[ad_1] در دنیای امروز ، ما به ندرت از دسترس نیستیم. از لحظه ای که از خواب بیدار می شویم ، تلفن های ما با اعلان ها وزوز می کنند ، صندوق های ایمیل ما هرگز نمی خوابند ، و حتی در زمان خرابی ما ، ما در حال پیمایش اینستاگرام هستیم یا اخبار را م...
[ad_1]
در دنیای امروز ، ما به ندرت از دسترس نیستیم. از لحظه ای که از خواب بیدار می شویم ، تلفن های ما با اعلان ها وزوز می کنند ، صندوق های ایمیل ما هرگز نمی خوابند ، و حتی در زمان خرابی ما ، ما در حال پیمایش اینستاگرام هستیم یا اخبار را می خوانیم ، دائماً به صفحه نمایش خود می پردازیم. با این حال ، در زیر سطح زندگی دیجیتال ما ، احساس فزاینده قطع ارتباط و پوچی بیش از گذشته احساس می شود. افسردگی ، اضطراب و تنهایی به همه گیری های مدرن تبدیل شده است. و در حالی که دنیای بیش از حد ارتباط ما راحتی و ارتباط را ارائه می دهد ، نیاز عاطفی اساسی ما را برای حضور ، تنهایی و روانشناختی و جسمی در حالت استراحت مهار می کند.
فناوری نوید اتصال را می دهد و از بسیاری جهات ، آن را ارائه می دهد. ما می توانیم با عزیزان در سرتاسر جهان ، با همکاران در مناطق مختلف زمانی همکاری کنیم و دوستی ها را از طریق متون و الگوهای رفتاری حفظ کنیم. اما بین تماس و اتصال تفاوت وجود دارد. ارتباط روانشناختی معنی دار نیاز به عمق ، توجه و زمان دارد. این سه عامل به راحتی رقیق می شوند که ارتباطات بیش از ده ها برنامه و سیستم عامل نازک شود.
لحظات تنهایی – آرامش در طول روز ما وقتی که ما تأمل می کنیم ، تعجب می کنیم یا فقط بودن – نادر می شوند ضربه ای برای پر کردن هر لحظه بیکار با پیمایش یا کش رفتن ، فضای کمی برای درون نگری باقی می گذارد. با این حال ، تنهایی جایی است که خودآگاهی رشد می کند. این جایی است که ما احساسات را پردازش می کنیم ، استرس را تنظیم می کنیم و خلاقیت ایجاد می کنیم.
فراتر از هزینه روانشناختی ، ارتباط مداوم نیز می تواند چیزی عمیق تر را جمع کند: زندگی معنوی ما. این که آیا معنویت ریشه در دین ، ذهن آگاهی ، طبیعت یا احساس معنا دارد ، نیاز به حضور دارد. این از ما می خواهد که بیشتر از آنچه پخش می کنیم گوش دهیم ، تا بیشتر از آنچه به بیرون می رویم ، به داخل تنظیم کنیم.
معنویت غالباً در سکوت ، تأمل و سکون شکوفا می شود – همان چیزهایی که عادات دیجیتالی ما کمیاب می شوند. معنویت محدود به اعتقادات مذهبی یا آیین ها نیست. این اغلب به عنوان یک ارتباط شخصی و غالباً بسیار معنی دار با چیزی بزرگتر از خود توصیف می شود. بسیاری از آنها در مواقع بحران ، ناآرامی یا بحران شخصی به رویه های معنوی روی می آورند. معنویت همچنین می تواند استرس زندگی روزمره را تسکین دهد ، به ویژه هنگامی که با تمرین عمدی هدایت می شود. این می تواند از طریق ایمان به یک قدرت بالاتر ، تعهد به شیوه های ذهن آگاهی ، احساس هدف یا قدردانی از بهم پیوسته تمام زندگی آشکار شود. من شخصاً وقتی در طبیعت هستم ، با درختان ، پرندگان و جریانهای نورد احاطه شده ام ، احساس عمیقی از معنویت احساس می کنم.
معنویت نشان داده شده است:
نشان داده شده است که معنویت طیف گسترده ای از فواید روانی را ارائه می دهد و آن را به یک منبع قدرتمند برای بهزیستی عاطفی ما تبدیل می کند. چه با یک دین سازمان یافته و چه از نظر شخصی معنا ، معنویت می تواند نحوه تجربه خود و دنیای اطراف خود را تغییر دهد.
این مهم است که در اولویت قرار دادن فضا برای آرامش ، ارتباط واقعی و تأمل – از هر دو روانشناختی و معنوی – برای اینکه احساس می کنیم بیشتر در خودمان احساس می کنیم و به یک تجربه عمیق تر و غنی تر از زندگی فراتر از صفحه باز می شویم.
بنابراین ، چگونه می توانیم بدون از دست دادن خود در آن ، از این فرهنگ “همیشه” حرکت کنیم؟ نکات زیر را امتحان کنید تا به شما در پرورش عمل معنویت در دنیای دیجیتال کمک کنید:
[ad_2]
