اعتماد سنگ بنای روابط سالم با شرکا ، دوستان ، اعضای خانواده ، همکاران و جهان است. این یک ماده اصلی در تعامل ، معاملات و عملکرد روزانه ما است. ما اعتماد داریم که منابع غذایی ما بی خطر است. ما اعتماد داریم که معلمان ما درس های ارزشمندی را به ما منتقل می کنند. ما به شرکای ، دوستان ، اعضای خانواده خود اعتماد داریم و مراقبان به ما آسیب نمی رسانند.

در هسته روابط سالم است اعتمادبشر اعتماد برای روابط و دوستی های عاشقانه ماندگار ضروری است ، و این مهم برای تقویت تعهد و وفاداری در هر نوع تعامل اجتماعی است. اعتماد برای روابط حمایتی و تولیدی ضروری است. این لنگر ماندگار است تجارت روابط ، و برای نتایج مثبت در روابط درمانی ضروری است.

شرایط و ضوابط

اعتماد با گذشت زمان توسعه می یابد و بر اساس پایه و اساس متقابل ساخته می شود احترام وت ثبات از طریق اقداماتی که نمایش داده می شود یکپارچگی و شفافیت همه انسان ها به همان اندازه مجهز به اعتماد نیستند. شرایط و ضوابط که تحت آن فرد می تواند به دیگران اعتماد کند ، تحت تأثیر بسیاری قرار می گیرد عوامل، از جمله مدل های نقش اولیه کودکی ، تاریخچه خانواده ، تروما ، تاریخچه تجربیات منفی – مانند شخص صمیمی خیانت – و اعتقادات اصلی در مورد نحوه عملکرد جهان ، نحوه عملکرد روابط و احتمال در مقابل احتمال اهداف مضر و خطر سوءاستفاده یا آسیب دیدگی دیگران.

چگونه اعتماد شکسته است

به قافیه مهد کودک مادر غاز فکر کنید هامپی و شخصیت تخم مرغ که از دیوار افتاد. “تمام اسب های پادشاه و همه مردان پادشاه نتوانستند دوباره همپتی را کنار هم قرار دهند.”

اعتماد اغلب به صورت استعاری با یک شیء ظریف مقایسه می شود که می تواند با یک ژست واحد ، لغزش یا لکنت در یک میلیون قطعه غیرقابل تصور خرد شودبشر در این استعاره حقیقت نهفته است … این اعتماد چیزی است که باید با مراقبت انجام شود. هنگامی که ما آن را به صورت اعطا یا سوء استفاده از آن با روش هایی که با تاریخچه صداقت و صداقت مطابقت نداشته باشد ، مورد سوء استفاده قرار می دهیم ، باعث آسیب فوق العاده ای می شویم ، اعتماد را از بین می بریم و روابط را نابود می کنیم.

حتی در دیرینه روابط ، اعتماد می تواند هم به صورت تدریجی و هم از طریق اعمال مجرد خیانت شکسته شود. به طور مکرر عدم پیروی از وعده ها ، به عنوان مثال ، ممکن است در از دست دادن اعتماد به اوج خود برسد. یک رابطه می تواند اعتماد به یک رابطه عاشقانه بلند مدت را خرد کند. شایعات ، نقض اعتماد به نفس و دروغ های کوچک سفید ، مانند التماس از تعامل اجتماعی به دلیل بیماری و سپس ارسال عکس های حزب در رسانه های اجتماعی که داستانی کاملاً متفاوت را نشان می دهد ، می تواند به از دست دادن اعتماد و دوستی برسد. عدم رعایت مهلت ، عدم رسیدن به جلسات ، یا تأخیر مزمن اغلب اعتماد به همکاران و روابط مشتری را از بین می برد.

چه موقع و چرا باید در نظر بگیریم که آن را بازیابی کنیم

درست همانطور که همه روابط بی نظیر هستند ، وقایع و موقعیت هایی که به از دست دادن اعتماد می رسد نیز وجود دارد. در حالی که همه روابط ارزشمند نیستند و ارزش سرمایه گذاری قابل توجهی از زمان و تلاش خود را برای ترمیم از دست دادن اعتماد دارند ، اما بسیاری از آنها هستند.

واقعیت این است که با گذشت زمان ، همه ما اشتباه می کنیم. در بعضی مواقع ، ما از چگونگی تأثیر رفتارهای ما بر دیگران چشم پوشی می کنیم. ما ممکن است بیش از حد تعهد کنیم ، به دنبال اعتبار از دیگران باشیم ، به اعتماد به نفس خیانت کنیم و از بسیاری جهات برای تحقق بهترین اهداف خود شکست بخوریم.

خبر خوب این است که اعتماد در بسیاری از مواقع قابل جبران است. از این گذشته ، حتی Humpty Dumpty ، در برخی از تکرارهای قافیه مهد کودک ، توانست دوباره دوباره جمع شود. هنگامی که ما رها شده ایم ، دروغ گفته ایم ، خیانت کرده ایم ، بی احترامی یا فریب خورده ایم … یا ما باعث شده ایم که دیگران ایمان خود را از دست بدهند ، می توانیم از طریق ارتباطات و اقدامات روشن و دلسوز به دنبال بازگرداندن ایمان و اعتماد به روابط خود باشیم.

7 مرحله برای بازگرداندن اعتماد

در حالی که بازگرداندن اعتماد به بخشش نیاز به بخشش دارد ، همچنین شامل سرمایه گذاری قابل توجهی از زمان ، توجه و دلسوزی است. در اینجا پنج مرحله برای ترمیم و بازگرداندن اعتماد برای هر دو طرف آورده شده است.

تصمیم گیری برای سرمایه گذاری در زمان و انرژی برای ترمیم رابطه آسیب دیده توسط خیانت ، سوء تفاهم یا اهداف متناقض.

پاسخگو بودن برای نقش خود در از دست دادن اعتماد. اگر شما مسئول خیانت به اعتماد هستید ، تصدیق کنید و مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید. اگر به شما خیانت کرده اید ، برای یک دوست ، عضو خانواده یا همکار که به شما آسیب رسانده است ، دلسوزی پیدا کنید. این اقدامات درهای امکان ترمیم اعتماد را باز می کند.

برق تمایل شما به صحبت صادقانه و آشکارا در مورد از دست دادن اعتماد و تمایل شما به ترمیم خسارت. این امر مستلزم صداقت عاطفی از طرف هر دو طرف و تمایل به پیشروی در مثبت برای بازگرداندن اعتماد است.

صحبت صادقانه و آشکارا در مورد موقعیت ها ، وقایع ، رفتارها و حوادثی که به از دست دادن اعتماد کمک کرده است. هر دو طرف باید با دلسوزی گوش دهند و احساسات ، نگرانی ها و تأثیرات خود را از طریق ارتباطات واضح و مثبت ابراز کنند.

ایجاد کردن قوانین ، انتظارات و دستورالعمل های جدید. قوانین ، شرایط و شرایط روشن یک نقشه راه متقابل برای بازگرداندن اعتماد فراهم می کند و به هر دو طرف اجازه می دهد تا به سمت مثبت به سمت بازسازی افزایشی و بازگرداندن اعتماد حرکت کنند.

دادن زمان روابط شما برای بهبودی.