اگر تا به حال خود را در شب بیدار کرده اید و تعجب می کنید که فرزند شما عقب افتاده است ، احساس می کنید که از آنجا خارج شده اید ، به اندازه کافی مقاوم نیستید ، به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارید – یا اینکه هستید کافی نیست– شما تنها نیستید.

نگرانی والدین یکی از جهانی ترین تجربیات پرورش فرزندان است ، به خصوص اکنون. از رسانه های اجتماعی و زمان صفحه نمایش تا بلوغ زودتر وارد شده و فشار نشان می دهد جوان تر ، سهام احساس کردن بالاتر و هنگامی که فرزند خود را در محدوده سنی 6 تا 12 والدین می کنید-این که میانی کودکی است ، که بیشتر نادیده گرفته می شود-آسان است که احساس کنید چیزی را از دست داده اید ، یا چیزی را به هم می ریزید.

اما این حقیقت است که من می خواهم همه والدین بشنوند:

نگرانی نشانه این نیست که شما این کار را اشتباه انجام می دهید. این نشانه ای است که شما به آن اهمیت می دهید.

در سالهای مهم، من در مورد زیر نظر عاطفی دوران کودکی میانه می نویسم – اعتماد به نفس ، سلامت روانی و تنظیم عاطفی بی سر و صدا در این مرحله ریشه می گیرد. این بدان معنی است که این مرحله نیز است ما حضور عاطفی به عنوان والدین بیشترین اهمیت را دارد.

فشار والدین امروز در تمام مدت زیاد است. ما فقط بچه ها را پرورش نمی دهیم-ما این کار را تحت وزن فرهنگ مقایسه ، رقابت بیش از حد دانشگاهی ، ترس های ایمنی و هشدار مداوم “آیا ما به اندازه کافی انجام می دهیم؟” رسانه های اجتماعی می توانند یک بحران اعتماد به نفس ایجاد کنند. خواسته های مدرسه و انتظارات خارج از برنامه از اوایل شروع می شود و احساس شدیدتر از همیشه می شود. ما می دانیم که بچه های ما به استراحت احتیاج دارند ، اما ما اغلب احساس می کنیم که از سرعت اطراف خود گرفتار می شویم. نتیجه: نسلی از والدین که از ترس و اضطراب در حال دویدن هستند ، می ترسند که کند شدن به معنای عقب افتادن باشد.

اما فرزندپروری یک عملکرد نیست ، این یک رابطه است. وقتی از فشار به حضور تغییر می کنیم ، شرایطی را ایجاد می کنیم که بچه های ما به آن بیشتر نیاز دارند: اتصال ، مهار ، ایمنی روانی و امنیت عاطفی. بسیاری از والدین روزهای خود را نگران می کنند. اگر این شما هستید ، و شما می خواهید ایده هایی که کار می کنند تا حلقه را در ذهن خود پایان دهند ، باید افکار خود را به سمت عمل تغییر دهید.

هنگامی که نگران هستید در:

1. آن را نامگذاری کنید تا آن را خسته کنید.
مکث و شناسایی مفید است: من از چه چیزی مضطرب هستم؟ آیا این عدم دوست فرزند شما است؟ اعتماد به نفس آنها؟ نمرات آنها؟ مغز ما دوست دارد به طور کلی نگران باشد ، اما نامگذاری ترس به کوچک شدن آن و حل و فصل بیشتر آن کمک می کند.

2. اول خود را تنظیم کنید.
کودکان و نوجوانان ما را تنظیم می کنند. اگر مضطرب ، عجله ، واکنشی دارید – آنها آن را احساس می کنند. چند دقیقه تنفس عمیق ، پیاده روی ، روزنامه نگاری یا حتی با صدای بلند ، “من الان احساس غرق شدن می کنم ، اما روی آن کار می کنم.” به فرزند خود می آموزد که داشتن احساسات بزرگ اشکالی ندارد و به آنها نشان می دهد که چگونه آنها را اداره کنند.

3. تمرکز بر اتصال ، نه کمال.
نگران مهارتهای اجتماعی فرزندتان هستید؟ هر روز با 10 دقیقه اتصال نامشخص شروع کنید. نگران این هستند که آنها به اندازه کافی اطمینان ندارند؟ توجه و بازتاب تلاش ، نه فقط نتایج. تاب آوری عاطفی در روابط رشد می کند ، نه در عملکرد.

4. پیامی را که می خواهید آنها را باور کنید مدل کنید.
اگر می خواهید فرزندتان احساس امنیت ، توانایی و دوست دارد برای چه کسی باشد ، نه فقط آنچه به آنها می رسند ، شما آن را زندگی می کنید. این ممکن است به معنای کنار گذاشتن از مقایسه اجتماعی باشد ، وقتی همه دیگران سرعت می گیرند ، کند می شوند و به آنها نشان می دهند که اشتباهات بخشی از روند است.

دفعه بعد که خود را در حال چرخش به چه-:
نگرانی شما زمزمه عشق است. اما حضور آرام شما همان چیزی است که شما و فرزندتان برای مقابله با ترس و شک زندگی باید مقابله کنید.

فرزند شما به دنبال شما است تا به آنها اطمینان دهد که بسیاری از مواردی که می گذرانند طبیعی است ، که آنها باید یاد بگیرند که سوار امواج شوند و شما در آنجا هستید تا بتوانید به آنها راهنمایی کنید و به آنها یاد دهید که چگونه مقاوم باشند. و در صورت نیاز به یادآوری ، کار شما این است که نگرانی ها و ترس های خود را مدیریت کنید. نفس بکشید ، با یک دوست تماس بگیرید ، پیاده روی کنید ، در ژورنال خود بنویسید و به خود بگویید که می توانید به جای ترس از فرزند خود از یک مکان عشق مراقبت کنید.