[ad_1] در حال رشد ، من همیشه به من آموخته می شد که در مقابل ناسازگاری بلند بایستیم ، اما چه اتفاقی می افتد که سختی در هویت شما ریشه دارد؟ من به عنوان یک مادر ، روانشناس بالینی و مربی ، می بینم که چگونه تبعیض نژادی عمیقاً بر سلامت روان جوا...
[ad_1]
در حال رشد ، من همیشه به من آموخته می شد که در مقابل ناسازگاری بلند بایستیم ، اما چه اتفاقی می افتد که سختی در هویت شما ریشه دارد؟ من به عنوان یک مادر ، روانشناس بالینی و مربی ، می بینم که چگونه تبعیض نژادی عمیقاً بر سلامت روان جوانان تأثیر می گذارد. پسرم هنوز خیلی جوان است تا کاملاً پیچیدگی های نژادپرستی را درک کند ، اما من می توانم وزن بخواهم از او در برابر سخت ترین واقعیت های جهان محافظت کنم.
این واقعیتی است که بسیاری از والدین رنگ متأسفانه با آنها آشنا هستند: فرزندان ما با چالش هایی روبرو هستند که منحصر به فرد با نژادشان گره خورده است. این پست به بررسی تقاطع مهم نژادپرستی و سلامت روان می پردازد ، توضیح می دهد که چگونه قرار گرفتن در معرض استرس نژادی و تبعیض می تواند بر فرزندان ما و آنچه همه والدین باید بدانند برای حمایت از فرزند خود از طریق این تجربیات به وجود آورد.
تبعیض نژادی فقط یک چالش بیرونی نیست-این یک مبارزه داخلی است که بر رفاه روانی تأثیر می گذارد. تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که کودکانی که نژادپرستی را تجربه می کنند می توانند پاسخ های استرس مشابه آنچه در بازماندگان تروما دیده می شود ، ایجاد کنند. به عنوان مثال ، تبعیض می تواند باعث افزایش اضطراب ، افسردگی و حتی علائم PTSD شود. من این را غالباً در کار من با جوانان سیاه پوست می بینم که در حین برخورد با ریزگردهایی که به معنای خودشان از بین می روند ، در زمین پیچیده فشار دانشگاهی ، انتظارات اجتماعی و هویت فرهنگی حرکت می کنند.
در آموزش های بالینی خودم و به عنوان عضو هیئت علمی در دانشگاه ایالتی جورجیا ، من دست اول شاهد بوده ام که دانشجویان و جوانان تجربیات نژادپرستانه را درونی می کنند. آنها غالباً در فضاهایی که باید مانند مدرسه احساس قدرت کنند ، احساس ناامنی می کنند و این ترس درونی می تواند در چالش های مهم سلامت روانی آشکار شود.
من به وضوح اولین برخورد من با نژادپرستی را به یاد می آورم ، لحظه ای که نه تنها پاسخ های عاطفی من بلکه رویکرد من در رسیدگی به تبعیض را شکل می داد. من در مدرسه ابتدایی بودم که پسری در کلاس من من را به نام کلمه N نامید. آن روز ، من فقط احساس صدمه ای نمی کردم – احساس عصبانیت بیش از حد احساس کردم. بدون فکر کردن ، من او را با لیوان معلمم اصابت کردم و افتخار کردم که به حالت تعلیق درآمده ام. پدرم اما اصرار داشت که من مجبور شدم برای جنگ دچار مشکل شوم وگرنه مجبور می شوم وقتی به خانه رسیدم با او بجنگم. این یک درس شدید در مورد نحوه تحمل خشم و درگیری بود.
در حالی که من آن زمان آن را درک نکردم ، پدرم به من می آموزد که خشونت مسئله را حل نمی کند. با گذشت سالها ، من آموخته ام که چگونه می توانم با روش های مبتنی بر ارزش بیشتر با نژادپرستی مبارزه کنم-با افراد مناسب ، از مکالمه هایی که درک می کند ، حمایت می کند و به دنبال بحث های بزرگتر در مورد این موضوع می شود. این موارد اکنون موضوعاتی است که من به دانشجویان فارغ التحصیل کمک می کنم تا با آنها مقابله کنند ، و من در همین موضوعات نیز از دانشکده حمایت می کنم – با توجه به اینکه نژادپرستی یک مسئله مادام العمر است که عوارض عاطفی و فکری را به همراه دارد.
نشانه هایی که ممکن است فرزند شما با اثرات سلامت روانی نژادپرستی دست و پنجه نرم کند ، می تواند ظریف باشد اما اغلب با تغییر رفتار گره خورده است. آنها ممکن است عقب نشینی شوند ، در مدرسه مشکلات را تجربه کنند ، برای اقتدار یا عوامل استرس زا نژادی بیش از حد باشند ، مشکلات رفتاری داشته باشند ، عدم رعایت ، عصبانیت و پرخاشگری را نشان دهند و یا کاهش روحیه و عزت نفس خود را نشان دهند.
در موارد دیگر ، کودکان ممکن است دچار معده ، سردرد ، سایر شکایات جسمی و استرس مزمن یا پاسخ های تروما شوند که این امر می تواند توانایی آنها در تعامل با دیگران را تضعیف کند و در محیط های آموزشی و اجتماعی شکوفا شود. برای والدین بسیار هوشیار است ، نه فقط برای علائم آشکار پریشانی بلکه برای اثرات ساکت تر و موذیانه تر از آسیب های نژادی.
حمایت از کودکی که با مشکلات نژادی روبرو است ، با ارتباطات باز شروع می شود. من اغلب به دانش آموزان و کارآموزان خود می گویم که “ارتباطات فقط مربوط به صحبت نیست – این مربوط به گوش دادن است.” همین اصل هنگام حمایت از فرزندان خود صدق می کند. این مهم است که محیطی را ایجاد کنید که کودک شما در به اشتراک گذاشتن تجربیات خود احساس راحتی کند ، خواه این یک رگرسیون خرد باشد که در مدرسه با آنها روبرو شده اند یا احساس گسترده تری از تعلق ندارند.
من این را در اوایل سفر به عنوان یک مادر یاد گرفتم. حتی قبل از به دنیا آمدن رومن ، من از این فکر تحت تأثیر قرار گرفتم: “چگونه او را در دنیایی بزرگ می کنم که ممکن است همیشه او را به روشی که من انجام نمی دهم ، نبینم؟” من همیشه درک کرده ام که برخی ممکن است بچه های سیاه پوست را تهدید یا به دلیل رنگ پوست آنها کمتر از آن بدانند. فرزند داشتن یک نقطه عطف برای من بود – نه فقط به عنوان والدین بلکه به عنوان پزشک. من اکنون بیش از هر زمان دیگری می فهمم که ما ، به عنوان والدین ، باید فرزندان خود را برای این چالش ها به گونه ای آماده کنیم که به آنها اجازه دهد تا با قدرت پاسخ دهند.
یکی از قدرتمندترین راهها برای مقابله با اثرات روانی نژادپرستی ، تقویت غرور قومی است. کمک به فرزند شما در ایجاد حس قوی و غرور در فرهنگ خود می تواند به عنوان یک سپر محافظ در برابر آسیب های ناشی از سختی های نژادی عمل کند. قومیت ما تهدیدی نیست – این ابرقدرت ماست! در کار حرفه ای من ، من دیده ام که چگونه بچه هایی که از فرهنگ خود توانمند می شوند ، در مقابل تبعیض ، مقاومت بیشتری دارند.
در زندگی خودم ، من این نکته را با رومی با بازنمایی از میراث او بیان می کنم ، بنابراین او احساس اعتماد به نفس در هویت خود می کند ، دقیقاً مانند من به دلیل تعبیه در فرهنگ سیرا لئونی من. من اکنون در مورد این موضوع عمدی هستم ، نه فقط در مورد آموزش تاریخ فرهنگی بلکه در مورد القای حس عمیق غرور و تعلق. این مکالمات ، گرچه سخت است ، برای کمک به کودکان لازم است بدانند که میراث آنها چیزی نیست که از آن شرمنده شود – این یک منبع قدرت است.
تأثیر نژادپرستی بر سلامت روان واقعی است و گاهی اوقات ، والدین بیش از حد به تنهایی شانه می شوند. درمان یا گروههای پشتیبانی برای کودکانی که تبعیض نژادی را تجربه می کنند می توانند رسانه های مهم را ارائه دهند. در عمل ، من رویکردهای درمانی آگاهانه فرهنگی را ارائه می دهم ، و تکنیک های اجتماعی سازی نژادی را برای کمک به جوانان در پردازش تجربیات خود ارائه می دهم. این پشتیبانی تخصصی نه تنها به جوانان کمک می کند تا با احساسات خود کنار بیایند بلکه به آنها می آموزد که علی رغم موانع سیستمی که ممکن است با آنها روبرو شوند ، شکوفا شوند.
مدارس ، جوامع و والدین باید برای ایجاد فضاهای امن برای جوانان رنگ برای پردازش آسیب های خود و ایجاد استراتژی های مقابله ای همکاری کنند. این شامل ادغام آموزش ضد نژادپرستی در مدارس و ترویج شمول و تنوع در همه جنبه های زندگی جامعه است.
استرس و تبعیض نژادی همیشه بخشی از چشم انداز برای بسیاری از کودکان خواهد بود ، اما به عنوان والدین ، مربیان و طرفداران ، ما این قدرت را داریم که به آنها کمک کنیم تا در این چالش ها حرکت کنند. با تقویت مکالمات آزاد ، حمایت از غرور قومی و اطمینان از دسترسی به منابع بهداشت روان تخصصی ، می توانیم از سلامت روانی فرزندان خود محافظت کنیم و به آنها کمک کنیم تا از چه کسی مقاومت کنند ، قوی و افتخار کنند.
[ad_2]
