[ad_1] در حالی که درمان می تواند خودآگاهی و رشد را تقویت کند ، برخی از آنها برای توجیه اقدامات خود از زبان درمانی استفاده می کنند. دوستی را در نظر بگیرید که دائماً در آخرین لحظه برنامه ها را لغو می کند ، و با بیان نیاز به محافظت از “...
[ad_1]
در حالی که درمان می تواند خودآگاهی و رشد را تقویت کند ، برخی از آنها برای توجیه اقدامات خود از زبان درمانی استفاده می کنند. دوستی را در نظر بگیرید که دائماً در آخرین لحظه برنامه ها را لغو می کند ، و با بیان نیاز به محافظت از “انرژی” یا “سلامت روان” خود ، اما در صورت نیاز به شرکت انتظار می رود پشتیبانی بی بدیل باشد. یا کسی که اعلام می کند ، “من فقط یک مرز را تنظیم می کنم” ، وقتی واقعاً ، آنها از مسئولیت آسیب دیدگی به دیگران جلوگیری می کنند. افزایش آگاهی از سلامت روان منجر به افزایش اما اغلب نادرست استفاده از اصطلاحات روانشناختی در مکالمه روزمره شده است. در حالی که این می تواند در برخی از روابط مفید باشد ، اما می تواند منجر به سوء تفسیر و دستکاری شود.
کلماتی مانند “مرزها” ، “محرک” و “تروما” گاهی اوقات برای بهانه رفتار مضر به جای تشویق رشد استفاده می شوند. مرزهای سالم شامل تعهدات شخصی است ، نه دستورات ، و اجرای مرزها به معنای عمل بر روی آنها است نه صرفاً بیان آنها.
درک مرزها به ویژه هنگام حرکت به چالش های بهداشت روان بسیار حیاتی است. آنها به روشن شدن موارد قابل قبول ، در کجا تنظیم و چگونگی پرورش روابط سالم کمک می کنند. مرزهای ضعیف می تواند منجر به نارضایتی ، فرسودگی و پریشانی عاطفی شود. هنگامی که مردم احساس می کنند که به هزینه بهزیستی خود ، خواسته های دیگران را برآورده می کنند ، باعث شغلی و اضطراب می شوند. با تعیین مرزهای روشن ، ما از انرژی ، سلامت روان و ارزشهای شخصی خود محافظت می کنیم.
پس از تنظیم مرزها ، حفظ آنها به سازگاری و خودآگاهی نیاز دارد. در اینجا چند استراتژی برای تقویت موثر مرزهای شما آورده شده است:
یک درمانگر می تواند به حرکت در موقعیت های پیچیده مرز ، به ویژه هنگام برخورد با الگوهای دیرینه از مردم لذت بخش ، گناه یا ترس از رویارویی کمک کند. درمانی ابزاری را برای شناسایی پویایی روابط ناسالم ، تقویت محدودیت های شخصی و توسعه مهارت های ارتباطی سالم تر فراهم می کند. همچنین به افراد کمک می کند تا بین درخواست های معقول و دستکاری عاطفی تمایز قائل شوند.
در نهایت ، تنظیم مرزی مهارتی است که احترام به خود را با درک متقابل متعادل می کند. هدف کنترل نیست بلکه تقویت ارتباطات سالم تر و برآورده تر است. با تنظیم و حفظ مرزهای سالم ، افراد می توانند روابط قوی تری ایجاد کنند ، از سلامت روانی خود محافظت کنند و زندگی توانمندتری را به همراه داشته باشند. اگر با تعیین مرزها تلاش می کنید ، کار با یک متخصص بهداشت روان می تواند راهنمایی و پشتیبانی در ایجاد یک منظره عاطفی سالم تر ارائه دهد.
برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر
[ad_2]
