[ad_1] تقریباً همه به جای آنچه در آن وجود دارد ، اضطراب را به عنوان یک مشکل رفتار می کند: یک احساس اساسی که بخشی ذاتی انگیزه است. و تقریباً همه وقتی در مورد اضطراب فکر می کنند ، همان دو خطا را انجام می دهند. بیشتر افرادی که من در انجام تح...
[ad_1]
تقریباً همه به جای آنچه در آن وجود دارد ، اضطراب را به عنوان یک مشکل رفتار می کند: یک احساس اساسی که بخشی ذاتی انگیزه است. و تقریباً همه وقتی در مورد اضطراب فکر می کنند ، همان دو خطا را انجام می دهند.
بیشتر افرادی که من در انجام تحقیقات در مورد احساسات با آنها صحبت کردم ، اضطراب را به دلیل مشکلات آنها مقصر دانست ، حتی اگر اضطراب به شما کمک کند مقابله کردن مشکلات و بیشتر افراد با توجه به این واقعیت که بسیاری از افراد نمی دانند چگونه با افزایش انرژی کار کنند و اضطراب تمرکز را برای ما به وجود می آورد ، اضطراب را به عنوان یک مشکل رفتار می کردند.
همین دو خطا بیشتر ما را تحت تأثیر قرار می دهیم همانطور که در مورد احساسات فکر می کنیم:
من اینها را صدا می کنم خطاهای انتساب عاطفی، و آنها همه جا هستند!
این یک اشتباه در شناسایی علت و معلول است.
در اینجا درست انتساب: من نمی توانم تعطیلات را تحمل کنم زیرا ساعات کار من قطع شد.
در اینجا اشتباه انتساب: من نمی توانم تعطیلات را تحمل کنم زیرا شانس وحشتناکی دارم و جهان برای جلب من است.
شانس شما هیچ ارتباطی با از دست دادن محل کار شما ندارد ، حتی اگر گاهی اوقات می تواند چنین احساسی داشته باشد. خطاهای انتساب می توانند احساس کردن درست است ، اما از آنجا که آنها اشتباه هستند ، می توانند شما را به برخی از مسیرهای بسیار ناچیز سوق دهند.
به عنوان مثال ، اگر وضعیت شغلی خود را به شانس خود نسبت می دهید ، ممکن است به جای اینکه به دنبال کار بهتر باشید ، آرزوی موفقیت بهتر داشته باشید. انتساب اشتباه شما شما را در جهت اشتباه سوق می دهد و وقت خود را هدر می دهد (و همچنان به از دست دادن پول خود ادامه می دهید). شما همچنین بدون هیچ دلیل خوبی رنج می برید.
درک علت و معلول مهم است ، زیرا می تواند به ما کمک کند تا جهان را به وضوح درک کنیم تا بتوانیم به طور مؤثر عمل کنیم.
آموزش عاطفی ما بسیار ضعیف است ، اما دو خطای انتساب عاطفی وجود دارد که می تواند زندگی عاطفی ما را بدبخت کند و ما را از پیشرفت مهارت ها و درک عاطفی باز دارد.
برای قرن ها ، به ما آموخته شد که احساسات مشکلاتی هستند. تصور می شد که احساسات غیر منطقی ، غیرقابل اعتماد ، بی روح و یا بی فایده بودند. به ما اسطوره های زیادی آموخته شده است ، مانند اسطوره احساسات منفی ، و بیشتر از احساسات خود دور شده ایم.
امروز ، ما بیشتر می دانیم ، و می دانیم که احساسات جنبه های حیاتی توانایی ما در تفکر ، احساس ، درک جهان و عمل مناسب است. احساسات به هر کاری که انجام می دهیم به ما کمک می کند و هر احساسات مجموعه ای منحصر به فرد از هدایا ، مهارت ها و هوش را برای ما به ارمغان می آورد.
اما قرن های آموزش ضد حرکات ما همچنان ما را تحت تعقیب قرار می دهند و ما همچنان خطاهای انتساب عاطفی را ایجاد می کنیم.
1. سرزنش احساسات هنگام بروز مشکلات
اول ، هر زمان که مشکل وجود داشته باشد ، متوجه می شویم که همیشه احساسات وجود دارد. هرچه مشکل بزرگتر باشد ، احساسات بیشتری وجود دارد!
اگر ما نمی فهمیم که احساسات به وجود می آیند به ما کمک کن، ما ممکن است به جای دانستن اینکه آنها به مشکل پاسخ می دهند ، احساسات را برای دردسر مقصر بدانیم. این یک است عظیم اشتباه انتساب
این اشتباه باعث می شود افراد به احساسات خود بی اعتماد باشند (یا حتی از آنها متنفر باشند). اما احساسات مشکل نیستند و هرگز چنین نبودند.
احساسات شما شناسایی کردن مشکل ، و آنها هوش ، انرژی و مهارت های مورد نیاز شما را به ارمغان می آورند مقابله کردن مشکل!
هنگامی که می توانید زبان احساسات خود را یاد بگیرید و یاد بگیرید که آنها را دوست کنید ، می توانید زندگی و روابط خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.
احساسات شما مشکل نیست ؛ آنها خطاب مشکل
2. سرزنش احساسات به دلیل عدم مهارت های عاطفی افراد
وقتی مردم به احساساتی مانند عصبانیت یا حسادت فکر می کنند ، اغلب به سناریوهای بدترین حالت فکر می کنند: افرادی که با عصبانیت منفجر می شوند و به دیگران آسیب می رسانند ، یا افرادی که از حسادت استفاده می کنند و زیاد می گیرند در حالی که همه افراد دیگر چیزی نمی گیرند.
این رفتارهای وحشتناک است ، و به راحتی می توان فهمید که چرا مردم به اشتباه این دو احساسات را به عنوان مقصر می بینند. با این حال ، عصبانیت و حسادت مقصر نیست.
تمام احساسات شما هدایا و مهارتهای شما را به ارمغان می آورد و همه آنها ضروری است. عصبانیت و حسادت احساسات قدرتمندی است که می تواند به شما در انجام کارهای شگفت انگیز کمک کند ، اما باید بدانید که چگونه با قدرتی که برای شما به ارمغان می آورد کار کنید.
عصبانیت به شما کمک می کند تا مرزهایی را که ارزش آن را دارید تنظیم کنید. چگونه شما مرزها را تعیین می کنید که مهارت های عاطفی شما به بازی می رسد.
می توانید مرزها را به خوبی یا بد تنظیم کنید. شما می توانید آنها را با ظلم و زخمی ها تنظیم کنید. شما می توانید آنها را با انفعال تنظیم کرده و افراد را گیج کنید. یا می توانید آنها را با قدرت و مهربانی تنظیم کنید.
عصبانیت شما ابزاری است که مهارت های خاصی را برای شما به ارمغان می آورد. حال شما استفاده کردن ابزار عصبانیت شما به شما بستگی دارد.
حسادت به شما کمک می کند تا فرصت ها را شناسایی کنید و خود و دیگران را در دنیای اجتماعی پول ، دارایی و شناخت ایمن نگه دارید. چگونه شما خود و دیگران را در امان نگه دارید ، جایی است که مهارت های عاطفی شما وارد می شود.
شما می توانید فرصت ها و منابع را به خوبی یا بد شناسایی کنید: می توانید همه چیز را روی خودتان متمرکز کنید و چیزی برای دیگران نگذارید. شما می توانید بیش از حد هدیه دهید و منابع خود را کاهش دهید. یا می توانید برابری و انصاف برای خود و هر کس دیگری ایجاد کنید.
حسادت شما ابزاری است. چگونه شما از ابزار حسادت خود استفاده می کنید به شما بستگی دارد.
احساسات شما بخش های اساسی مهارت های اجتماعی و توانایی شما در تفکر ، عشق ، رویا و بهبود است. شناسایی شغلی که احساسات شما انجام می دهد و یادگیری چگونگی کمک به آنها با مهارت و بلوغ ، برای رفاه شما ضروری است. همچنین برای روابط شما و هر قسمت از دنیای اجتماعی ما ضروری است.
خطاهای انتساب عاطفی کاملاً قابل درک است ، زیرا به ما آموخته شده است که بی اعتمادی ، سرکوب و حتی از احساسات خود متنفر باشیم. اما ما و احساساتمان می توانیم از هر نوع آموزش بد جان سالم به در بمانیم ، از خوبی ها تشکر می کنیم.
احساسات شما ، همه آنها ، شامل هدایا ، مهارت ها و هوش خاص برای کمک به شما در درک دنیای خود و عمل با حساسیت و آگاهی عاطفی است.
اگر می توانید از احساسات خود استقبال کنید ، زبان آنها را بیاموزید و مهارتهای عاطفی خود را توسعه دهید ، می توانید به نبوغ عاطفی که تمام زندگی خود در درون شما زندگی کرده است دسترسی پیدا کنید.
[ad_2]
