راهنمای کامل بدنسازی؛ بررسی فواید تمرین مقاومتی، بهترین برنامه بدنسازی، تغذیه عضله سازی، تعداد ست و تکرار، چربی سوزی و اشتباهات رایج ورزشکاران.
ترک سیگار در هر سنی مفید است. هرچه فرد زودتر سیگار را ترک کند، مدت بیشتری از مواجهه با مواد سرطان زای موجود در دود سیگار دور خواهد بود. بنابراین اگر سیگار نمی کشید، شروع نکنید و اگر سیگاری هستید، ترک آن یکی از مهم ترین اقداماتی است که می تو...
ره استعلام مبلغ معوقات حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی نشان می دهد پرداخت مابه التفاوت افزایش حقوق ماه های فروردین و اردیبهشت ۱۴۰۵ وارد مرحله اجرایی شده است. احمد میدری، وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، پیشتر از آغاز پرداخت معوقات از ۹ شهریور ...
آخرین وضعیت مطالبات بازنشستگان درباره افزایش حقوق، بیمه تکمیلی، متناسب سازی، مزایای رفاهی و معوقات را بخوانید؛ جزئیات تازه درباره حقوق بازنشستگان در سال ۱۴۰۵.
در تازه ترین پیگیری ها درباره واریزی مخصوص فرهنگیان، موضوع پرداخت های رفاهی و همچنین افزایش دریافتی معلمان در روزهای پایانی مرداد و آغاز شهریور مورد توجه قرار گرفته است. آخرین گزارش ها نشان می دهد پیگیری افزایش فوق العاده ویژه فرهنگیان همچن...
دریافت و دانلود گواهی کسر از حقوق بازنشستگان برای بسیاری از بازنشستگان به ویژه هنگام دریافت وام، تسهیلات بانکی یا ارائه ضمانت اهمیت دارد. نحوه دریافت این گواهی برای بازنشستگان کشوری و تامین اجتماعی متفاوت است و هر گروه باید از سامانه مربوط ...
عربستان سعودی در ادامه تجاوزات خود علیه یمن مناطقی را در شمال این کشور هدف قرار داد.
چلو گوشت یکی از اصیلترین و محبوبترین غذاهای ایرانی است که با گوشت گوسفندی یا گوساله، پیاز و ادویههای خوشعطر تهیه میشود و معمولاً در مهمانیها و مناسبتهای خاص سرو میگردد . راز اصلی یک چلو گوشت مجلسی و خوشطعم، انتخاب گوشت مناسب، پخت...
