توسط رابین استرن، کریستا اسمیت و سیسیلی لیپتون

بلافاصله پس از انتخابات نوامبر، هیچ موضوعی به حدس و گمان یا قضاوت بیشتر از نحوه رای دادن یک نفر منجر نشد. زمزمه‌ها، تماس‌های تلفنی و پیامک‌ها با این یادآوری پخش می‌شوند که انتخاب‌های سیاسی دیگر خصوصی نیستند، بلکه نوعی آزمون تورنسل عمومی هستند – معیاری برای اینکه چه کسانی را در لیست سیاه حلقه درونی خود قرار دهید.

روابط به پایان رسید، کلاس‌ها لغو شدند، احساسات در اتاق‌های خشم بیرون آمدند، جایی که مشتریان اشیاء را می‌کوبیدند تا بخار شوند – در حالی که سیاست ذاتاً بحث‌انگیز است، این محیط پس از انتخابات به ارتفاعات جدیدی ارتقا یافت و فضایی محدود ایجاد کرد – از انتخابات تا تحلیف – مانند هیچ دیگر

فضای مرزی را می توان به عنوان زمانی بین «اینجا» و «آنجا» در نظر گرفت، مانند نشستن در اتاق انتظار قبل از عمل جراحی یا پیمایش در هفته های منتهی به فارغ التحصیلی قبل از قدم گذاشتن به «زندگی واقعی». این یک حالت گذار است، یک وضعیت بینابینی که در آن نتایج ناشناخته باقی می‌مانند و عدم قطعیت رشد می‌کند. از انتخابات تا تحلیف، این جایی است که کشور ما نشسته است: ناآرام و مطمئن نیستیم که چهار سال آینده چگونه پیش خواهد رفت.

در این مدت، احساسات به راحتی به روش های گیج کننده و غیرمنتظره با هم برخورد کردند. احساس ترکیبی از اضطراب در مورد ناشناخته ها، ترس از آنچه ممکن است اشتباه پیش بیاید، و اشتیاق برای احتمالات پیش رو – همه به یکباره اتفاق می افتادند. احساسات «بزرگ» نیز گاهی افراد را به سمت افراط سوق می داد. در مکالمات روزمره، این احساسات اغلب به دیگران منتقل می‌شد، زیرا افراد سعی می‌کردند با چسبیدن به روایت‌های ساده‌گرایانه و قطبی‌کننده، حس کنترل را دوباره به دست آورند. بی اعتمادی بیداد کرد و همچنان باقی است.

اکنون، افتتاحیه در راه است. فضای مرزی در حال پایان است.

اگرچه هیچ نقشه راه قطعی برای خروج ما از این فضای مرزی وجود ندارد، اما استراتژی هایی مبتنی بر مهارت های هوش هیجانی وجود دارد.

در نقل قولی که اغلب به روانشناس ویکتور فرانکل نسبت داده می شود، می آموزیم که «بین محرک و پاسخ فضایی وجود دارد. در آن فضا قدرت ما برای انتخاب پاسخمان است. در پاسخ ما رشد و آزادی ما نهفته است.” در واقع، این فضا همچنین جایی است که می توانید تکنیک های هوش هیجانی را در کار سخت پیدا کنید – یا نه. انتخاب با ماست. به خاطر رفاه فردی ما (اگر نه سلامت عقل). )، روابط، و کشور جمعی، در اینجا نکاتی برای پرورش هوش هیجانی در فضای بین محرک و پاسخ – در فضای مرزی و فراتر از آن وجود دارد:

• به خودآگاهی ظریف متعهد شوید. شناسایی کنید که چگونه احساسات شما به باورها و واکنش های سیاسی شما نفوذ می کند – زیرا اینطور هستند. احساسات دائماً به تصمیمات ما اطلاع می دهند، اما آنها مجبور نیستند نمایش را اجرا کنند. لحظه ای به این فکر کنید که چگونه احساسات شما دیدگاه شما را نسبت به دیگران رنگ می دهد و چگونه احساسات دیگران ممکن است در مقابل احساسات خود را رنگ کند. انگیزه های خود را هنگام «صدا کردن» در نظر بگیرید. در عوض، تماس را هدف قرار دهید – دعوت به گفتگوی معنادار و ارتباط بر سر اختلاف نظر آشکار.
• سوال بپرسید. در مورد دیدگاه های دیگران به جای قضاوت کنجکاو شوید. در حال حاضر، مفروضات فراوان و سؤالات اندک است. به جای حدس و گمان عقاید یا برگه های رأی دیگران، با کنجکاوی واقعی وارد گفتگو شوید. چه به صورت حضوری و چه (به ویژه) آنلاین، برای به دست آوردن بینش عمیق تر، سؤالات متفکرانه ای در مورد مواضع و دیدگاه های سیاست بپرسید. این رویکرد فقط هوش هیجانی را مدل نمی کند – بلکه باعث ایجاد احترام و ارتباط بین جامعه ای می شود که هوس آن را دارد (و نه یک بحث آنلاین دیگر).
• مسئولیت پذیری– برای اینکه چگونه در لحظات عدم اطمینان واکنش نشان می‌دهید، چگونه به اطلاعات جدید پاسخ می‌دهید و از کجا محتوا را دریافت می‌کنید. محدودیت هایی را برای زمان صرف شده در اتاق های پژواک رسانه های اجتماعی تعیین کنید. بکوشید تا دیدگاه‌های گوناگون را درک کنید و به آنها احترام بگذارید تا اینکه در واکنش‌های زانویی به شرم یا اجتناب شرکت کنید. این فقط مربوط به “خوب بازی کردن” با دیگران نیست – مسئولیت پذیری در قبال مقررات عاطفی خود در زمان قطبی شدن سیاسی، سلامت روابط و رفاه کلی شما را به گونه ای افزایش می دهد که بدبینی و برتری اخلاقی به سادگی نمی تواند.
• لطف خود و دیگران را گسترش دهید. توجه داشته باشید که تفاوت‌ها در زمینه اجتماعی-اقتصادی، مذهب، و سایر تفاوت‌های هویتی و تجربیات زندگی بر رفتار سیاسی تأثیر می‌گذارد. به جای استفاده از این درک برای دامن زدن به خصومت، به آن اجازه دهید تا گفتگوی آگاهانه را تقویت کند. در محیطی پر از کنجکاوی و شفقت، به خود و دیگران موهبت بدون گناه، مسئولیت پذیری بدون شرم و رشد بدون بار قضاوت می دهیم.

کریستا اسمیت، MAT، MSW، دانشجوی کارشناسی ارشد رهبری غیرانتفاعی در دانشکده سیاست و عمل اجتماعی دانشگاه پنسیلوانیا است. او در مرکز هوش عاطفی ییل به عنوان کارشناس ارشد کار کرده است. سیسیلی لیپتون یک محقق در مقطع کارشناسی است که در رشته روانشناسی و بازار و مدیریت در دانشگاه دوک تحصیل می کند. او علاقه زیادی به استفاده از نوشتن برای به اشتراک گذاشتن تحقیقات و تجربیات زندگی خود دارد.