“از طریق لمس کردن ، مستقیماً بیشتر از هر راه دیگری ، می توانیم چیزی از قدرت زندگی که در درون خود داریم به یکدیگر منتقل کنیم.” – فردریک بوچنر

در طی ارائه اخیر کمکهای اولیه استرس ، عنصر اضافه شده a را معرفی کردم توریونیکت استرس (خیابان). این ابزار اساسی افزودنی به مفهوم نزدیک شدن به استرس به همان روشی است که ما برای کسانی که به کمک های اولیه فیزیکی نیاز دارند ، مداخلات ارائه می دهیم.

اقتباس از کتابچه راهنمای عملیات میدانی اصلی مبارزه و استرس عملیاتی (COSFA) ، کمکهای اولیه استرس (SFA) برای استفاده در جمعیت های مختلف با هدف اصلی این است که “شناسایی واکنش های استرس در خود و دیگران در امتداد یک پیوستار و کمک به کاهش احتمال ابتلا به استرس به مشکلات شدیدتر یا طولانی مدت باشد.” فواید این برنامه این است که به راحتی قابل درک است ، در مورد واکنش های استرس در دیگران و خود اعمال می شود و بدون اجازه می تواند توزیع شود. SFA را می توان به عنوان CPR برای روح یا مانور عاطفی Heimlich تصور کرد.

پس از اتمام برنامه استاندارد ، ارائه شده به یک آژانس دولتی که عدم اطمینان و کاهش بی سابقه ای را تجربه می کند ، من مفهوم استفاده از یک تورنت استرس را با استفاده از آنچه که من نامیده ام مرور کردم سرتاسر مدل. من اظهار داشتم که در صورت بروز موارد اضطراری استرس می توان از این روش استفاده کرد که 7 CS استاندارد از مدل SFA – بررسی ، مختصات ، پوشش ، آرامش ، اتصال ، صلاحیت و اعتماد به نفس – کافی نبود.

مطابق با تکنیک های عملی و به راحتی در SFA ، مدل WSH به شرح زیر است: بسته بندی فشار دادن نگه داشتن

سپس من به اشتراک گذاشتم که بیشتر مردم این مدل را با برچسب رایج تر دادن آغوش می دانند.

تحقیقات نشان داده است که اکثر مردم قبلاً درباره قدرت این نوع تماس انسان درک می کنند. مزایا شامل:

• کاهش استرس و اضطراب
• عملکرد قلبی عروقی بهبود یافته
• سیستم ایمنی پیشرفته
• خواب بهبود یافته
• تسکین درد
• افزایش اتصال و پیوند
• کاهش احساس انزوا و تنهایی
• عزت نفس افزایش یافته
• حال و هوای بهبود یافته
• همدلی و درک افزایش یافته است

غالباً هنگام تجربه استرس ، تمایل به صحبت کردن در راه خروج از واکنش است. حل مسئله ، آزمایش واقعیت ، تصحیح خطاهای تفکر و تهویه همه جای خود را در SFA دارند ، همانطور که عمل آگاهانه یادگیری برای رعایت ناراحتی بدون قضاوت است. در حالی که مؤثر است ، در بعضی مواقع این رویکردها به عنوان غیر شخصی ، استریل و ناکافی در لحظه به وجود می آیند.

در عصر وجود مجازی ، لمس انسان کمتر متداول شده است ، و اغلب با احتیاط همراه است تا بتواند “لمس ایمن” را انجام دهد تا مبادا اهداف شخص را نادرست تفسیر کند. من پیشنهاد می کنم که STS پس از اعطای رضایت اعمال شود و من از کاربرد تصادفی در محیط کار هشدار می دهم تا کارمندان منابع انسانی را از داشتن لحظه استرس خود باز دارد.

به عنوان یک متخصص بهداشت روان که آموزش های بی شماری در زمینه مدیریت استرس ارائه داده و به افراد بسیار استرس کمک کرده است و به عنوان مجری فعلی SFA ، می توانم تأیید کنم که معرفی ST به عنوان ابزار اضافه شده پاسخ های مثبتی دریافت کرده است. به عنوان یک پزشک ، این بار تلاش برای کمک به مشتریان را در تلاش برای یافتن کلمات “درست” برای به اشتراک گذاشتن با شخصی که در حال اضطراری استرس است ، حذف می کند. به کسانی که در جستجوی راه هایی برای مدیریت تنش درونی هستند یادآوری قدرت شفابخشی تماس انسان ، احساس اعتماد به نفس را به همان روشی که شخصی تازه از آموزش در استفاده از CPR احساس می کند ، مجهز تر می کند تا به افراد نیازمند کمک کند.

استفاده همه جا از SFA در نیروی کار مختلف ، شامل مواردی است که در زمینه پاسخ دهندگان اول ، ارتش و مراقبت های بهداشتی به این آگاهی روزافزون اشاره می کنند که بهزیستی عاطفی فرد می تواند با استفاده به موقع مداخلات به راحتی آموخته شود. Tourniquet استرس می تواند جریان احساسات منفی را مهار کند و در عین حال انزوا را که بسیاری از افراد هنگام تلاش با احساس از دست دادن کنترل که اغلب با تنش درونی همراه است ، احساس می کنند.