منبع: DALL-E/Sazima (کلیدی)

این اولین پست از یک سری در مورد اثرات ماندگار کووید است.

نماد قدیمی انتقال از یک سال قدیمی به یک سال کاملاً جدید، انتقال از پوسته یک کدگر کهنه و فرسوده به یک نوزاد تازه قنداق شده و پودر شده است. (جایی که آن عیار کوچولو کلاه و ارسی سفارشی به دست می آورد، تخیل است.)

این که آیا مدل امسال نیز پوزخندی از خود راضی به پا می‌کند یا اخم‌های تنش‌آمیز، بیشتر یک موضوع وابستگی سیاسی است که در این پست‌ها به آن پرداخته نمی‌شود. اما برای بسیاری از ما، خودِ جدیدِ روزِ کودکِ ما ممکن است همچنان برخی از ویژگی های خودِ ژولیده ی ماهِ دسامبر ما را به همراه داشته باشد: حداقل چند یا شاید بیشتر، از مجموعه ای از علائم که مربوط به ابتلا به عفونت کووید از آن زمان است. پنج سال پیش در این ماه اولین بازی وحشتناک و متحول کننده جهان را انجام داد.

همانطور که در یک دیدگاه طولانی تر فکر می کنم، عملکرد بالینی من به طرز چشمگیری تغییر کرده است. عادی سازی کار مجازی مطمئناً وجود دارد، اما من واقعاً در مورد ارائه فزاینده “confus-a-ramas” صحبت می کنم: حالات مختلط تمرکز و توجه ضعیف. حالت های افسرده گیج، «مه» به جای «بو هو»؛ اپیلاسیون و کاهش خستگی و درد؛ و اضطراب ثانویه در مورد معنای جهنمی آن. بیماری مزمن؟ آغاز یک اسلاید به سمت کهنگی زوال عقل؟ چند هیولای جدید تشخیص داده نشده؟

این سری پست‌های بعدی به منظور پرداختن به تأثیر این تأثیرات بر بدن، قلب، سر و توجه است، از جمله روی تمرین‌های ذهن آگاهی. ما همچنین به این خواهیم پرداخت که چگونه می‌توانیم تمرین‌های بیماران، دانش‌آموزان و خودمان را برای کمک به سازگاری با زوایای طولانی آن دوره آسیب‌زا در حالی که به سمت جلو حرکت می‌کنیم، خوب، دوباره، چه کسی می‌داند، اصلاح کنیم. ابتدا اجازه دهید به طور خلاصه برخی از تاریخ را مرور کنیم.

بازگشت به اینکه اوایل سال 2020 چقدر شوکه کننده بود، می تواند دردناک باشد. یک ویروس جهش یافته بیشتر نقاط جهان را فرا گرفت و جامعه را تعطیل کرد. دهها میلیون نفر واقعاً بیمار بودند. میلیون ها نفر جان خود را از دست دادند. بررسی گسترده‌تر آن موضوع باید شامل آسیب‌های اجتماعی آن دوران اخیر و تأثیر آن بر آگاهی مدنی جمعی بعدی ما باشد، اما ما در اینجا به ویژگی‌های پیامدهای کووید می‌پردازیم. برای یک تصویر واقعاً دقیق، من شما را به زیرپشته عالی “حقایق زمینی” که توسط محقق پزشکی و گنج ملی، دکتر اریک توپول نوشته شده است، ارجاع می دهم.

برای دو سویه اولیه ترسناک – آلفا یا “نوع وحشی” و دلتا – عجیب و غریب بدخواهانه آن سویه ها عمدتاً در توانایی آنها در تقویت سیستم ایمنی بدن ما برای حمله نه تنها به ویروس بلکه “خود” سالم (عمدتاً بافت ریه) بود. ) با یک واکنش التهابی شدید که اغلب روستا را برای نجات آن می سوزاند. متأسفانه، این گونه‌های قبلی نیز احتمال بیشتری برای ایجاد علائم و سندرم‌های پس از کووید در مبتلایان خود دارند.

سویه های بعدی – همه گونه های سویه “omicron” – در اکثر موارد کمتر کشنده بوده اند، با جهش های بعدی از طریق برخی تغییرات در “چسبندگی” متفاوت است. در نتیجه، آنها مسری تر هستند، اما مسلماً کمتر خطرناک هستند، به خصوص که درمان ها بهبود یافته اند. اما عفونت حتی این تغییرات بعدی می تواند ما را برای علائم پایین دستی پس از COVID-10 آماده کند.

“کووید طولانی مدت” مخوف و مداوم به سمت چند علامت اصلی که باقی می مانند: خستگی، درد، مسائل عصبی غیرعادی مانند از دست دادن چشایی و بویایی تمایل دارد. خلق و خوی تند، “تخت”؛ و به خصوص دوتایی شناختی مشکلات کلمه یاب (دیسنومیا/ آفازی بیانی) و مشکلات مربوط به وظایف متوالی (“عملکرد اجرایی”). شاید 8 تا 10 درصد مبتلایان به کووید کووید طولانی مدت داشته باشند.

با این حال، گمانه زنی قوی مبنی بر اینکه علائم پس از کووید در یک طیف رخ می دهد، کم گزارش نشده است، و افراد طولانی مدت COVID در پایان شدید قرار دارند. بسیاری از بقیه ما – 30 درصد یا بیشتر – حداقل تا حدودی دوباره این علائم را مشاهده می کنیم، چه به صورت بی سر و صدا به عنوان بی نظمی شناختی و/یا احساسی، یک خستگی عمیق سریع پس از روزهای پر استرس، یا حتی چیزهای التهابی/عفونی بی اهمیت ( سرماخوردگی، آلرژی، جراحت) به طور قابل ملاحظه ای نیز برای روزها یا هفته ها پس از آن یک غذای عجیب و غریب پس از کووید را ارائه می دهد. عدم قطعیت اضافی که این امر در بسیاری از ما ایجاد می‌کند، برای استفاده (بیش از حد) از آن استنباط، کمی شبیه به “گاز نور” است: “به نظر می‌رسد هیچ مشکلی با من وجود ندارد – چگونه می‌توانم این حس بد را (و انجام دهم)؟

این علائم اضافی مضر برای کسانی از ما که قبلاً از شرایط طیف خودایمنی با طعم‌های مختلف رنج می‌برند، کاملاً آشنا هستند: آرتریت روماتوئید، لوپوس، شوگرن، هاشیموتو و موارد دیگر. در تمام این موارد، سیستم ایمنی خود فرد تماماً یوسمیت سام در انواع بزرگ و کوچک است. فرضیه در حال توسعه، ساده شده، این است که کووید به اندازه کافی بیگانه قوی بوده است که سیستم ایمنی بدن ما را به نوعی حالت خودایمنی اکتسابی سوق داده است.

یکی دیگر از استعاره های مناسب، PTSD است. همانطور که ترومای روانی یک بخش دفاعی بیش از حد ساخته شده را در پیش بینی تهدیدات آینده به حرکت در می آورد، به نظر می رسد که کووید باعث واکنش بیش از حد و غیرقابل پیش بینی به تهدیدات بدنی بعدی شده است.

خوب، این داستان پس زمینه است. در حالی که هیچ “آموزش ذهن آگاهی” در این مورد وجود ندارد، برخی از آزمایشات واقعیت از آنچه مسلماً یک موضوع گسترده بهداشت عمومی است، یک اقدام آگاهانه است. ما عقل خود را از دست نمی دهیم، اما قطعاً چیزی در حال رخ دادن است. در پست بعدی خود، برخی گمانه زنی ها را در مورد علت، و سپس چگونگی سازگاری با آن، با جزئیات بیشتری پوشش خواهم داد.