آهنگ معروف فرانک سیناترا “جوان در قلب” نشان می دهد که این احساسی است که باعث می شود “افسانه های” شما به حقیقت تبدیل شود. با توجه به معنای آهنگ ، بیشتر نشان می دهد که زندگی شما شادتر خواهد بود اگر پیرتر شوید ، می توانید دوز خوبی از خوش بینی جوانی خود را حفظ کنید.

بخشی از راز ماندن در قلب جوان می تواند راهی باشد که سن خود را تفسیر می کنید. محققان همچنان به اهمیت “سن ذهنی” (سنی که احساس می کنید) در مقابل سن زمانی به عنوان پیش بینی کننده بهزیستی اشاره می کنند. این احساس درونی است ، نه آنچه تقویم می گوید ، که وضعیت کلی خوشبختی و رضایت شما را تعیین می کند (یا احتمالاً منعکس می کند).

از طرف دیگر ، می توانید استدلال کنید که بهتر است تمرکز واقع گرایانه بر نقاط قوت و ضعف خود داشته باشید. اگر از نظر قلب خیلی جوان باشید ، می توانید خطر احمقانه به نظر برسید. شاید شما در یک گردهمایی خانوادگی باشید و کودکان تصمیم می گیرند که برای بزرگسالان یک رژه لباس کمی برگزار کنند. پیوستن به بچه ها ممکن است سرگرم کننده باشد ، اما چقدر جوان خیلی جوان است؟ اگر در دهه 50 یا 60 خود هستید ، ممکن است با جمعیت 5 و جوان به نظر نرسید که در ماسک ها و کیپ های خود دور هم جمع شوند؟

معنی سن ذهنی

این همیشه رویای محققان در زمینه پیری بوده است که می توانند به غیر از شماره ای که توسط تقویم دیکته شده است ، معادلات پیش بینی خود را به معادلات پیش بینی خود وصل کنند. سن به تنهایی با سایر عوامل مانند وقایع اجتماعی و تاریخی آمیخته است که شکل دادن به مردم در طول زندگی خود را شکل می دهد. یک خیابان این است که اقدامات مفصلی در مورد وضعیت جسمی و روانی فرد برای استفاده به جای سن انجام دهد. مورد دیگر این است که از مردم بخواهید که بر اساس چگونگی زندگی در بدن خود ، سن خود را تولید کنند.

طبق یک مطالعه جدید توسط دانشگاه وین فیونا روپراپشت و همکارانش (2025) ، سنیسم که در جامعه غربی فعلی شایع است ، انگیزه ای را برای مردم فراهم می کند تا خودپنداره جوان را نسبت دهند. هرچه سن ذهنی شما پایین بیاید ، بنابراین فکر می شود ، حفظ تصویری از خود به عنوان یک فرد ارزشمند آسان تر است. به گفته آنها ، برای فرار از خود از خود از خود دفاع ، “افراد می توانند در حوزه های مهم و شخصی که به معنای پیر بودن هستند ، تعریف کنند و آستانه های سنی را بر این اساس تطبیق دهند.” آنچه تیم تحقیقاتی اتریش را به خود جلب کرد این سؤال بود که آیا مردم از اوایل بزرگسالی به بعد این کار را در سراسر هیئت مدیره انجام می دهند ، یا اینکه آیا تغییر بعداً در زندگی رخ می دهد ، هنگامی که مردم در تلاش هستند تا هویت خود را در برابر یورش های درک شده از پیری در نزدیکی نشانگر سن مربوطه محافظت کنند.

آزمایش روندهای جوان در قلب

براساس این سؤال ، روپپرشت و همكارانش از داده های کاغذ و مداد از پیری آلمان در پروژه آینده در سال 2009 استفاده كردند. 768 نفر در این نمونه از مردان و زنان در سنین 30-80 سال (به طور متوسط ​​55 سال) برای ارزیابی سن احساس خود در هشت حوزه ، به همراه اهمیت هر دامنه ، سؤالاتی را به اتمام رساندند. این زمینه ها شامل موارد زیر است: خانواده و مشارکت ، دوستان و آشنایان ، دین و معنویت ، فعالیت های اوقات فراغت و تعهد اجتماعی یا مدنی ، شخصیت و سبک زندگی ، کار ، تناسب اندام و سلامتی و ظاهر. در هر دامنه ، سن احساس با این ماده ارزیابی شد ، “چه گروه سنی خود را در دامنه X مقایسه می کنید؟ در دامنه X ، احساس می کنم که ____ سال دارم.”

محققان همچنین از پاسخ دهندگان خود خواستند كه “آستانه” سن را توصیف كنند ، به این معنی كه سنی كه در آن شخص در یك حوزه خاص “پیر می شود”. آنها از آستانه سن و سن به عنوان متغیرهای نتیجه استفاده می کردند که توسط سن و اهمیت زمانی پیش بینی شده است.

به یاد داشته باشید که این یک مطالعه مقطعی بود ، بنابراین یافته ها می توانند به جای یا علاوه بر تغییرات ناشی از پیری ، اختلافات نسلی را منعکس کنند. با این نتیجه ، نتایج حاکی از آن است که افراد جوان و مسن تر از آستانه های سن و سن ذهنی به روش های مختلف استفاده می کنند. برای افراد جوانتر در نمونه ، سن ذهنی در مناطقی که از اهمیت بیشتری برای احساس کلی خود برخوردار بودند ، پایین تر بود. در عوض ، افراد مسن با تغییر تعریف “پیر” ، تمایل به جوان ماندن در قلب را نشان دادند. در گروه های سنی بالاتر بود که آستانه سنی حرکت مداوم به سمت بالا را نشان داد. از 50 سالگی ، مردم “با تغییر” استانداردهای شخصی خود برای آغاز پیری “، خودپنداره جوان خود را تأیید کردند. مانند لوسی که همچنان به حرکت در فوتبال ادامه می دهد ، همانطور که چارلی براون سعی در لگد زدن به آن داشت ، مردم در داخل تعاریف خود را از پیری تنظیم می کنند تا بیشتر و بیشتر شود.

نویسندگان به عنوان چارچوب توضیحی خود ، از مفاهیم تمایلات جذب و مسکن استفاده می کنند ، که در آن افراد بین احساس جوان تر (جذب کننده) و مسکن (افزایش آستانه سنی) به عنوان راهی برای حفظ خودپنداره جوان خود در حوزه های مهم زندگی (Brandtstädter & Rothermund ، 2002) جابجا می شوند. بزرگسالان جوان این کار را با احساس جوان تر فقط در حوزه های مهم زندگی انجام می دهند. بزرگسالان مسن از تمایل مسکونی برای فشار آوردن آستانه های سنی به عقب استفاده می کنند.

دیدگاه دیگری که توسط نویسندگان به اشتراک گذاشته شده است از چارچوب دیگری ناشی می شود (Sneed & Whitbourne ، 2003) ، که در آن جذب به شکل مناطقی کم تحرک است که قبلاً فکر می کردید برای جلوگیری از بزرگتر شدن خود مهم است. شما خود را در قلب جوان نگه می دارید ، به عبارت دیگر ، با استفاده مجدد از آنچه قبلاً مهم می دیدید ، به این ترتیب با آنچه اکنون می توانید انجام دهید متناسب است.

با قلب جوان بودن در قلب جوان بمانید

تمام این تمرکز در سن ذهنی مطمئناً تعدادی از موضوعات جالب نظری و عملی را مطرح می کند. ممکن است خیلی خوب بپرسید که مردم در چه مرحله ای در نهایت خود را به “پیری” نزدیک می بینند اگر در سن 80 سالگی نباشند؟ همچنین ممکن است تعجب کنید که آیا می توانید برای همیشه جذب کنید تا بتوانید آن آستانه را بیشتر و بیشتر به آینده فشار دهید.

هیچ کس برای خرد هر یک از این گزاره ها استدلال نمی کند. در عوض ، آنچه روپراست و همکاران. مطالعه حاکی از آن است که پذیرش پیرتر شدن در جامعه ای که باعث افزایش سن و سال می شود ، دشوار است ، به خصوص اگر می خواهید یک خودپنداره یا هویت سالم را حفظ کنید. شاید ، در یک جهان متفاوت ، مردم فقط می توانند اجازه دهند سن ذهنی خود با سن واقعی خود مطابقت داشته باشد و حتی این ایده را بپذیرند که در جایی تا پایان زندگی ، پیری آغاز می شود.

تا زمانی که این اتفاق نیفتد ، یافته های این و تحقیقات مشابه نشان می دهد که بهترین کاری که می توانید برای خودتان انجام دهید این است که به آن ذهنیت جوان در قلب ، حداقل در داخل ، آویزان شوید (و نه با دست و پنجه نرم کردن با بچه ها در باغ). حتی بهتر ، شاید فقط در مورد سن خود فکر نکنید ، حداقل تا زمانی که نیاز به پر کردن فرم داشته باشید یا به یک پرسشنامه بهداشتی پاسخ دهید.

خلاصه کردن، اجازه دهید روح داخلی شما را به جای آنچه تقویم می گوید ، شما را در سطح بهینه خود نگه دارد ، هرچه ممکن است باشد ، شما را حفظ کند. تحقق می تواند در هر سنی انجام شود ، به خصوص اگر به فکر خود نباشید.