من به عنوان یک درمانگر و یک مادر ، من بارها این مسیر را طی کردم-به والدین کمک می کنند که به واقعیت قریب به اتفاق و دلخراش دیدن فرزندانشان در سکوت رنج می برند. هیچ والدینی نمی خواهد باور کند که فرزندشان ممکن است با افکار خودکشی ، افسردگی یا ناامیدی دست و پنجه نرم کند. با این حال ، این مکالمه ای است که بیش از حد بسیاری از ما باید داشته باشیم.

در سال 2024 ، نرخ خودکشی نوجوانان و بینش به سطح هشدار دهنده صعود کرده است. این که آیا شما در یک شهر شلوغ و یا یک حومه آرام زندگی می کنید ، این بیماری همه گیر هیچ مرز نمی داند. این خانواده را لمس می کند – غنی ، فقیر ، شهری ، روستایی و هر محله ای در بین. فرزندان ما صدمه می بینند ، و این وظیفه ماست که توجه ، عمل و پشتیبانی بی بدیل مورد نیاز آنها را داشته باشیم.

بحران رو به رشد: یک واقعیت دلهره آور

آمار حیرت انگیز است. در سال 2023 ، نزدیک به 40 ٪ از نوجوانان احساس مداوم غم و اندوه را گزارش کردند. یکی از پنج نفر خودکشی در نظر گرفته شد و بیش از 10 ٪ تلاش کردند. اینها فقط تعداد نیستند – آنها فرزندان ما هستند ، آینده ما ، با دنیایی روبرو هستند که وزن درد عاطفی بسیار زیاد است. این یک بحران است که ما را به سمت عمل فرا می خواند – نه فردا ، بلکه امروز.

آنچه همه والدین باید بدانند

بچه های امروز بیشتر در ارتباط و آسیب پذیرتر هستند

فرزندان ما در دنیایی که همیشه فناوری در دسترس است ، در حال رشد هستند. رسانه های اجتماعی دیگر فقط مکانی برای کنار آمدن با دوستان نیستند. این جایی است که آنها در مورد ارزش خود ، هویت خود و در موارد بیش از حد ، نحوه خود تخریب را می آموزند. آنها می توانند تأثیرگذار را پیدا کنند که خودآزاری را به خود جلب کنند ، اتاق های گپ که رفتارهای خطرناک را عادی می کنند و پست هایی که تاریک ترین افکار آنها را تأیید می کنند. این دنیایی است که فرزندان ما دائماً بمباران می شوند ، غالباً بدون ما حتی متوجه آن می شویم.

سلاح گرم و تفاوت های جنسیتی در اقدام به خودکشی

برای بسیاری از بچه ها ، دسترسی به سلاح گرم یک تغییر دهنده بازی مهلک است. مردان ، به طرز غم انگیزی ، به احتمال زیاد در اثر خودکشی می میرند ، عمدتاً به دلیل در دسترس بودن وسایل کشنده. از طرف دیگر ، زنان بیشتر تلاش می کنند – اما روش های آنها اغلب کشنده تر است. این اختلاف ، فوریت را کاهش نمی دهد – چه موفق شوند یا نه ، هر تلاش یک زخم غیرقابل توصیف را هم کودک و هم برای خانواده خود باقی می گذارد.

چگونه می توان علائمی را که فرزند شما دست و پنجه نرم می کند تشخیص دهد

من می دانم که این امر چقدر می تواند به عنوان والدین احساس کند. اما لازم نیست کامل باشید. شما فقط باید باشید حاضربشر بعضی اوقات علائم پریشانی ظریف است. اوقات دیگر ، آنها برای توجه فریاد می زنند. در هر صورت ، این وظیفه شماست که گوش دهید و در صورت لزوم عمل کنید.

1. تغییرات رفتاری

آیا فرزند شما ناگهان از دوستان یا فعالیتهایی که قبلاً دوستشان داشتند ، خارج می شود؟ آیا آنها به طور فزاینده ای خود را منزوی می کنند؟ تغییر در رفتار اجتماعی – به ویژه از بین بردن افرادی که قبلاً به آنها اعتماد داشتند – یک پرچم قرمز هستند. اگر فرزند شما کسانی را که از آنها مراقبت می کنند ، دور می کند ، ممکن است نشانه این باشد که چیزی عمیق تر در جریان است.

5. مبارزات با عصبانیت یا پرخاشگری

بسیاری از بچه ها ، به ویژه پسران ، به جای غم و اندوه ، درد عاطفی را از طریق عصبانیت ابراز می کنند. اگر متوجه شدید فرزندتان به راحتی ناامید می شود ، از بین می رود یا نشانه هایی از افکار خشونت آمیز را نشان می دهد ، این می تواند راهی باشد که آنها در حال درونی بودن پریشانی خود هستند.

3. در حفظ دوستی مشکل دارید

مشکل در ایجاد یا نگه داشتن دوستان می تواند چیزی جدی تر از “فقط یک مرحله” را نشان دهد. اگر فرزند شما همیشه اجتماعی بوده است و اکنون در تلاش است تا با دیگران ارتباط برقرار کند ، این ممکن است نشانه اضطراب ، افسردگی یا حتی تروما باشد.

4. علاقه ناگهانی به رفتار پرخطر

آیا فرزند شما به سمت دوستان جدیدی که به آنها اعتماد ندارید یا در ارتباط با بچه هایی است که ممکن است در فعالیت های خطرناک مانند مواد مخدر ، الکل یا مدرسه پرش شوند ، جاذبه می کند؟ این تأثیرات جدید غالباً می تواند به مکانیسم های مقابله مضر منجر شود – مکانیسم های مقابله ای که ممکن است تلاش آنها برای مقابله با درد عاطفی عمیق تر باشد.

5. امتناع از رفتن به مدرسه

امتناع ناگهانی از رفتن به مدرسه ، همراه با عدم علاقه به سایر فعالیت های یک بار دوست داشتنی ، می تواند نشانه این باشد که فرزند شما در حال تلاش است. مدرسه می تواند یک میدان نبرد برای بچه هایی باشد که با مشکلات روانی روبرو هستند – اگر آنها از مدرسه اجتناب کنند ، ممکن است سعی در فرار از احساسات قریب به اتفاق داشته باشند.

شروع مکالمه: مهمترین مرحله

هرچه سخت باشد ، مهمترین کاری که می توانید به عنوان والدین انجام دهید شروع مکالمه است. با فرزند خود بنشینید ، آنها را در چشمان نگاه کنید و بگویید “من برای شما اینجا هستم. من به شما اعتقاد دارم. بیایید صحبت کنیم.”

لازم نیست همه پاسخ ها را داشته باشید. این در مورد حل همه چیز به یکباره نیست. این در مورد نشان دادن است. این در مورد ایجاد محیطی است که فرزند شما به اندازه کافی احساس امنیت می کند تا تاریک ترین افکار خود را به اشتراک بگذارد.

درد آنها را با عباراتی مانند ، “شما از آن عبور خواهید کرد” یا “این فقط یک مرحله است” رد نکنید. درعوض ، مواردی از این دست را بگویید ، “من خیلی متاسفم که شما اینگونه احساس می کنید. بیایید با هم کار کنیم.”

مکالمات سلامت روان را عادی کنید

شروع به بحث در مورد سلامت روان به همان اندازه که در مورد سرماخوردگی یا بازوی شکسته صحبت می کنید ، مشترک است. اشکالی ندارد خوب نیست. به فرزند خود بگویید که درخواست کمک ، نشانه ضعف نیست بلکه نشانه قدرت است. وقتی این مسئله را خوب می کنید که در مورد مبارزات آنها صحبت کنید ، به آنها این قدرت را می دهید که در صورت نیاز به آنها کمک کنند.

اگر چیزی را متوجه شدید ، ساکت نمانید

بعضی اوقات فرزند شما نیست ، بلکه یک دوست یا همسایه است. اگر در هر کودکی که می شناسید ، علائم نگران کننده ای را مشاهده کرده اید ، صحبت کنید. تماس گرفتن. ساده “سلام ، من متوجه شده ام که اخیراً به نظر می رسد – همه چیز خوب است؟” می تواند زندگی مورد نیاز آنها باشد. و اگر نگران مزاحمت هستید ، به یاد داشته باشید که هیچ کس از ارائه دلسوزی پشیمان نخواهد شد.

یک داستان از امید

مادری که می دانم داستانی را به اشتراک گذاشت که چگونه فرزندش در سکوت با افکار خودکشی دست و پنجه نرم کرده بود و در پشت نمای عادی پنهان شده بود. یک روز ، یک معلم پس از توجه به اینکه پسرش بیشتر از مدرسه غایب بوده است ، به بیرون رفت و شرکت در کلاس را متوقف کرده بود. آن معلم به آرامی مکالمه ای را آغاز کرد که منجر به درمان و پشتیبانی وی برای بهبودی شد. کار ساده ای نبود ، اما کار کرد. و او را نجات داد.

لازم نیست همه پاسخ ها را داشته باشید. آنچه شما نیاز دارید شجاعت حضور در فرزندتان ، دوستانشان و برای هر کسی است که ممکن است بی سر و صدا تلاش کند.

فراخوانی به عمل: نمایش ، مهم نیست که چه چیزی

امروز به چشمان فرزند خود نگاه کنید – نه برای پیدا کردن علائم ، بلکه واقعاً دیدن آنها مبارزات آنها را تصدیق کنید ، حتی اگر آنها را صدا نمی کنند. به آنها بگویید که بدون قید و شرط آنها را دوست دارید. پشتیبانی بی نظیر خود را به آنها پیشنهاد دهید و به آنها کمک کنید تا با عشق ، صبر و امید در آبهای طوفانی نوجوانی حرکت کنند.

ما همیشه نمی توانیم از طوفان ها جلوگیری کنیم ، اما می توانیم فانوس دریایی باشیم که آنها را با خیال راحت به ساحل هدایت می کند.

وقت آن است که سکوت را متوقف کنیم. وقت آن است که به بچه های خود عشق و پشتیبانی لازم را برای بهبودی ارائه دهیم. با هم ، می توانیم ننگ را بشکنیم و به آنها فرصتی برای مبارزه کنیم.

فراخوانی برای اقدام: اگر نگران فرزند خود هستید ، امروز به این موضوع دسترسی پیدا کنید. اگر متوجه کودک در پریشانی شدید ، صبر نکنید. با یک مشاور صحبت کنید ، با یک شماره تلفن تماس بگیرید یا با مدرسه آنها صحبت کنید. هر مکالمه مهم است.

اگر شما یا شخصی که دوستش دارید در فکر خودکشی هستید ، فوراً به دنبال کمک باشید. برای کمک به 24/7 شماره 988 برای نجات ملی پیشگیری از خودکشی ، یا با ارسال پیامک با 741741 به خط متن بحران دسترسی پیدا کنید. برای یافتن یک درمانگر در نزدیکی شما ، بازدید کنید دایرکتوری درمانی امروز روانشناسی.