سال نو با شاخه اکالیپتوس مبارک

منبع: Kelly Sikkema/Unsplash

با شروع سال جدید، طبیعی است که شروع کنیم به این فکر کنیم که چگونه زندگی ما ممکن است در 12 ماه آینده تغییر کند (یا تقریباً ثابت بماند). بسیاری از ما لحظه ای به سال گذشته نگاه می کنیم و ترکیبی از غرور، پشیمانی یا شاید حتی تسکین احساس می کنیم. بسیاری سال جدید را زمانی برای دگرگونی و تجدید می‌دانند، خواه با ضررهایی روبرو شده باشند، ماجراجویی‌هایی را آغاز کرده‌اند، ارتباطات جدیدی ایجاد کرده‌اند، یا احساس می‌کنند که به‌تازگی از پس آن بر می‌آیند. با این حال، وقتی به جای سفر برای ایجاد تغییرات، روی نتیجه تمرکز می کنیم، ممکن است اقدامات ما مطابق انتظارات ما نباشد.

پیری می تواند مشابه باشد. از آنجایی که افراد در مسیرهای مختلف زندگی مانند بازنشستگی و تغییرات سلامتی حرکت می کنند، ممکن است احساس کنند گیر کرده و قادر به انجام تنظیمات لازم نیستند. آنها همچنین ممکن است شک کنند که آیا ارزش تلاش برای تغییر را دارد یا خیر. به هر حال، چرا سعی می کنیم چیزها را تغییر دهیم، اگر سال ها یکسان بوده اند؟

ممکن است امید یا انتظاراتی برای تغییر در سال جدید داشته باشید، اما این می تواند به دلیل موانع بیماری مزمن و ارتباطات از دست رفته پیچیده شود. صرف نظر از چالش ها یا احساس کلی گیر افتادن، می توانید در طول سال با هدف حرکت کنید و در زندگی خود به موفقیت برسید.

برای من، “پیری با هدف” به معنای استقبال عمدی از زندگی و سال های آینده است. ما را تشویق می‌کند که حتی در مواجهه با شکست‌ها به دنبال رشد مستمر باشیم. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند سفر پیری خود را با هدف شروع کنید:

1. ارزش های اصلی خود و آنچه برای شما مهم است را شناسایی کنید.

هر یک از ما جنبه‌هایی از زندگی داریم که معنادار هستند، خواه خانواده، معنویت، استقلال، دوستی‌ها یا ارتباط با طبیعت. کاملاً قابل درک است که احساس کنید ارزش های شما در طول سال ها ثابت مانده است. به هر حال، اصول اصلی ما کاملاً پایدار هستند. با این حال، طبیعی است که اولویت‌هایی که ما برای آن ارزش‌ها قائل هستیم، تکامل یابند.

ممکن است زمانی احساس کرده باشید که موفقیت شغلی یا تشکیل خانواده اهداف اصلی شما هستند، اما با پیشرفت زندگی، این اولویت ها می توانند تغییر کنند. تأمل در مورد آنچه واقعاً در این مرحله از زندگی شما را به ارمغان می آورد، می تواند راهی قدرتمند برای برقراری ارتباط مجدد با آنچه اکنون برای شما مهم است باشد. اشکالی ندارد که ارزش‌های شما با رشد و تجربه چیزهای جدید تغییر کند. خودشناسی برای رشد و شادی شخصی شما ضروری نیست.

2. تعیین کنید که آیا آنچه برای شما مهم است با زندگی روزمره شما همخوانی دارد یا خیر.

درک ارزش های اصلی ما ضروری است، و به همان اندازه مهم است که در نظر بگیریم که چگونه در زندگی روزمره خود به آنها عمل می کنیم. برای بسیاری ممکن است هماهنگ کردن رفتارهای روزانه خود با آنچه که برایشان مهم است، به ویژه در مواقع استرس یا عدم اطمینان، چالش برانگیز باشد. به عنوان مثال، ممکن است خلاقیت را دوست داشته باشم، اما متوجه می شوم که برنامه شلوغ من فضای کمی برای آن فعالیت های رضایت بخش باقی می گذارد. خواه کمبود زمان، انرژی، یا تغییر اولویت‌ها باشد، ارتباط ماندن با چیزی که برایمان عزیز است می‌تواند چالش برانگیز باشد.

وقت گذاشتن برای تأمل در مورد اینکه چگونه زندگی ما با ارزش هایمان همسو است، می تواند گام مهمی به سوی پیری هدفمند باشد. اگر تشخیص دهم که درگیر شدن در فعالیت‌های خلاقانه بهزیستی من را بهبود می‌بخشد، برای من مهم می‌شود که راه‌هایی را برای ادغام این فعالیت‌ها در روال خود کشف کنم. زمانی که بین ارزش‌های خود و اعمال روزانه‌مان گسستگی احساس می‌کنیم، می‌توانیم احساس نارضایتی یا کمبود معنا را تجربه کنیم. انعکاس می تواند فرصت هایی را برای رشد و سازگاری فراهم کند و در نهایت ما را به سوی پیری رضایت بخش تر و معنادارتر هدایت کند.

3. ارتباط اجتماعی را در آغوش بگیرید.

با بالا رفتن سن، احساس می کنیم که انزوای اجتماعی اجتناب ناپذیر است، به خصوص زمانی که از دست دادن عزیزان خود را تجربه می کنیم یا با چالش هایی در زمینه توانایی های فیزیکی یا شناختی مواجه می شویم. این احساسات کاملا قابل درک هستند، اما مهم است که به یاد داشته باشید که ارتباط با دیگران برای رفاه ما حیاتی است. پیدا کردن افرادی برای ارتباط با آنها می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر چالش هایی مانند محدودیت تحرک، نگرانی های مالی یا مسائل حمل و نقل داشته باشید. با این حال، حتی اتصالات کوچک نیز می توانند تفاوت قابل توجهی ایجاد کنند.

خواه ایجاد مکالمه با شخصی در فروشگاه مواد غذایی، برقراری ارتباط با یک عزیز از طریق تلفن یا چت ویدیویی، شرکت در یک رویداد اجتماعی، یا صرف وقت با کیفیت با حیوانات خانگی – هر راهی که برای ایجاد و پرورش این ارتباطات انتخاب کنید. بدانید که این گامی ارزشمند در غنی سازی زندگی شما و مبارزه با احساس انزوا در طول سفر پیری شماست.

4. کنجکاو باشید و چیزهای جدید را کشف کنید.

زندگی ممکن است به قدری شلوغ شود که ما اغلب روی چیزهایی تمرکز می کنیم که در آن لحظه مهم تر به نظر می رسند، مانند کارهای روزمره یا کارهای روزمره، در حالی که به کنجکاوی و ماجراجویی اجازه می دهیم در صندلی عقب قرار گیرند. اما کنجکاو ماندن – باز بودن برای یادگیری و امتحان کردن چیزهای جدید – می تواند به ما یادآوری کند که همیشه چیز جدیدی برای یادگیری، کشف و لذت بردن وجود دارد.

این به معنای خرج کردن پول یا شرکت در کلاس رسمی نیست. این می تواند به سادگی برداشتن کتابی از کتابخانه در مورد موضوعی باشد که هرگز به آن فکر نکرده اید، تماشای یک مستند که چشمان شما را به دیدگاه جدیدی باز می کند، یا امتحان کردن کاری که قبلا هرگز انجام نداده اید، حتی اگر فقط متفاوت باشد. غذاها این اقدامات کوچک کاوش می‌تواند حس شگفتی را بیدار کند و به ما کمک کند جهان و خودمان را با چشمانی تازه ببینیم.

به یاد داشته باشید: حتی کوچکترین قدم ها می تواند به پیری هدفمند کمک کند و شما را به سال جدید و هر سال بعد از آن هدایت کند.