در کار من با زنانی که از پایان ناگهانی ازدواج خود بهبود می یابند ، ما بر احساسات زیادی که آنها تجربه می کنند تمرکز می کنیم – شوک ، صدمه ، ویرانی ، غم و عصبانیت. اما یک احساس وجود دارد که اگرچه همه از آن عبور می کنند ، اما اغلب در مورد آن صحبت نمی شود و این غم و اندوه است.

زنان در جامعه من بعضی اوقات می گویند اگر شوهرشان درگذشت ، بسیار ساده تر خواهد بود. سپس آنها فقط می توانند با حمایت از مناسک و سنت های مربوط به مرگ و عزاداری ، کاملاً غمگین شوند. اما اگرچه همسرانی که من با آنها کار می کنم ضرر عظیمی را تجربه کرده اند ، اما این یک غم و اندوه پیچیده است که با صدمه و عصبانیت همراه با اشتیاق است. هیچ مناسک و سنت مشخصی وجود ندارد و هیچ یک از اعضای جامعه برای تهیه کیک و کاسه ها برای آنها وجود ندارد.

من اخیراً کارگاه سالانه خود را ارائه کردم اندوه مقاوم که در آن من در مورد کار دکتر لوسی هون ، محقق تاب آوری از نیوزیلند ، که خودش خود را از دست دادن ویرانگر دختر 12 ساله خود در یک تصادف رانندگی تجربه کرد ، بحث می کنم.

در گفتگوی TEDX ، دکتر هون تعریف می کند سه راز افراد انعطاف پذیر:

1. افراد انعطاف پذیر می دانند که رنج بخشی از زندگی استبشر وقتی اوقات سخت فرا می رسد ، به نظر می رسد که رنج بخشی از وجود انسان است. دانستن این امر باعث می شود احساس قربانی یا تبعیض قائل شوید. شما نمی پرسید ، “چرا من؟” شما می پرسید ، “چرا من نیستم؟” اتفاقات وحشتناک می تواند برای شما اتفاق بیفتد ، درست مثل همه. زمان غرق شدن یا شنا.
2. افراد انعطاف پذیر این مزیت را پیدا می کنند. افراد انعطاف پذیر در انتخاب انتخابی در جایی که توجه خود را به خود جلب می کنند بسیار خوب هستند. آنها می توانند واقعاً موقعیت ها را ارزیابی کنند و روی چیزهایی که می توانند تغییر کنند تمرکز کنند و به نوعی چیزهایی را که نمی توانند بپذیرند. آنچه را که از دست داده اید از دست ندهید. سعی کنید چیزهایی را پیدا کنید که از آنها سپاسگزار باشید. افراد انعطاف پذیر منفی را کاهش نمی دهند اما راهی برای تنظیم خوب کار کرده اند. علی رغم هر اتفاقی که افتاد ، آنچه را که هنوز در جهان خوب است ، تنظیم کنید.
3. افراد انعطاف پذیر می پرسند ، “آیا انجام این کار به من کمک می کند یا به من آسیب می رساند؟ “ عکسهای قدیمی را کنار بگذارید ، از دیدن صفحه فیس بوک خود دست بکشید و با خودتان مهربان باشید. پرسیدن این سؤال شما را به صندلی راننده باز می گرداند و در تصمیم گیری شما کنترل می کند. به جایی که توجه می کنید توجه کنید. این سوال را که آیا راه های فکر کردن و بازیگری برای شما یا علیه شما کار می کند ، بپرسید.

من هر سه این اسرار افراد مقاوم را دوست دارم و معتقدم که اگر بتوانید این روش تفکر را اتخاذ کنید ، این به شما در غم و اندوه خود کمک می کند. با توجه به دوم ، این دو نقل قول از مستند برنده جایزه آکادمی را به من یادآوری می کند ، خانم در شماره 6، که مربوط به زندگی و فلسفه آلیس سامر است ، که قدیمی ترین بازمانده هولوکاست زنده بود که در 110 درگذشت. در این فیلم گفت: من معتقدم که در همه چیز خوب و بد وجود دارد. من انتخاب می کنم به خوب نگاه کنم. او همچنین گفت: حتی اگر می دانید کجا به دنبال آن باشید ، بد است. وای این قدرت ذهن است!

دکتر هون با انجام عمل ساده نگه داشتن یک ژورنال که در آن ، هر شب قبل از خواب ، سه چیز خوب را که در آن روز اتفاق افتاده است ، در مورد ارزش قرار دادن مزایا صحبت می کند. تحقیقات نشان داده است که این عمل ملایم باعث بهبود روحیه شما و منجر به خوشبختی بیشتر می شود.

انعطاف پذیری چیزی است که می توانید توسعه دهید – نیازی به متولد شدن با آن نیست ، اما مانند هر چیز ارزشمند ، کار لازم است. شامل اینها سه راز افراد انعطاف پذیر زندگی شما را تغییر خواهد داد به نور ادامه دهید!