من یک بار یک مربی کتاب داشتم از من خواسته است که یک بررسی کابوس از کتاب خود بنویسم. مانند ، یک بررسی یک ستاره برای شما چه خواهد بود؟ به طرز حیرت انگیزی آسان بود – و صادقانه ، این نوع بررسی می تواند در مورد زندگی جنسی شما نیز صدق کند.

همان موانع روانشناختی که ما را از نوشتن یک کتاب معتبر ، ریسک کردن در محل کار یا نشان دادن کامل در زندگی باز می دارد ، اغلب همان مواردی است که ما را از تحقق رابطه جنسی ، بازیگوش و مرتبط باز می کند:

اکنون ، این “بررسی های کتاب بد” را انجام دهید و آنها را در اتاق خواب اعمال کنید:

• “آنها عقب نگه داشتند ، رها نشدند ، آنقدر متمرکز بودند که خوب به نظر برسند ، هرگز واقعاً احساس خوبی نداشت.” (در سر آنها گیر کرده است)
• “این کسل کننده ، غیرقابل تحمل بود ، همان ol” همان ol “. این را قبلاً دیده بود.” (جلوگیری از ناراحتی)
• “چقدر شرم آور! بی دست و پا و خارج از همگام سازی.” (در سر آنها گیر کرده است)
• “این احساس واجب بود ، مثل اینکه آنها حرکات را طی می کردند و قوانین را رعایت می کردند ، اما واقعاً در به اشتراک گذاشتن صدای خود ، استعدادهای خود ، جرقه آنها حفر نمی شدند.” (نگه داشتن خیلی تنگ)
• “این احساس قطع شد ، مثل اینکه حتی من را نمی بینند یا مرا نمی شنوند.” (در سر گیر کرده است)
• “اینجا هیچ چیز وجود ندارد. صفحه خالی است. هرگز آن را ادامه نداد.” (هر سه!)

بررسی کابوس از زندگی جنسی شما می تواند یک تماس بیدار باشد. این به شما کمک می کند تا ببینید که چه چیزی را رها کنید و شما را به سمت آنچه در واقع می خواهید نشان دهید.

بنابراین ، چگونه می توانیم بررسی جنسی کابوس خود را به یک نبوغ ، پنج ستاره تبدیل کنیم؟ در اینجا سه ​​مهارت وجود دارد که می تواند انرژی جنسی شما را امروز تغییر دهد.

یک چشم در و یک چشم بیرون

کنجکاوی بهترین اسباب بازی جنسی است که می توانید بدست آورید – و حتی نیازی به خرید آن ندارید.

روانشناسان دریافتند که کنجکاوی مراکز پاداش مغز را فعال می کند و باعث می شود بیشتر از هر آنچه که در مورد آن کنجکاو هستید ، هوس کنید. بعلاوه ، تقریباً غیرممکن بودن خود انتقادی و واقعاً کنجکاو در همان زمان غیرممکن است. آیا زمانی را به یاد می آورید که احساس بازیگوش ، باز و انگیزه برای یادگیری بیشتر دارید؟ این نوع انرژی است که می خواهیم به اتاق خواب بیاوریم.

بنابراین ، اگر خود را هنگام رابطه جنسی در سر خود گیر کرده یا در روال های قدیمی و ایمن قفل شده اید ، سعی کنید تغییر دهید:

• یک چشم به بدن خود: به سطح احساس خالص بروید. ظهور لذت را با ذهن یک مبتدی دنبال کنید. قضاوت را رها کرده و به انرژی ظریف ، ارتعاشات ، احساسات داخل آن شیرجه بزنید.

• یک چشم به شریک زندگی خود: در مورد بوی ، طعم ، چشم ، حرکت آنها کنجکاو شوید. و این کنجکاوی را در اوایل روز شروع کنید. نکات کوچک را که مورد علاقه قرار گرفته اید ، رها کنید. یک معاشقه ، یک خیال یا یک نگاه آگاهانه می تواند انرژی جنسی را مدتها قبل از اینکه حتی لمس کنید ، مشتعل کند.

کنجکاوی خودآگاهی را ذوب می کند. این رابطه جنسی را از یک عملکرد به یک اکتشاف تبدیل می کند.

بله ، بله ، متشکرم ، متشکرم

برای داشتن رابطه جنسی خوب ، باید از نظر جسمی ، عاطفی ، روحی ، روحی – از نظر جسمی ، عاطفی ، روحی ، روحی.

هر زمان که متوجه انرژی جنسی در روز خود شوید ، از این مانترا استفاده کنید:

بله ، بله ، متشکرم ، متشکرم

بله ، این همان چیزی است که احساس می کنید زنده بودن ، انسان بودن ، سوار شدن به جریان انرژی نبوغ خود است.

بله به روشی که نسیم روی پوست شما احساس می کند.

از این بدن و نحوه حرکت آن متشکرم.

بله به مکالماتی که چیزی در من ایجاد می کند.

با تشکر از شما از این لحظه ، دقیقاً همانطور که هست.

این باز بودن به اتاق خواب ترجمه می شود. همچنین گفتن بله برای ناراحتی ، بله به صداهای بی دست و پا ، آسانتر می شود ، از عجیب و غریب ، بله به ناشناخته ها سپاسگزارم.

رابطه جنسی فقط به لذت نیست. این در مورد پذیرش کل تجربه است.

کاری متفاوت انجام دهید – هر چیز متفاوت

روانشناسی رفتاری به ما می آموزد که وقتی بارها و بارها همین کار را انجام می دهید ، مغز شما در حال تحول است.

دانشمندان علوم اعصاب دریافتند که مغز ما عاشق تازگی و آشنایی است: ما از امنیت هوس می کنیم ، اما ما همچنین به تجربیات جدیدی نیاز داریم تا چیزها را هیجان انگیز نگه داریم.

بنابراین ، اگر زندگی جنسی شما احساس عدم وجود می کند ، اگر درایو شما در سراشیبی است ، آن را تکان دهید:

• سعی کنید لباس هایی را بپوشید که باعث شود احساس سکسی ، زنده در بدن خود داشته باشید.
• سعی کنید یک کلاس حرکتی بگیرید که انرژی شما را باز می کند.
• یک لیست پخش موسیقی را امتحان کنید که باعث می شود شما بخواهید شیار شوید.
• یک مکان جدید ، زمان بیشتری را در طبیعت امتحان کنید.
• زمان دیگری از روز را امتحان کنید – با ریتم شبانه روزی جنسی خود بازی کنید.

سپس ، کنجکاوی و باز بودن خود را به هر چیز جدیدی که کشف می کنید بیاورید. هدف فقط انجام کاری جدید به خاطر آن نیست – بلکه درگیر شدن در لحظه کنونی ، جایی که در واقع همه جادو اتفاق می افتد.

تلاش عاقلانه در رختخواب

در روانشناسی مثبت ، تلاش عاقلانه با یک ذهنیت رشد ، به چالش های زندگی در حال افزایش است ، خطرات مبتنی بر ارزش ها ، حضور و باز ماندن و لذت بردن از خیر را در این راه دارد. تلاش عاقلانه استقبال از “استرس خوب” است که باعث تقویت مقاومت سلولی و روانی شما می شود و استراحت عمیق را برای جلوگیری از استرس سمی و اضافه بار آستوستاتیک از پوشیدن مغز و بدن شما انجام می دهد.

تلاش عاقلانه در اتاق خواب لزوماً در مورد رابطه جنسی بیشتر نیست ، بلکه در مورد انجام آن متفاوت است:

• کنجکاو باشید
• باز باشید
• مایل به لرزش چیزها باشید.

بهترین جنس در مورد کامل بودن نیست. این در مورد زنده بودن ، حضور و اتصال است.

بنابراین ، اگر می توانید بررسی کابوس خود را در یک بررسی پنج ستاره بازنویسی کنید ، چه می گوید؟

آیا این بازیگوش ، پرماجرا ، سخاوتمندانه ، پذیرایی خواهد بود؟

آیا این فضایی خواهد بود که احساس می کنید دیده اید ، شنیده و کاملاً خودتان هستید؟

شما هر آنچه را که برای ساختن آن نیاز دارید دارید. بله ، بله ، متشکرم ، متشکرم

برای اطلاعات بیشتر در مورد تلاش عاقلانه در اتاق خواب به این مصاحبه من گوش دهید توسط درمانگر جنسی دکتر جن کندی در مورد پادکست پروژه لذتبشر