RX برای سلامتی | روانشناسی امروز
[ad_1] “من به یک کتابفروشی رفتم و از فروشنده فروش پرسیدم ،” بخش خودیاری کجاست؟ ” او گفت اگر به من گفت ، هدف را شکست می دهد. ” – جورج کارلین در طول سالها در زمینه سلامت روان ، من به مشتریانی می پردازم که معتقد...
[ad_1] “من به یک کتابفروشی رفتم و از فروشنده فروش پرسیدم ،” بخش خودیاری کجاست؟ ” او گفت اگر به من گفت ، هدف را شکست می دهد. ” – جورج کارلین در طول سالها در زمینه سلامت روان ، من به مشتریانی می پردازم که معتقد...
[ad_1]
“من به یک کتابفروشی رفتم و از فروشنده فروش پرسیدم ،” بخش خودیاری کجاست؟ ” او گفت اگر به من گفت ، هدف را شکست می دهد. ” – جورج کارلین
در طول سالها در زمینه سلامت روان ، من به مشتریانی می پردازم که معتقدند “آشغال های خودیاری” هستند. در حالی که مناطقی که در تلاشند تا طیف گسترده ای از مباحث سلامت روان را پوشش دهند ، چندین عامل مشترک وجود دارد:
من عمیقاً با این مشتری ها همدردی می کنم که دچار همان اعتیاد شدم-هوس کسی که راز بهزیستی روانی را آشکار کند. از قضا ، هنگامی که جستجوی خودم به بن بست رسید ، من به نوشتن و انتشار کتابهای خودیاری خود رفتم.
کتاب درمانی یا استفاده از ادبیات برای کمک به افراد در کنار آمدن با مشکلات عاطفی ، بیماری روانی یا تغییر در زندگی و ترویج رشد شخصی ، ابزاری مشترک برای روان درمانی است. دادن مشتری به چیزی که می تواند به خارج از ساعت درمانی روی آورد ، می تواند پیشرفت آنها را تا حد زیادی افزایش دهد. چهار مرحله اساسی این روند است شناسایی ، انتخاب ، ارائه و پیگیری.
قدرت یادگیری از تجربیات دیگران به اندازه نوشتن خود قدیمی است. با توجه به قرن های متون موجود ، دو مرحله اول می تواند دلهره آور باشد ، به خصوص در غیاب یک راهنما. چگونه می توان دانست که کدام نوشته ها با مصائب خود مبتلایان مطابقت دارد؟ آیا خرد باستان از رویکردهای علمی فعلی سودمندتر است؟ آیا نویسنده تجربه زندگی در این مسئله داشته است یا اینکه آنها به سادگی درک شخص دیگری را باز می کنند؟
با وجود این چالش ها ، عنصر اصلی که در بیشتر تلاش ها برای بهبودی از طریق کلمه نوشته شده مفقود شده است ، این است مرحله پیگیریبشر هنگام توصیف این موضوع به مشتری ، داستان زیر را ارجاع می دهم:
یک زن جوان ، بدون اطلاع از طب مدرن ، برای کمک به یک دوست مراجعه می کند. با توجه به بیماری دوستش ، توصیه ای برای دیدن پزشک ارائه شده است که می تواند نسخه ای برای بیماری بنویسد. پس از دریافت نسخه ، زن ، از سادگی روند شگفت زده شد ، فیلمنامه را روی یک قفسه اختصاصی قرار می دهد که در آن می تواند روزانه آن را ببیند. با بدتر شدن وضعیت او ، او به امید بهبودی ، فیلمنامه را به یک میز کنار تختخواب منتقل می کند. چند روز بعد دوستش برای یافتن او بسیار بدتر و در اشک بازگشت. دوست به میز کنار تخت نگاه می کند و فیلمنامه را در آنجا می بیند و می پرسد ، “آیا شما آن را پر نکردید؟” با اشک در چشمانش دوستش می پرسد ، گیج ، “پر شده؟”
بسیاری از ما آشغال های خودیاری از تفکر جادویی رنج می بریم که صرفاً خواندن در مورد تغییر زندگی ما باعث تسکین به دنبال خواهد شد. این اغلب به عنوان اشتباه کردن نقشه برای قلمرو یا انتظار داشتن کامل با خواندن یک منو گفته می شود. از طریق کار من ، من با الکلی های بی شماری آشنا شده ام که می توانند فصل را نقل کنند- کتاب بزرگ الکلی ناشناس (AA) اما هرگز بهبودی را تجربه نکرده بود. شعار AA که برنامه “اگر کار کنید” کار می کند.
جستجوی سریع آمازون برای کتابهای خودآموزی روشن می کند که دریایی از فرصت ها برای بهبود وجود دارد ، اما نیاز و تقاضا برای متخصصان آموزش دیده هرگز بیشتر نبوده است. برای بسیاری از افراد ، این دریا غالباً به آبهای غیرقابل توصیف تبدیل می شود که در آنجا احساس می کنند و به تنهایی احساس می کنند. همانطور که ناامید می شود ، کتابهای خودیاری مانند رمان خوانده می شوند: برای لذت بردن اما تمرین نیست. متأسفانه ، وزن اضافه شده اطلاعات بیش از حد تهدید می کند که آنها را غرق می کند تا اینکه یک قایق زندگی روانی فراهم کند.
به نظر می رسد که قیاس های اقیانوس ، نیاز اجباری برای رفع خودمان به روان انسان تبدیل شده است. هنگامی که با تمایل به کتابهای راهنمای تحقق شخصی ایجاد می شود ، ابزاری مفید است. هنگامی که به دلیل “کمتر از” بودن ، اعتیاد – مانند همه اعتیادها – در بدبختی ، به دلیل گناه ، شرم و یا ناکافی بودن رانده می شود. تماشای کسی که نیاز به “رفع” بعدی دارد ، هرگز به او اجازه نمی دهد احساس راحتی کند که چه کسی هستند ، دلهره آور است. با استفاده از این مشتری ها ، من توصیه می کنم که خود را از کتاب های رشد شخصی دور کنند و چیزی را در بخش غیر داستانی انتخاب کنند: کمدی و تعلیق شروع خوبی است.
برای کسانی که به طور معمول خود را در بخش روانشناسی می یابند ، در اینجا نکاتی برای غربال کردن در کوههای ادبیات خودیاری وجود دارد:
خودیاری ضروری می خواند
عادت های بدتری نسبت به یک آشغال خودیاری وجود دارد و افراد بی شماری از قرار دادن نسخه هایی برای بهبود نفس خود بهره مند شده اند. با این حال ، مانند همه نسخه ها ، عوارض جانبی ناخواسته وجود دارد. آنتونی د ملو در این کتاب به این موضوع اشاره کرد ، دست از اصلاح خود بردارید: “اگر از ترس خود از شکست خلاص شوید و تنش های خود را در مورد موفقیت برطرف کنید ، خودتان خواهید بود. شما آرام خواهید شد شما با ترمزهای خود رانندگی نخواهید کرد. “
[ad_2]
