[ad_1] چرا برخی از افراد تحت فشار رونق می گیرند در حالی که برخی دیگر – از نظر با استعداد – با فرسودگی شغلی فشار می آورند؟ چرا موفقیت بیرونی گاهی اوقات احساس عدم تحقق یا جدا شدن از یک حس عمیق تر از هدف می کند؟ پاسخ ممکن است نه ...
[ad_1]
چرا برخی از افراد تحت فشار رونق می گیرند در حالی که برخی دیگر – از نظر با استعداد – با فرسودگی شغلی فشار می آورند؟ چرا موفقیت بیرونی گاهی اوقات احساس عدم تحقق یا جدا شدن از یک حس عمیق تر از هدف می کند؟ پاسخ ممکن است نه در آنچه ما انجام می دهیم نهفته است ، بلکه در این که آیا اقدامات ما با چه کسی واقعاً هماهنگ است.
تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که وقتی اهداف و رفتارهای ما با ارزشهای داخلی و حس هدف ما مطابقت داشته باشد ، به عنوان هماهنگی ارزش یا خودمان شناخته می شود ، ما بهزیستی ، مقاومت و انگیزه بیشتری را تجربه می کنیم. کارشناسان همچنین دریافتند که افرادی که اهداف خود را دنبال می کنند ، سطح بالاتری از رضایت از زندگی و پیشرفت پایدار را با گذشت زمان دارند. این اهمیت اهمیت را نشان می دهد زندگی در تراز– تصمیم گیری و تعیین اهداف در ارزش ها ، هویت و هدف ما.
طبق نظریه خودمختاری ، مردم هنگامی که اقداماتشان منعکس کننده خود معتبر خود باشد و نیازهای اصلی روانی را برآورده می کند ، شکوفا می شوند: استقلال ، صلاحیت و ارتباط. تراز از این نیازها پشتیبانی می کند ، انگیزه ، تاب آوری و بهزیستی طولانی مدت را تقویت می کند.
در دنیای پر تقاضا امروز ، تراز روانشناختی فقط یک روند سلامتی نیست-برای موفقیت و تحقق پایدار ضروری است. برای کشف چگونگی حمایت از موفقیت معتبر ، با دکتر لاشون گودن ، روانشناس مشاوره ای صحبت کردم که کارش به افراد و سازمانها کمک می کند تا با ارزش های اصلی خود برای دستیابی به رشد معنی دار و پایدار ارتباط برقرار کنند.
سوء استفاده همیشه خود را با صدای بلند اعلام نمی کند. بیشتر اوقات ، از طریق تنش مزمن ، نارضایتی یا خستگی ، ظریف نشان می دهد. به گفته دکتر گودن ، هنگامی که اقدامات ما به طور مداوم با ارزش های اصلی ما مغایرت دارد ، ما ناهماهنگی شناختی را تجربه می کنیم ، یک ناراحتی روانی که بی سر و صدا بهزیستی را از بین می برد. با گذشت زمان ، این درگیری داخلی می تواند انگیزه ، مقاومت و تحقق را از بین ببرد – حتی وقتی همه چیز از خارج موفق به نظر می رسد. بیشتر اوقات ، آن را به عنوان خستگی ساکت ، دفع یا احساس مبهم که چیزی “خاموش” است ، سطحی می کند.
علائم متداول سوء استفاده شامل موارد زیر است:
سوء استفاده انرژی را تخلیه می کند و جهت ما را گل می کند. با گذشت زمان ، منجر به انصراف از کار ، روابط ما و حتی خودمان می شود.
زندگی در تراز بیش از یک عمل سلامتی است – این پایه و اساس پیمایش زندگی با وضوح ، هدف و قدرت است. وقتی اقدامات ما ارزشهای اصلی ما را منعکس می کند ، ما بیشتر مبتنی و با انگیزه داخلی هستیم. زندگی تراز شده چالش ها را از بین نمی برد. این ما را مجهز می کند تا با آنها با یک حس واضح از “چرا” روبرو شویم ، و باعث رشد ناسازگاری به رشد هدفمند می شویم.
طبق تحقیقات در مورد انعطاف پذیری روانشناختی ، یکی از مؤلفه های اصلی سلامت روان ، افرادی که با ارزش های خود در ارتباط هستند ، حتی در مواجهه با ناراحتی ، تنظیم عاطفی بیشتر ، سازگاری و بهزیستی کلی را تجربه می کنند. به طور خلاصه ، تراز زندگی زندگی را آسان تر نمی کند ، اما به ما کمک می کند تا با وضوح ، اعتقاد و مقاومت در برابر چیزهای سخت حرکت کنیم.
برای تنظیم مجدد نیازی به تعمیرات اساسی زندگی خود ندارید. تغییرات کوچک و عمدی می تواند تحول آور باشد. در اینجا چگونه می توانید شروع کنید:
زندگی تراز یک مقصد نیست – این یک تمرین روزانه است. این ما را به مکث ، تأمل و انتخاب اقداماتی که صادقانه ، معنی دار و پایدار باشد ، می خواهد. وقتی اهداف ما با ارزشهای ما هماهنگ می شوند و اقدامات ما نشان می دهد که ما واقعاً چه کسی هستیم ، ما فقط زندگی نمی کنیم – ما شکوفا می شویم. ما با وضوح ، انرژی و هدف بیشتر ظاهر می شویم. در دنیایی که ما را به جهات بی شماری می کشاند ، تراز این است که چگونه به خودمان باز می گردیم.
بنابراین ، از خود بپرسید: من واقعاً برای چه چیزی ارزش قائل هستم؟ و زندگی من چقدر خوب است که امروز آن را منعکس می کند؟ این سؤالات ممکن است ساده به نظر برسد ، اما اولین قدم های قدرتمند در جهت ایجاد مقاومت ، وضوح و موفقیت ماندگار هستند.
© 2025 Ryan C. Warner ، Ph.D.
[ad_2]
