تصمیم گیری برای ترک یک رابطه سخت است، به خصوص زمانی که سال ها با هم هستید. شما خاطرات خود را به اشتراک گذاشته اید، شاید حتی مقداری ملک خریده اید و صاحب فرزند شده اید. احتمالاً ماه ها قبل از تصمیم گیری نهایی به آن فکر کرده اید. پس کمی فکر کنید که چگونه می خواهید به آن پایان دهید. پایان یک جای زخم باقی می گذارد، اما شما می توانید مدیریت کنید که جای زخم چقدر عمیق است.

این شما نیستید. این من هستم” مکان اشتباهی برای شروع است

آنقدر به آنها احترام بگذارید تا دلیل صادقانه ای به آنها بدهید. به هر حال هیچ کس آن خطوط را باور نمی کند. هیچ کس هرگز متقاعد نشده است که «تو نیستی. من هستم.» به طور مشابه، سرنخ را با قدردانی به خاطر همه راه هایی که آنها شریک بزرگی بوده اند، دفن نکنید. آنها متوجه خواهند شد که چه اتفاقی دارد می افتد. به آن برسید.

برخی چیزها باید واضح باشند: این کار را حضوری انجام دهید (و به خاطر خدا، مثل یک نوجوان این کار را از طریق پیامک انجام ندهید). این کار را در جایی خصوصی انجام دهید. وقتی هیچ مزاحمت بزرگ دیگری وجود ندارد این کار را انجام دهید. این کار را زمانی انجام دهید که هر دوی شما زمان مناسبی برای صحبت کردن دارید. وقتی قسمت سخت را می گویید، مانند یک بزرگسال به چشم آنها نگاه کنید.

به غیر از این، هیچ راه عالی برای پایان دادن به یک رابطه وجود ندارد. هیچ مجموعه کاملی از کلمات وجود ندارد. اما در اینجا چند اصل وجود دارد که می توانید با ظرافت خود را حمل کنید.

هر چه زودتر مستقیم باشید. به آنها فرصت دهید تا رابطه را نجات دهند، اگر تمایل به آن دارید. اما اگر تصمیم خود را گرفته اید و راه برگشتی ندارید، در مورد آن صادق باشید. درد همه را طولانی نکنید – و وانمود کنید که مرد خوبی هستید – با دادن یک فرصت دیگر، اگر قبلا تصمیم خود را گرفته اید. و اگر می‌دانید که به جایی نمی‌رسد، شریک زندگی خود را تحت مشاوره زوجین قرار ندهید.

تا جایی که می توانید خودتان را به طور مختصر توضیح دهید و دلایل صادقانه و خاص در مورد ناسازگاری ها یا نیازهای برآورده نشده ارائه دهید. از قبل در مورد آن فکر کنید؛ بعید است که کلمات مناسب خود به خود بیرون بیایند. این در مورد سرزنش نیست، بنابراین ایرادات آنها را انتخاب نکنید. «ما با هم سازگار نیستیم و چیزهای متفاوتی می‌خواهیم» بهتر از «تو بیش از حد روی کار متمرکز هستی، و هرگز نخواستی با من بچه داشته باشی».

گاهی اوقات، دلیلی بهتر از «احساس قبلی‌ام را ندارم» وجود نخواهد داشت. احساس از بین رفته است و دیگر چیزی برای گفتن وجود ندارد. این خوب است. و بسیار بهتر از برخی مزخرفات در مورد اینکه چگونه شما برای یک رابطه آماده نیستید یا اینکه شریک زندگی شما سزاوار کسی بهتر از شما است. تصمیمات آنها را به جای آنها نگیرید. به یاد داشته باشید، آنها از شما جدا نمی شوند. داری ازشون جدا میشی

نحوه برخورد با عواقب بعدی

هنگامی که آنچه را که باید گفته شود گفتید، خیلی طولانی نمانید. بسیاری از مردم می خواهند زمانی که آنها را “دغل کرده اند” تنها بمانند. آنها فرصت گریه کردن، تماس با دوستان و خانواده را می خواهند. آنها نمی خواهند روی شانه شما گریه کنند. و اگر چنین کردند، از خود بپرسید که واقعاً چقدر برای هر یک از شما مفید است.

آنها وقتی با دوستانشان صحبت می کنند، شما را در اتاق بعدی نمی خواهند. پس عمل کن و سپس برو. با تلاش برای اطمینان از اینکه خوب هستند، احساس گناه خود را کاهش ندهید. آنها نخواهند بود. شما باید آن را بپذیرید. وقتی روابط را قطع می کنیم به یکدیگر صدمه می زنیم. این از شما آدم بدی نمی سازد. اما شما فرد مناسبی نیستید که بتوانید درد آنها را کاهش دهید یا به آنها کمک کنید تا در مرحله بعدی زندگی خود بگذرانند.

اما برای مدت طولانی یا به طور کامل ناپدید نشوید. شما به سابق خود مدیون هستید که هر از گاهی آنها را بررسی کنید. آنها ممکن است بخواهند زمانی با شما صحبت کنند، زمانی که اندوهگین شدند. به آنها این فرصت را بدهید، حتی اگر دردناک و ناخوشایند باشد. اگر آنها جدایی کامل می خواهند، و شما می خواهید صحبت کنید، شانس سختی است. آنها می توانند انتخاب کنند. شما این کار را نمی کنید. این در مورد دوست ماندن نیست (این یک سوال جداگانه است). این در مورد کمک به آنها برای درک آنچه اتفاق افتاده و کمک به آنها برای حرکت است.

به آرامی از این نقطه جدا شوید. آنها را در اینستاگرام دنبال نکنید. در مورد اینکه با چه دوستان مشترکی ارتباط برقرار می کنید، فکر کنید، و چگونه این کار را با دقت انجام دهید که دوستی سابق خود را نیز آسان کند. تعهدات وفاداری برای کودکان است. از دوستان مشترکتان بخواهید که در کنار شما باشند. باز هم، شما هستید که جدایی را انجام می‌دهید، بنابراین اگر آنها می‌خواهند به کلاس‌های سالسا، مزه کردن ویسکی، یا باشگاه کتاب‌خوانی که با هم رفته‌اید ادامه دهند، عقب‌نشینی کنید و به آنها اجازه دهید.

پرسش‌هایی مانند اینکه چه کسی می‌تواند سگ را نگه دارد، و ترتیبات حضانت هر کودکی البته پیچیده‌تر و ظریف‌تر هستند. این کار احتمالاً به زمان، چند مکالمه و احتمالاً کمک حرفه ای نیاز دارد. سعی نکنید همه این کارها را در یک گفتگوی جدایی انجام دهید. زمان مناسبی نیست.

آخرین چیزی که باید در نظر بگیرید خودتان هستید. مکث کنید تا درد جدایی را احساس کنید. در مورد چیز جدید عجله نکنید. کمی زمان برای ارزیابی مجدد اختصاص دهید. چرا این رابطه درست نشد؟ آیا باید زودتر به آن پایان می دادید یا زودتر با احساسات دشوار روبرو می شدید؟ چه چیزی در مورد خود یاد گرفتید؟ از این مرحله بعدی زندگی چه چیزی می خواهید بدست آورید؟

خط پایین

شما مدیون شریک زندگی خود هستید که مثل یک بزرگتر به رابطه پایان دهید. آسان نخواهد بود، اما شما با انجام این کار احساس بهتری خواهید داشت و آنها نیز همینطور خواهند بود. شما همچنان به احتمال زیاد احساس گناه و ناراحتی خواهید کرد. اما به یاد داشته باشید که هیچ راه عالی برای جدا شدن از کسی وجود ندارد. تمام تلاش خود را بکنید. مالک دلایل و تصمیم خود باشید. اخبار را با دلسوزی و وضوح ارائه دهید. به آنها فضا بدهید؛ سعی نکنید آنها را نجات دهید برای خودت نفس بکش و به جلو حرکت کنید.