پیمایش پیچیدگی های روابط عاشقانه اغلب می تواند مانند تلاش برای رمزگشایی یک زبان خارجی باشد. آنچه باعث گیج کننده تر می شود این است که افراد زیادی و مربیانی وجود دارند که توصیه های دوست یابی را ارائه می دهند که با ذکاوت خوب اما اغلب بسیار ساده و کاهش دهنده رفتار واقعی انسان است.

هیچ نمونه بهتری از این عبارت وجود ندارد ، “او فقط به شما نیست.” در حالی که یاد می گیرید که چگونه از افرادی که واقعاً بی علاقه هستند و وقت شما را هدر می دهند ، کاری است که همه می خواهند انجام دهند ، استفاده از توصیه های دوست یابی برای رفتار پیچیده اغلب می تواند باعث سردرگمی شود و فرصت های ایجاد ارتباط را کاهش دهد.

یکی از مناطقی که این عبارت بیشترین کار را انجام نمی دهد ، تلاش برای درک اینکه آیا رفتار دوردست شخصی به دلیل علاقه به علاقه یا اینکه آیا این نتیجه الگوی پیچیده تری از یک سبک دلبستگی اجتناب است یا خیر. هر دو حالت می توانند به طرز چشمگیری در سطح به نظر برسند ، بنابراین یادگیری درک تفاوت های ظریف می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا باید سرمایه گذاری وقت و انرژی خود را ادامه دهید.

در اینجا یک روش روانشناختی تر برای گفتن تفاوت وجود دارد:

درک دلبستگی اجتناب

تخمین زده می شود که تقریبا 25 درصد از جمعیت دارای سبک دلبستگی اجتناب هستند. این تعداد زیادی از مردم هستند ، این بدان معناست که بسیاری از آنها از بسیاری جهات احتمالاً شرکای مطلوب هستند. برخلاف آنچه ممکن است در Tiktok یا اینستاگرام بشنوید ، فقط به این دلیل که کسی سبک دلبستگی اجتناب دارد به این معنی نیست که آنها نمی توانند شریک خوبی باشند. در صورت داشتن رابطه سالم ، افراد می توانند با گذشت زمان سبک های دلبستگی سالم تری ایجاد کنند. بیشتر افراد با سبک دلبستگی اجتناب مانند همه افراد ، عشق و صمیمیت را دوست دارند ، اما تمایل دارند که از نظر عاطفی از دیگران فاصله بگیرند زیرا در پردازش احساسات و تحمل آسیب پذیری مشکل دارند. در نتیجه ، آنها غالباً استقلال و اعتماد به نفس خود را نسبت به صمیمیت به عنوان راهی برای محافظت از خود انتخاب می کنند. اما با تمایل به رشد و یک محیط امن ، بسیاری از افراد با سبک دلبستگی اجتناب قادر به حضور در روابط دوست داشتنی هستند.

خصوصیات اصلی پیوست اجتناب

1. دشواری با صمیمیت: آنها ممکن است با شناسایی و به اشتراک گذاشتن احساسات خود یا آسیب پذیر بودن مبارزه کنند.
2. استقلال: یک نیاز شدید به حفظ فضای شخصی و استقلال ، زیرا این روشی است که آنها خود را محافظت می کنند و احساس کنترل خود را در هنگام احساس بیش از حد یا آسیب پذیر به دست می آورند.
3. ناراحتی از نزدیکی: به عنوان یک استراتژی محافظت از خود ، ممکن است وقتی رابطه شروع به نزدیک شدن می کند ، از بین بروند. این بدان معنا نیست که آنها برنخواهند گشت ، اما برای احساس امنیت به فضا نیاز دارند.
4. سیگنال های مختلط: رفتار رویکرد و برداشت آنها ممکن است گرم و سرد به نظر برسد ، و شما را در مورد احساسات واقعی آنها اشتباه می گیرد.
5. خودکفایی: آنها غالباً معتقدند که برای پشتیبانی عاطفی به دیگران احتیاج ندارند ، بنابراین می تواند مدت زیادی طول بکشد و به کسی اجازه دهد.

علائم آنها فقط به شما نیستند

اگر می دانید چه چیزی را جستجو کنید ، وقتی کسی به سادگی در شما نیست ، رفتار آنها معمولاً شفاف تر است ، هرچند که پذیرش دردناک باشد. آنها ممکن است وقت ، تلاش یا انرژی عاطفی را در این رابطه سرمایه گذاری نکنند زیرا آینده ای را با شما نمی بینند.

1. آنها در ارتباطات خود متناقض هستند: آنها تلاش نمی کنند تا در تماس باشند یا سریعاً پاسخ دهند ، یا ممکن است شما را با یک دسته از پیام های متنی بمباران کنند ، سپس روزها سکوت کنند.
2. کمبود ابتکار: آنها ممکن است بهانه هایی را برای گذراندن وقت با شما یا برنامه هایی که انجام می دهند ، تلاش کم به نظر برسند ، مانند دعوت های لحظه آخری که مانند تاریخ واقعی نیستند. آنها اغلب ممکن است برنامه ها را به طور کلی لغو کنند.
3. بدون بحث آینده: آنها از بحث در مورد اینکه رابطه به کجا می رود جلوگیری می کنند. آنها نمی خواهند با یک برچسب چیزی را خراب کنند. آنها وقتی در مورد آینده صحبت می کنند ، از عبارت “ما” استفاده نمی کنند.
4. از نظر عاطفی در دسترس نیست: آنها ممکن است در به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی مبهم باشند ، یا ممکن است در مورد خودشان زیاد صحبت کنند ، اما هرگز از شما سؤال نمی کنند تا با شما به عنوان یک شخص آشنا شوید. اگر سعی می کنید در مورد خودتان به اشتراک بگذارید ، به نظر می رسد آنها بی علاقه هستند.

نحوه تمایز بین این دو

در حالی که دلبستگی اجتناب و عدم علاقه می تواند هر دو به رفتار دوردست منجر شود ، تفاوت های ظریف وجود دارد که می تواند به شما در تشخیص بین این دو کمک کند:

1. تشخیص الگوی:

• دلبستگی اجتناب: به دنبال الگوهای رفتار باشید. افراد اجتناب شده غالباً چرخه ای از نزدیک شدن و سپس دور شدن از آن را نشان می دهند ، در حالی که ممکن است کسی بی علاقه باشد از همان ابتدا جدا شود.
• علاقه مند نیست: قطع آنها معمولاً بدون الگوهای نوسان معمولی برای رفتار اجتناب سازگار است.

2. پاسخ به صمیمیت:

• دلبستگی اجتناب: آنها نزدیک به نزدیک بودن هستند ، اما ممکن است به تلاشهای شما برای صمیمیت با ناراحتی یا اجتناب پاسخ دهند زیرا باعث می شود احساس قدیمی ناامن بودن باشد. با این حال ، اگر با شما احساس امنیت کنند ، می توانند آسیب پذیری را نشان دهند ، اما اگر احساس می کند بیش از حد در معرض دید قرار می گیرد ، ممکن است عقب نشینی کنند.
• علاقه مند نیست: آنها به ندرت ، اگر همیشه ، آسیب پذیری را نشان می دهند و به طور مداوم از اتصالات عمیق تر جلوگیری می کنند.

3. واکنش به بحث در مورد رابطه

• دلبستگی اجتناب: مکالمات در مورد این رابطه ممکن است باعث اضطراب یا دفاع شود ، اما هنوز هم می توانند درگیر شوند.
• علاقه مند نیست: آنها ممکن است نسبت به هر گفتگوی رابطه ای بی تفاوتی را رد کنند ، اجتناب کنند یا بی تفاوتی نشان دهند.

4. زبان بدن و نشانه های غیر کلامی:

• دلبستگی اجتناب: آنها قبل از اجتناب به آنها نزدیک می شوند ، بنابراین ممکن است علائم محبت یا اتصال را نشان دهند ، سپس به عقب برگردند.
• علاقه مند نیست: زبان بدن آنها غالباً عدم تمایل ، بازوهای متقاطع ، عدم تماس چشمی و حداقل تعامل جسمی را نشان می دهد – مگر اینکه آنها چیزی را که از شما می خواهند ، مانند نعمت های جنسی دریافت می کنند.

بعد چه کاری انجام شود

اگر گمان می کنید شریک زندگی شما دلبستگی اجتناب دارد:

• ارتباط: در مورد مشاهدات و احساسات خود گفتگو کنید. با نزدیک شدن به موضوع با همدلی و درک ، یک فضای امن ایجاد کنید. اگر کسی مایل به مشارکت و تلاش باشد ، حتی اگر برای آنها سخت باشد ، این چیزهای زیادی می گوید.
• مرزها را تنظیم کنید: مرزهای واضحی را ایجاد کنید که هم به نیازهای شما و هم به مناطق راحتی آنها احترام بگذارد. تشخیص دهید که اگر احساس می کنید شریک زندگی شما نمی تواند نیازهای شما را برآورده کند ، ممکن است مجبور شوید رها شوید. این مسئولیت شما نیست و حتی ممکن است شخص دیگری را نیز برطرف کند. مردم باید بخواهند خودشان را تغییر دهند.
• پشتیبانی: در صورت باز بودن آنها ، آنها را ترغیب کنید تا در مورد سبک های دلبستگی اطلاعات بیشتری کسب کنند و به دنبال درمان باشند ، زیرا کمک حرفه ای می تواند به میزان قابل توجهی در رسیدگی به موضوعات دلبستگی کمک کند و راه هایی برای توسعه رفتار دلبستگی سالم تر آموزش دهد.

اگر فکر می کنید آنها فقط به شما نیستند:

• واقعیت را بپذیرید: تصدیق کنید که اوضاع واقعاً چیست ، و سعی نکنید آن را بیشتر کنید زیرا می خواهید بیشتر باشد.
• خودمراقبتی: روی بهزیستی عاطفی خود متمرکز شوید و خود را با دوستان و فعالیت های حمایتی که شما را خوشحال می کند ، محاصره کنید.
• حرکت کنید: به خودتان اجازه دهید تا حرکت کنید و برای پیدا کردن شخصی که واقعاً می خواهد در رابطه با شما سرمایه گذاری کند ، باز باشید.

یادگیری نحوه خواندن افراد به روشی ظریف تر به شما کمک می کند تا ارتباطات بهتری و تصمیمات سالم تری داشته باشید که بر رفاه عاطفی شما تأثیر می گذارد. این ممکن است تلاش بیشتری کند ، اما آگاهی شما برای یافتن عشقی که به دنبال آن هستید مهم است.

برای یافتن یک درمانگر در نزدیکی خود ، به دایرکتوری درمانی امروز روانشناسیبشر