پیشرفت های شخصی می تواند زمان سختی را دنبال کند. با توجه به وضعیت جهان ، یادآوری مهمی است که وقتی شما یا شخصی که دوستش دارید احساس شکسته اید ، راهی پیش می رود. کوچک شروع می شود و رشد می کند. بعد از سقوط استخوان از اسب ، احساس ناامیدی و گمشده کردم. آسیب و ماههای بهبودی دردناک روایت من را به عنوان یک ورزشکار و فردی قوی که می تواند هر کاری را انجام دهد ، به چالش کشید. بدترین قسمت قادر به خوابیدن نبود. خستگی ناامیدی من را بدتر کرد.

وقتی سرانجام برای ورزش پاکسازی شدم ، فیزیوتراپی من پیشنهاد کرد که ورزش قایقرانی را انجام دهم. او گفت که این باعث تقویت شانه من خواهد شد. او کمی می دانست که این زندگی من را تغییر خواهد داد. اگرچه من از سال اول سال تحصیلی خود در Siracuse سوار نشده بودم ، اما حافظه عضلانی به خوبی به من خدمت می کرد. حرکت آشنای صندلی کشویی ، پر کردن بلوط ها و رانندگی آنها از طریق آب با پاهایم و هسته با وجود سالها احساس طبیعی می شد.

روی آب ، چیزی تغییر کرد. ذهن من به طور معمول مسابقه ساکت بود. حواس من به سمفونیک اطراف من بیدار شد – صدای پارکینگ در آب ، گرگرفتگی های گاه به گاه سفید از پرش از ماهی ، لکه دار هوای نمک ، طعم معدنی نهر نمکی. این مرا حمل کرد.

من قایقرانی را به تنهایی شروع کردم ، تا اینکه یک گروه اختصاصی از قایقران در کلوپ قایقرانی محلی از من خواستند که در یک چهارچوب به آنها بپیوندم – یک قایق قایقرانی که برای چهار ساخته شده است. ما ذهن خود را به هدف خوبی برای مسابقه خوب برای مسابقه به عنوان تیم تعیین کردیم. ما مجبور شدیم روی آن کار کنیم و سبک های مختلف خود را از جمله موانع زبانی کار کنیم.

لحظاتی وجود داشت که احساس ناخوشایند ، ناراحت کننده و ناامید کننده می کردند. همچنین لحظاتی از لطف و ترس وجود داشت که ما یک ارگانیسم واحد شدیم که در بالای آب پرواز می کرد. هر قایقرانی دقیقاً حرکات دیگران را آینه می کرد. ما به عنوان یکی ، کاملاً در همگام سازی حرکت کردیم.

همگام سازی

این هماهنگی چیزی بیش از این بود که فقط هماهنگی انجام شود. به گفته محقق تروما بسل ون در کلک، حرکت در یونیسون با دیگران می تواند به شدت بهبود یابد ، به خصوص برای کسانی که تروما یا از دست دادن را تجربه کرده اند. هماهنگ سازی ریتمیک به بازسازی حس ارتباط و تعلق ما کمک می کند و به ما این امکان را می دهد تا ضمن ترویج تنظیم عاطفی ، بخشی از چیزی بزرگتر از خودمان را احساس کنیم. در قایق ، این هماهنگی شفابخش به طور طبیعی اتفاق می افتد – در ذات ورزش ساخته شده است.

در حالی که ما نمی فهمیدیم که چگونه در آن زمان ما را شفابخشی می کرد ، می دانستیم که این مهم است. این یک تجربه مشترک بود که به ما امکان داد تا به طور جمعی از آسیب ، طلاق و استرس روانی بهبود یابد. ما قبل از طلوع آفتاب ، خوابیدن را برای رسیدن به Boathouse فدا کردیم. این به معنای راه اندازی کاردستی کوچک ما در تاریکی کامل بود. با کار در یونیسون ، ما بلوط های خود را قفل کردیم ، با دقت سوار شدیم و به سکوت قبل از طلوع آفتاب سوار شدیم. وقتی طلوع آفتاب آسمان ساحل را نقاشی کرد ، ما در سکوت مراقبه حرکت کردیم.

مهم نیست که در کجا خود را در زندگی پیدا می کنید – از آسیب دیدگی ، از دست دادن پردازش یا حمل سنگین جهان – در فعالیت های گروهی که ما را از طریق حرکت متصل می کند ، بهبود می یابد. آنها مجبور نیستند هزینه ای داشته باشند.

اگر قایقرانی مسیر شما نیست ، تعادل خود را در هر چیزی که شما را به حرکت در می آورد پیدا کنید – یوگا ، رقص ، هنرهای رزمی ، رقص مربع ، شنا یا پیاده روی با یک دوست. نکته مهم این است که تلفن خود را ساکت کنید و فعالیتی پیدا کنید که شما را در بدن خود قرار دهد و شما را به دیگران متصل کند – حتی اگر در خارج باشد و هنوز هم در نزدیکی آب بهتر باشد. والاس جی. نیکولز ، نویسنده کتاب گفت: “نزدیک بودن ، در ، روشن یا زیر آب می تواند شما را شادتر ، سالم تر ، مرتبط تر و بهتر در کاری که انجام می دهید ، انجام دهد.” کوششبشر

در دنیایی که عزم ما را به چالش می کشد ، این شیوه ها بیشتر از تقویت بدن ما انجام می شود. آنها عقل ما را حفظ می کنند و روحیه ما را پرورش می دهند. مانند غازهای وحشی در شعر مری الیور با این نام ، ما راه خود را به جلو می بینیم ، یک حرکت در یک زمان ، با هم در همان سفر – در مورد ما ، در همان قایق.

هم تیمی های من همه به جاهای دیگر منتقل شده اند ، اما ما در ارتباط هستیم و خاطرات باورنکردنی از تمرین ، خندیدن و تجربه شادی یک وعده غذایی را بعد از یک ردیف سخت به اشتراک می گذاریم. هیچ چیز کاملاً شبیه آن نیست. ما چند مدال کسب کردیم ، اما آنها به دوستی های ماندگار که ما ایجاد کردیم نزدیک نمی شوند و اعتماد به نفس ما با عناصر به دست آوردیم و تعادل خود را با هم پیدا کردیم.

اگر می خواهید الهام بگیرید ، بخوانید پسران در قایق توسط دانیل جیمز براون و تماشای “زیباترین چیز” ، فیلمی درباره اولین تیم خدمه دبیرستانی تمام سیاه آمریکا.

در این میان ، بدانید که قایقرانی و سایر فعالیتهای تیمی باعث بهبود ارتباطات بین فردی ، از جمله توانایی پذیرش بازخورد می شوند. هنگامی که با دیگران به سمت یک هدف مشترک همکاری می کنید ، یک احساس نادر از همبستگی ، دیدگاه شما را از “رفتن به تنهایی” به عضویت اساسی یک تیم تغییر می دهد.