میتواند با افزایش التهاب، سرعت رشد سلولهای سرطانی را تشدید کند.
