[ad_1] با همکاری Nina Bakoyiannis ، دکترا و امی ویگلیوتی ، دکترا غم و اندوه یکی از جهانی ترین تجربیات انسانی است. هرکدام از ما درد از دست دادن شخصی را که دوستش داریم تحمل خواهیم کرد ، خواه این حیوان خانگی بود که بخشی از خانواده بود ، دوست...
[ad_1]
با همکاری Nina Bakoyiannis ، دکترا و امی ویگلیوتی ، دکترا
غم و اندوه یکی از جهانی ترین تجربیات انسانی است. هرکدام از ما درد از دست دادن شخصی را که دوستش داریم تحمل خواهیم کرد ، خواه این حیوان خانگی بود که بخشی از خانواده بود ، دوستی که ما را عمیقاً می شناخت ، یا یکی از اقوامی که حضورش پیشرفت ما را شکل می داد. مهم نیست که چگونه ما را لمس می کند ، نحوه حرکت ما از طریق غم و اندوه بسیار شخصی است. به طور خاص ، می توان آن را شکل داد که آیا این ضرر ناگهانی بوده است یا چیزی است که ما دیدیم که با گذشت زمان به وجود آمده است.
هنگامی که یک ضرر غیر منتظره است ، می تواند احساس کند که زمین در عرض چند ثانیه در زیر ما ناپدید می شود: یک حادثه غم انگیز ، یک اورژانس ناگهانی پزشکی یا یک عمل خشونت ممکن است هیچ وقت برای آماده سازی باقی نگذارد. این لحظات غالباً امواج شوک دارند که بدن را به هم می ریزند و ذهن را از هم جدا می کنند. احساساتی مانند کفر ، سردرگمی و بی حسی شایع می شود و زندگی روزمره ممکن است کاملاً احساس قطع شود. کسانی که یک ضرر غیر منتظره را تجربه می کنند ، اغلب درک کامل آنچه اتفاق افتاده را دشوار می دانند ، چه رسد به اینکه روند لازم برای درک آن را آغاز کنید.
با از دست دادن غیر منتظره ، خود زمان نیز می تواند احساس “قبل” و “بعد” را به صورت واضح احساس کند. این می تواند نه تنها از نظر این رویداد ، بلکه حتی در نحوه دیدن خودمان وجود داشته باشد. چه کسی قبل از ضرر بودیم ممکن است کاملاً متفاوت از چه کسی در پی آن باشد. بسیاری از افراد همچنین ممکن است با عصبانیت یا ناامیدی از بی عدالتی اوضاع روبرو شوند ، به خصوص اگر این یک ضرر آسیب زا باشد.
از دست دادن پیش بینی می تواند متفاوت باشد: این شامل موقعیت هایی است که انتظار می رود از دست بدهد ، مانند از دست دادن یک عزیز که با یک بیماری ترمینال ، یک بیماری مترقی یا کاهش طبیعی همراه با پیری روبرو شده است. در این موارد ، قبل از بروز ضرر واقعی ، زمان غم و اندوه را شروع می کنیم که می تواند فرصتی برای ارتباط و تأمل معنی دار ایجاد کند.
با این حال ، غم و اندوه کسی که هنوز در اینجا است ، شکل منحصر به فردی از دلهره را به ارمغان می آورد. لحظه ای که متوجه می شوید آنها در حال مرگ هستند ، آنها را از دست می دهید. این فضای بین می تواند بی پایان باشد: پر از ترس ، امید ، گناه و عشق. برخی از آنها بیدار می شوند و تعجب می کنند ، “چه کاری باید انجام دهم؟ آیا به اندازه کافی می گویم؟ آیا من زیاد می گویم؟” پاسخ های واضح و روشن وجود ندارد.
شاهد کاهش تدریجی یک عزیز می تواند از نظر عاطفی مالیات باشد. در خداحافظ طولانی، مگان اورورک خاطرنشان می کند: “افرادی که ما بیشتر از همه آنها را دوست داریم به یک بخش فیزیکی از ما تبدیل می شوند ، در سیناپس های ما ، در مسیرهایی که خاطرات ایجاد می شوند ، می شوند.” این احساسات ، درهم آمیختگی هویت ها را به تصویر می کشد ، جایی که ضرر قریب الوقوع احساس می کند فرد اندوهگین نیز در حال تماشای بخشی از خود محو می شود. علاوه بر آماده شدن برای عزیمت عزیز ، آنها باید با کاهش آهسته لحظات مشترک ، درماندگی همراه با رنج همراه باشند و نگرانی در مورد آنچه آینده ممکن است به نظر برسد ، دست و پنجه نرم کنند.
صرف نظر از نوع از بین رفتن ، درد جدایی و تغییر سنگین است. اندوه می تواند باعث تغییر در سیستم های پشتیبانی ، کارهای روزمره و حتی دیدگاه ما از جهان شود. احساس گناه یا پشیمانی که اغلب در کنار افکار مانند “من باید وقت بیشتری را با آنها می گذراندم” یا “اگر زودتر مداخله کرده بودم چه می کردم؟” این سؤالات می تواند طولانی شود ، حتی وقتی می دانیم که همه کارهایی را که می توانستیم انجام دادیم. اذعان به این احساسات بدون قضاوت ، بخشی ملایم اما اساسی در بهبود است.
هم از دست دادن ناگهانی و هم غم و اندوه پیش بینی کننده سزاوار شفقت ، پشتیبانی و فضایی برای بهبودی است. هنگام مقابله با از دست دادن ناگهانی ، شوک می تواند احساس بی نظمی کند ، که بخشی طبیعی از روند اندوه است. جستجوی پشتیبانی آگاه از تروما می تواند به یک فرآیند نه تنها خود ضرر ، بلکه وقایع پیرامون ضرر کمک کند. ایجاد ایمنی و روال می تواند به ما کمک کند تا چند هفته اولیه را طی کنیم و احساس کنیم که می توانیم از دست دادن شروع به پردازش ضرر کنیم و عزیزان خود را غمگین کنیم.
ایجاد فضا برای غم و اندوه و لحظه های شادی یا اتصال برای بهبودی مهم است. یافتن راه هایی برای احترام به زندگی عزیزان می تواند حمایت از جامعه را تقویت و روند اندوه را تسهیل کند. به اشتراک گذاشتن خاطرات ، حتی لحظات کوچک روزمره ، می تواند به ما یادآوری کند که اندوه و عشق ممکن است همزیستی باشد. به یاد آوردن کسی همیشه به معنای فلج شدن از درد نیست ، بلکه به سادگی قادر به اتصال به آنچه برای ما معنی دارد.
[ad_2]
