[ad_1] هنگامی که افرادی که به آنها اهمیت می دهیم عصبانی ، واکنشی یا به طور کلی اختلال تنظیم می شوند ، می توانیم احساس سردرگمی ، دفاعی و تحریک کنیم. نوسانات خارج از بدن آنها ممکن است ناشی از اتفاق کوچک باشد که اتفاق افتاده است یا ممکن است ...
[ad_1]
هنگامی که افرادی که به آنها اهمیت می دهیم عصبانی ، واکنشی یا به طور کلی اختلال تنظیم می شوند ، می توانیم احساس سردرگمی ، دفاعی و تحریک کنیم. نوسانات خارج از بدن آنها ممکن است ناشی از اتفاق کوچک باشد که اتفاق افتاده است یا ممکن است ظاهراً از هیچ جا خارج شود ، اما واکنش بزرگ است. و این می تواند جالب باشد.
راه هایی برای مقابله با این رفتار پریشانی وجود دارد ، اما ابتدا این دو احتیاط را در نظر بگیرید:
ممکن است یک عزیز عصبانی بر ناامیدی یا بی عدالتی درک شده لحظه تمرکز کند ، اما اغلب موارد اساسی دیگری وجود دارد. آگاهی از این امر شبیه به در نظر گرفتن زمینه یونجه و نه فقط سوزن لحظه است.
بسیاری از درمانگران قدیمی در مدرسه فارغ التحصیل جمله ای را یاد گرفتند که چنین چیزی را پشت سر گذاشت: آنچه هیستریک است اغلب تاریخی است. اگرچه ما دیگر از برچسب منسوخ هیستریک به همان اندازه که در دهه های گذشته بودیم استفاده نمی کنیم ، اما مفهوم اساسی هنوز هم ایستاده است. اگر شاهد یک واکنش بین فردی قوی هستیم ، باید در نظر بگیریم که برخی از تأثیرگذاری احتمالاً از نظر ماهیت داخل فردی (داخلی) است.
آیا زخمهای قدیمی به وجود آمده بودند و آنها را در گذشته به آنها یادآوری می کردند؟ آیا آسیب پذیری های خاص در بازی هستند – آیا آنها در مورد چیزهای دیگر خسته ، گرسنه یا استرس دارند؟ آیا برخی از پریشانی های داخلی دیگر از بیرون جابجا شده اند ، احتمالاً اضطراب منجر به سایر سرزنش ها یا ناشناخته ها منجر به کنترل کنترل می شود؟ وقتی قدم به عقب می رویم تا امکانات را در نظر بگیریم ، حتی اگر شخص خود نتواند در حال حاضر تأثیرات دیگری را در نظر بگیرد ، اغلب می توانیم کمی دلسوزتر باشیم.
یکی دیگر از استعاره های مفید برای این شرایط ، کشف راه های بازگشت به ساحل است. این امر به تعطیلات در ساحل اشاره ندارد (هرچند که مطمئناً می تواند یک مداخله مثبت باشد ، چه در تخیل و چه در واقعیت) ، بلکه بیشتر برای تجسم پیاده شدن از تخته گشت و گذار استعاره عزیز است.
به جای سوار شدن به فراز و نشیب های احساسات با آنها ، به طور کلی بهتر است قدم به عقب برگردانید ، مجدداً گروه بندی کنید و با خیال راحت از دور تماشا کنید. اگر به طور مشابه اختلال در تنظیم و بلع آب اقیانوس باشیم ، برای عزیزانمان مفید نیستیم. اما اگر بتوانیم دیدگاه خود را بدست آوریم و خودمان را ایمن کنیم ، می توانیم پشتیبانی ملایم و آرام تری ارائه دهیم. در عوض بیایید فضایی ، برخی از بازتاب های تسکین دهنده و شاید یک نگهدارنده زندگی را در هنگام آماده شدن برای ورود به ساحل ارائه دهیم.
قدم زدن با مکث به ما امکان می دهد به جای واکنش نشان دهیم.
هنگامی که یک چراغ چشمک زن در داشبورد اتومبیل وجود دارد ، این به طور کلی نشان می دهد که چیزی در داخل نیاز به توجه دارد ، مانند گاز کم یا تغییر روغن. گرفتن یک شستشوی اتومبیل یا یک کار دقیق رنگ به مشکل برطرف نمی شود. این ممکن است مانند یک رفع باشد زیرا به چیزی که به نظر می رسد روی سطح خوب باشد ، کمک می کند ، اما واقعاً مسئله اساسی را برطرف نمی کند.
ممکن است یک دوست عزیز چیزی را که ممکن است به آنها احساس کند راه حل باشد ، اما اغلب وضوح واقعی در لحظات استرس چندان واضح نیست. “چرا این کار کوچک را برای من انجام نمی دهید؟” یا “من فقط به 50 دلار نیاز دارم” ممکن است به نظر عزیزان شما مانند جواب باشد ، اما این می تواند مانند شستشوی اتومبیل در هنگام نیاز به بنزین باشد.
ما خوانندگان ذهن خوبی نداریم و نمی توانیم تمام تجربیات داخلی دیگری را بدانیم ، اما حفظ آگاهی از امکانات اساسی می تواند به ما کمک کند تا بدانیم چه چیزی را می خواهیم و ارائه نمی دهیم. سخنرانی ها یا توجیهات طولانی در مورد پاسخ های ما در آن لحظه لازم نیست و نه توصیه می شود ، اما ما می توانیم در تشخیص اینکه ما موظف نیستیم اصلاح سریع سطح سطح را که احتمالاً مورد نیاز است ، فراهم کنیم.
Dynamics Family Reasty Reads
ممکن است عزیز ما درک نکند ، مطمئناً در حال حاضر نیست و شاید برای مدت طولانی نباشد ، اما ما می توانیم در آگاهی پایه و اساس بمانیم.
درست همانطور که ممکن است هنگام ارسال نامه یا ذخیره یک کالای ظریف از بسته بندی حباب استفاده کنیم ، استفاده از یک بسته حباب استعاری برای خودمان اغلب در این شرایط دشوار ضروری است. این می تواند بسیار چالش برانگیز باشد که توسط کسی که دوستش داریم مورد توهین یا فریاد زدن قرار گیرد ، بنابراین یافتن راهی برای دادن یک بالشتک ملایم و آرام می تواند مفید باشد.
استفاده از بسته بندی حباب ممکن است به معنای ایجاد فاصله ، پیدا کردن راه هایی برای تهویه ایمن به دیگران یا تغییر به فعالیت های تسکین دهنده برای مدتی باشد. این بدان معنا نیست که ما از مراقبت متوقف شده ایم. این بدان معناست که ما به یک استراحت و مقداری حساسیت به اوضاع نیاز داریم.
یکی از گفته های مریم گلی از النون مربوط به نگه داشتن 3 C در هنگام مدیریت یک عزیز با مشکلات مربوط به الکل است: ما آن را ایجاد نکردیم ، نمی توانیم آن را کنترل کنیم و آن را درمان نمی کنیم. این مفهوم برای بسیاری از شرایط فراتر از مواد اعمال می شود ، و ما می توانیم سخنان عاقلانه 3 C را قرض بگیریم زیرا با دیگران در حال حرکت هستیم.
گرفتن سرزنش خود مفید نیست. مطمئناً ، ما می توانیم مسئولیت کاری را که ممکن است گفته ایم یا انجام داده ایم که غیر حساس یا بی تحرک باشد ، بر عهده بگیریم ، اما مقصر بودن نتیجه کلی مفید نیست.
ما همچنین هرگز مسئولیت رفتار شخص دیگری یا تارهای صوتی را بر عهده نداریم. ما می توانیم در پاسخ به آنچه ممکن است بگوییم یا انجام دهیم ، آنچه را که می توانند بگوییم یا انجام دهیم ، بگوییم ، اما با فرض اینکه ما می توانیم آنها را کنترل کنیم ، احتمالاً یک تمرین در ناامیدی و بیهودگی است.
و ، بله ، ما می توانیم به فرد در یافتن گزینه های درمانی یا هدایت آنها به سمت قرار ملاقات کمک کنیم ، اما در نهایت نمی توانیم آنها را مجبور کنیم که به طور کامل غوطه ور شوند و در روند بهبودی یا جستجوی درمان سرمایه گذاری کنند.
[ad_2]
