[ad_1] افراد منفی اندیش اغلب از عبارات خاصی استفاده می کنند که نگرش بدبینانه آنها را منعکس می کند و می تواند اطرافیانشان را پایین بیاورد. زمانی که مشتریان مشاوره من با چنین نظراتی مشکل دارند، کلمات خاص فراگیرتر می شوند. شناخت این عبارات ا...
[ad_1]
افراد منفی اندیش اغلب از عبارات خاصی استفاده می کنند که نگرش بدبینانه آنها را منعکس می کند و می تواند اطرافیانشان را پایین بیاورد. زمانی که مشتریان مشاوره من با چنین نظراتی مشکل دارند، کلمات خاص فراگیرتر می شوند.
شناخت این عبارات اولین قدم برای محافظت از سلامت روانی و عاطفی شماست. در اینجا پنج عبارت رایجی که افراد منفی اندیش اغلب استفاده می کنند، همراه با مثال ها و نکاتی در مورد پاسخ دادن آورده شده است.
هنگامی که اولیویا ایده خود را برای یک پروژه هنری اجتماعی به اشتراک گذاشت، همکارش کایل بلافاصله آن را رد کرد و گفت: “این هرگز کارساز نخواهد بود.” منفی گرایی او هیجان اولیویا را کاهش داد و او را وادار کرد که توانایی های خود را زیر سوال ببرد.
چرا می گویند: افراد منفی گرا اغلب از تغییر یا شکست می ترسند و ترس را به دیگران فرافکنی می کنند. آنها همچنین ممکن است با حسادت دست و پنجه نرم کنند و جاه طلبی های شما را تهدید کننده منطقه آسایش خود بدانند.
نکته برای خوانندگان: با کنجکاوی به جای حالت تدافعی پاسخ دهید: «چه چیزی باعث میشود اینطور فکر کنید؟» یا “من دوست دارم هر گونه نگرانی را بشنوم تا بتوانم به آنها رسیدگی کنم.” این امر تمرکز را به یک گفتگوی سازنده تغییر می دهد و شما را بر روی باورهای خود متمرکز می کند.
وقتی اتان به دوستش راشل در مورد ارتقاء اخیر خود گفت، او به طعنه پاسخ داد: “باید خوب باشد.” راشل به جای جشن گرفتن موفقیتش، باعث شد ایتن در مورد موفقیت خود احساس گناه کند.
چرا می گویند: این عبارت اغلب از حسادت ناشی می شود. افراد منفی ممکن است نسبت به شرایط خود احساس بی کفایتی یا تنفر داشته باشند و این احساسات را به سمت دیگران منحرف کنند.
نکته برای خوانندگان: این نظر را بدون درگیر شدن در موارد منفی بپذیرید: «خیلی خوب است، و من برای آن سخت تلاش کردم. اگر علاقه مند هستید، دوست دارم نحوه رسیدنم به اینجا را به اشتراک بگذارم.» این باعث حفظ اعتماد به نفس شما می شود و در عین حال به طور نامحسوس به گفتگوی سازنده تر دعوت می شود.
بعد از اینکه ایده کسبوکار کوچک لیزا طبق برنامهریزی انجام نشد، برادرش بن با خودداری گفت: «بهت گفتم.» به جای ارائه حمایت، اظهار نظر بن فقط باعث عمیق تر شدن ناامیدی لیزا شد.
چرا می گویند: افراد منفی اندیش اغلب از این عبارت برای ابراز برتری یا تایید ترس خود از ریسک کردن استفاده می کنند.
نکته برای خوانندگان: تمرکز را از رشد خود حذف کنید نه اینکه روی این نظر تمرکز کنید: «اشتباهات بخشی از یادگیری هستند، و من افتخار می کنم که از این فرصت استفاده کردم. مهم این است که بعداً چه کاری انجام دهم.» این تاب آوری شما را تقویت می کند و از ریشه یابی منفی گرایی شما جلوگیری می کند.
وقتی پریا برای دوستش مارکوس در مورد سیاست های اداری صحبت کرد، او شانه هایش را بالا انداخت و گفت: «این طور است.» پاسخ او نگرانی های او را رد کرد و احساس ناشناخته ای را در او ایجاد کرد.
چرا می گویند: این عبارت نشان از شکست گرایی دارد. افراد منفی گرا اغلب از آن برای اجتناب از تغییر یا تلاش استفاده می کنند و خود و دیگران را متقاعد می کنند که بهبود غیرممکن است.
نکته برای خوانندگان: با طرح مجدد موقعیت، طرز فکر را به چالش بکشید: «میدانم که اینطور بوده است، اما اگر چیز جدیدی را امتحان کنیم، چه؟ تغییر از جایی شروع می شود.» این رویکرد شما را راه حل محور نگه می دارد.
وقتی جمال به تمرین برای ماراتن ابراز علاقه کرد، دوستش آرون به تمسخر گفت: «چرا زحمت بکشی؟ تو دونده نیستی.» اظهار نظر نادیده انگاشته آرون باعث شد جمال حتی قبل از شروع بازی گل خود را دوباره حدس بزند.
چرا می گویند: این عبارت نشان دهنده عدم اعتقاد به احتمالات است. افراد منفی گرا اغلب ناامنی یا بی انگیزگی خود را به دیگران فرافکنی می کنند.
نکته برای خوانندگان: در نیت خود محکم بایستید: “زیرا برای من مهم است و من برای تلاش هیجان زده هستم.” اظهارات ساده و قاطعانه تعهد شما را تقویت می کند و در را بر روی منفی بافی می بندد.
منفی گرایی مسری است، اما مثبت هم مسری است. دفعه بعد که شخصی یکی از این عبارات منفی را به کار برد، به یاد داشته باشید: نگاه او مجبور نیست دیدگاه شما را تعریف کند. این نظرات را برای آنچه هستند تشخیص دهید – بیان محدودیت های آنها – و به گونه ای پاسخ دهید که از آرامش شما محافظت کند و تمرکز شما را روی رشد حفظ کند. شما می توانید از منفی گرایی فراتر بروید و با ثابت قدم ماندن و عمدی به حرکت رو به جلو ادامه دهید.
[ad_2]
