[ad_1] ما در مورد بازار سهام نگران هستیم یا از کجا جنگ بعدی آغاز می شود ، و همچنین هزینه دارو یا غذا. با تخلیه انرژی ما و جلب توجه ما ، جدا کردن و قطع ارتباط از جهان وسوسه انگیز است. ما تعطیل شدیم و اخبار روزافزون را خاموش کردیم. ممکن است...
[ad_1]
ما در مورد بازار سهام نگران هستیم یا از کجا جنگ بعدی آغاز می شود ، و همچنین هزینه دارو یا غذا. با تخلیه انرژی ما و جلب توجه ما ، جدا کردن و قطع ارتباط از جهان وسوسه انگیز است. ما تعطیل شدیم و اخبار روزافزون را خاموش کردیم. ممکن است ما از افرادی که به خوبی مقابله نمی کنند ، دور شویم و خودمان را از تعامل اجتماعی اجتناب کنیم. ما خودمان را به یک صفحه در یک گوشه می چسبانیم تا افکار ناخوشایند خود را آرام کنیم. بسیاری از ما باید خودمان را از هرج و مرج و عدم اطمینان در جهان و از افراد اطراف خود محافظت کنیم زیرا همه اینها می توانند “اعصاب خود را بدست آورند.”
اما امیدوارم ، علیرغم همه آنچه که ما برای حفظ خودمان تنظیم می کنیم ، هرگز احساس باز بودن ، کنجکاوی و تعجب خود را از دست نمی دهیم. اگر بیش از حد به هم نزدیک شویم (حتی با محافظت کننده ترین اهداف) ، می توانیم بهترین ویژگی های خودمان را ببندیم.
اما چگونه در این دنیای بدبینانه و بیضه می توانیم باز بمانیم؟
در این مواقع ، هنگامی که من متوجه کاهش پاسخ های خود به اضطراب ، عصبانیت یا ترس شدید در اطرافیان و سراسر جهان شدم ، به مدل های نقش روی آورده ام و به دنبال “برای یاران” هستم (همانطور که فرد راجرز پیشنهاد می کند). برای درک بیشتر نحوه مقابله ، من تحقیقاتی را در مورد اینکه چه ویژگی های انسانی برای زندگی با عدم اطمینان و تغییرات شدید مناسب است ، مطالعه کرده ام. افرادی که نسبت به برخوردهای روزمره بازتر و مایل به کنجکاو و شگفت انگیز هستند ، تمایل دارند در مواقع از دست دادن یا عدم اطمینان بیشتر معنای و امید بیشتری پیدا کنند. آنها در چیزهای کوچک و زودگذر که در زندگی خود ظاهر می شوند ، چیزی شگفت انگیز می یابند و دوست دارند با یادگیری ، تعامل معمولی یا حتی توسط پرندگان یا جیب های تصادفی از زیبایی ، آرزو کنند.
از مشاهدات شخصی و حرفه ای من ، می خواهم فریاد بزرگی به ویژگی انسانی باز بودن بدهم. باز بودن یکی از ویژگی های شخصیتی “بزرگ پنج” است. این کیفیت در خودمان این امکان را به ما می دهد که تجربیات جدید را امتحان کنیم و از طریق دیدگاه های مختلف ببینیم. این ظرفیت به ما امکان پذیر است که لحظه های یادگیری و همچنین لحظه های غیر منتظره ای از ترس و تعجب را به خود جلب کنیم. این صفت در مواجهه با چالش ها ، چابکی ذهنی و اجتماعی ، خلاقیت و حل مسئله به ما کمک می کند. به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که چگونه باز بودن و ترس به دانشجویان کمک کرد تا در تنظیمات چند فرهنگی روابط برقرار کنند.
افرادی که عمدی و فعال در مورد باز ماندن در لحظه های غیر منتظره شادی و شگفتی هستند ، تمایل دارند که با عدم اطمینان و تغییر بهتر کنار بیایند. آنها از شگفتی های کمی استقبال می کنند که نفس خود را از بین می برد و اغلب آن لحظات را با دیگران به اشتراک می گذارند. حتی یک تجربه زودگذر از شگفتی مسری است. به عنوان مثال ، در حالی که با بزرگان با زوال عقل در جوامع زندگی دستیار کار می کنید ، متوجه شده ام که چگونه برخی از کارمندان با اظهارنظرهای واقعی و خودجوش ، تعجب را در ساکنان به وجود می آورند: “اوه ، وای – آیا دیدید که پروانه سفید روی شانه شما زمین است؟” “این شگفت انگیز است که چقدر خوب آن نقل قول ها را به خاطر می آورید جنگ ستارگان. “
شاعر مری الیور از ما می خواهد که در شعر “حوضچه ها” مایل به شگفت آور باشیم. آیا ما حاضریم فراتر از نگرانی های خود را ببینیم و نگاه کنیم و متوجه شویم که چه چیزی در مقابل ما است؟ بسیاری از ما برای کمی سرگرم کننده ، جادو و حیرت گرسنه هستیم – حتی اگر فقط 30 ثانیه باشد.
در زیر چند نمونه رایج از شگفتی های دلپذیر که من شخصاً طی سه ماه گذشته شاهد آن بوده ام آورده شده است. (من توصیه می کنم که از این شگفتی های کوچک مانند هماهنگی ها ، علائم ، پشت سر هم بینش و شادی های غیر منتظره استفاده کنید.) این لحظات کوچک ناگهانی می تواند کل پرش روز یا لحن اتاق را در محل کار ، در فضاهای عمومی ، در مراکز مراقبت های بهداشتی و در خانه تغییر دهد.
اخیراً در در مکالمه، من مقاله ای جذاب را کشف کردم که شرح می دهد چگونه انواع خاصی از اختلالات کار می تواند به خلاقیت کمک کند. این قطعه مورد بحث قرار گرفت مطالعه منتشر شده در سال 2023 که دقیقاً آنچه را که من درک کرده ام توضیح داده است – لحظه های کوتاه و غیر منتظره شگفتی می تواند ما را مقاوم تر و بهتر قادر به زندگی با عدم اطمینان کند. این تحقیق ، مستقر در دانشگاه فناوری هامبورگ ، انواع مختلفی از اختلال در محیط کار و تأثیر آنها بر عملکرد کارمندان را مورد بررسی قرار داده است. محققان تعجب می کردند که چگونه می توان این وقفه ها را “برای تقویت نوآوری در محل کار” مهار کرد.
این مطالعه روشنایی نشان داد که چگونه انواع خاصی از وقفه ها به تقویت خلاقیت ، تمرکز ، دیدگاه های جدید و وضعیت روحی آرام تر کمک می کنند. در اصل ، محققان این انواع مفید از وقفه ها را “شگفتی” عنوان کردند. در مقابل ، به گفته محققان ، “نفوذی” وجود داشت که عموماً بی فایده و حواس پرتی منفی بودند. وقفه های “غافلگیرکننده” که مفید بودند ، اغلب ذهن آگاهی و جذابیت را به لحظه کنونی تشویق می کردند و توجه ما را از افکار درونی ما (تفکر خود مرجع) به دنیای اطراف ما تغییر می داد. با این حال ، “نفوذ” با افزودن به اضطراب ، فشار و عدم تمرکز شدید ، تأثیر متضاد داشت.
محققان گزارش دادند: “با بررسی اثرات این وقفه ها بر عملکرد كاركنان ، می توانیم شناسایی كنیم كه كدام یك از آنها می توانند نوآوری را تقویت كنند و چگونه سازمانها می توانند به بهترین وجه آنها را مدیریت كنند.” با توجه به شگفتی های مثبت به عنوان وقفه های مفید ، محققان دریافتند که “افراد در معرض چنین وقفه هایی 58 ٪ ایده های بیشتری را نسبت به همسالان بی وقفه خود در سه هفته پس از اختلال ایجاد می کنند. این افزایش در خلاقیت به ادامه فکر کردن در مورد کار و حفظ اهداف کار در طول وقفه نسبت داده می شود ، که امکان جوجه کشی ایده را فراهم می کند.” به عبارت دیگر ، ما گاهی اوقات می توانیم با توجه به چیزی (نامربوط) که به طور خودجوش در مقابل ما اتفاق می افتد ، راه حلی برای یک مشکل پیدا کنیم. یورکا
در واقع ، ما می توانیم به سختی در مورد یک کار کاری فکر کنیم و از یک تعجب مانند پریدن گربه ما روی میز خود لذت ببریم –در همان زمان با بهره گیری از باز بودن و حس تعجب خود ، ما می توانیم در حالی که در جلوی تمرکز خود درگیر هستیم ، افکار خود را در “پشت ذهن خود” تنظیم کنیم. . انسان در حالی که ما کارهای کوچکتر را انجام می دهیم ، حتی در کارهای روزمره ، در فعالیت های بزرگ ، در مورد کارهای بزرگ تعجب می کنند-و این یک نعمت است که ذهن ما احساس می کند که می تواند منفجر شود.
بنابراین ، ممکن است در ترکیب روزانه کار و هر چیز دیگری از چند وقفه خوب لذت ببریم.
[ad_2]
