به نظر می رسد که چالش های زندگی اغلب به یکباره جمع می شوند. مجموعه ای از حوادث ناگوار – یک شکستگی بدخلقی به دنبال یک بیماری ، یا خرابی خودرو که همزمان با مشکلات مالی است – می توانند احساس غافلگیر کنند.

این الگوهای سؤالات پیچیده ای را ایجاد می کند: آیا این وقایع واقعاً به هم متصل یا تصادفی هستند؟ درک انسان چگونه بر خوشه بندی وقایع بد تأثیر می گذارد؟ و اگر در چنین الگوهای مشارکت داشته باشیم ، چگونه می توانیم در آینده وقوع آنها را کاهش دهیم؟

توهم خوشه ها: چگونه تعصبات شناختی ادراک را شکل می دهد

انسان ها متقاضیان الگوی طبیعی هستند ، صفتی که ریشه در ضرورت تکاملی دارد. شناخت الگوهای از لحاظ تاریخی بقا را فعال کرده است ، از شناسایی آهنگ های شکارچی تا پیش بینی تغییرات فصلی.¹

با این حال ، همین گرایش شناختی می تواند ما را به درک ارتباطات معنی دار در اطلاعات تصادفی سوق دهد ، یک تعصب شناختی که به آن معروف است قیاسیبشر متخصص مغز و اعصاب آلمانی ، کلاوس کنراد در سال 1958 این اصطلاح را برای توصیف یک شکل برجسته از این تعصب ، که وی در بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی مشاهده کرده بود ، ابداع کرد.²

نمونه های متداول آپوفنی در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی شامل دیدن چهره های خنثی صورت به عنوان خصمانه ، شنیدن مکالمات تصادفی خیابانی است که در آنها هدف قرار گرفته است ، و معتقد است که وقایع نامربوط نشانه هایی از یک توطئه شخصی است و شکل دادن به شکل ها و الگوهای اشیاء آشنا بر روی سرزمین پیش زمینه ، طبیعت ، یا منظره شهری.³

در حالی که آپوفنی به ویژه در اسکیزوفرنی رایج است ، همه ما مستعد تا حدی از پدیده هستیم. بیشتر ما در مواردی مانند ابرها ، سنگها یا ساختمانها مانند دیدن کلیسا به عنوان صورت مرغ یا ابر به عنوان یک فرشته در حال نزول روی زمین ، چهره ها یا الگوهای آشنا دیگری را تجربه کرده ایم. این نوع آپوفنی بینایی نیز به عنوان شناخته می شود پرایدولیابشر

تصادفی یا علت؟ درک انحرافات آماری

شکل دیگری از آپوفنی که همه ما مستعد هستیم ، به اصطلاح توهم خوشه بندی است-تمایل به درک الگوهای در توزیع های تصادفی به دلیل نزدیکی یا شباهت. هنگامی که یک قمارباز یک پیروزی را به عنوان نشانه ای از پیروزی خود می بیند ، این یک مورد از توهم خوشه بندی است.

ما مستعد ابتلا به توهم خوشه بندی هستیم زیرا درک غریزی ضعیف داریم. ما به طور شهودی انتظار داریم که توالی های تصادفی به طور مساوی تر از آنها توزیع شوند و ما را به تفسیر همزمان ها به عنوان ناهنجاری سوق می دهد.⁴

با این حال ، حتی با توجه به فرصت های کافی ، حتی اتفاقات نادر نیز رخ می دهد.⁵ در آمار ، این همچنین به عنوان قانون تعداد زیادی شناخته می شود ، که می گوید حوادث بعید از نظر آماری در یک جدول زمانی به اندازه کافی طولانی محتمل می شوند.

مانند بسیاری از قوانین آماری دیگر ، قانون تعداد زیادی از نتایج ضد انعطاف پذیری دارد ، همانطور که به عنوان مثال ، پارادوکس تولد نشان داده شده است: در گروهی از تنها 23 نفر ، 50 درصد احتمال وجود دارد که دو نفر تولد خود را به اشتراک بگذارند.

سایر تعصبات شناختی می تواند حساسیت ما را به توهم خوشه بندی افزایش دهد وقتی که ما با یک سری بدبختی ها روبرو هستیم ، از جمله تعصب منفی ، در دسترس بودن اکتشافی و تعصب تأیید:^{6 ، 7}

• تعصب منفی: حوادث منفی اغلب به دلیل تعصب منفی ، وزن عاطفی سنگین تری نسبت به موارد مثبت دارند ، تمایل به تمرکز بیشتر روی محرکهای منفی. هنگامی که حوادث بد به طور پی در پی اتفاق می افتد ، این تعصب تأثیر عاطفی آنها را تقویت می کند و باعث می شود آنها به طور نامتناسب قابل توجه باشند.
• در دسترس بودن اکتشافی: ما تمایل داریم که فرکانس وقایع را بر اساس چگونگی به راحتی به ذهن متبادر کنیم. اگر وقایع بد اخیر به ویژه برجسته باشد ، ممکن است آنها به عنوان الگوی سختی درک شوند.
• تعصب تأیید: هنگامی که ما به یک دلیل مشکوک به اتفاقات بد در خوشه ها هستیم ، بیشتر احتمال دارد که ضمن نادیده گرفتن شواهد خلاف ، شواهدی را که تأیید سوء ظن ما را تأیید می کند ، به خاطر بسپاریم.

تجربه بدبختی هایی که در زمان یا مکان نزدیک به هم رخ می دهند ، حساسیت ما را به توهم خوشه بندی تقویت می کند زیرا پاسخ استرس ما به بدبختی ها می تواند توجه را محدود کرده و انعطاف پذیری شناختی را کاهش دهد.⁸ هنگامی که بیش از حد غرق شدیم ، ممکن است ما تلاش کنیم تا وقایع را به صورت عقلانی متناسب کنیم ، در عوض بر سختی های فوری خود تمرکز کنیم.

آیا ما به خوشه وقایع بد کمک می کنیم؟

در حالی که تصادفی اغلب دلیل اصلی اتفاقات وحشتناک در خوشه ها به نظر می رسد ، پاسخ استرس طبیعی ما به سختی ها می تواند گاهی اوقات ما را به سمت خوشه های ناسازگاری ناخواسته از طریق حلقه های بازخورد رفتاری سوق دهد.⁹

بگویید به دلیل اخراج کار خود را از دست داده اید. پریشانی و از نظر عاطفی خسته شده است ، شما تنظیم بودجه خود را به تأخیر می اندازید و بدهی های نصب شده را متحمل می شوید.

استرس می تواند تفکر و قضاوت ما را مختل کند و روابط ما را تحت الشعاع قرار دهد. مسکن بر روی عوارض جانبی می تواند انگیزه را کاهش داده و باعث تأخیر در رسیدگی به پیشرو در مورد موضوعاتی شود که با آنها روبرو هستیم. قضاوت اختلال می تواند منجر به خطاهای تصمیم گیری شود که مشکلات موجود را تشدید می کند و روابط تند و زننده می تواند درگیری ها را تشدید کند و باعث ایجاد آبشار چالش های شخصی و اجتماعی شود.

کاهش خوشه های بدبختی

استراتژی های خاص می تواند به کاهش سهم ما در وقایع بد که در خوشه ها رخ می دهد کمک کند. یکی از تکنیک های مؤثر ، نوسانات شناختی است که برای یافتن یک آستر نقره ای نیاز به تفسیر مجدد وقایع بد دارد و از این طریق وزن عاطفی آنها را کاهش می دهد و احتمال اینکه یک رویداد بد منجر به دیگری شود ، کاهش می یابد.¹⁰

راهکارهایی که ممکن است به جلوگیری یا مختل کردن حلقه های بازخورد رفتاری کمک کند شامل توجه به اینکه رفتارها و عادات ما تمایل به کمک به خوشه های سختی ها و همچنین تمرین دلسردی برای جلوگیری از چرخه گناهان ، پشیمانی و ناامیدی دارند.