[ad_1] در مقاله قبلی، این دیدگاه را به اشتراک گذاشتم که، حتی زمانی که رنجش میتواند محافظ باشد، میتواند یک جریان پنهان احساسی آرام با تأثیری باشد که در بسیاری از جنبههای زندگی موج میزند. یکی از مناطقی که بیشتر تحت تاثیر قرار گرفته است ...
[ad_1]
در مقاله قبلی، این دیدگاه را به اشتراک گذاشتم که، حتی زمانی که رنجش میتواند محافظ باشد، میتواند یک جریان پنهان احساسی آرام با تأثیری باشد که در بسیاری از جنبههای زندگی موج میزند. یکی از مناطقی که بیشتر تحت تاثیر قرار گرفته است صمیمیت در روابط
منبع: عکس از lil artsy
غیرمعمول نیست که مشتریان گزارش دهند که دیگر با همسر یا شریک خود رابطه جنسی ندارند: آنها ممکن است به سختی همسر خود را در بیش از یک دهه لمس کرده باشند، فقط در حالت مستی رابطه جنسی دارند، یا به طور پراکنده رابطه جنسی را می پذیرند. خیلی وقت ها متوجه می شویم که مسئله کمبود میل یا میل جنسی کم نیست، بلکه وجود رنجش است.
در حالی که عصبانیت گاهی اوقات میتواند بهعنوان یک محافظ محافظ عمل کند، به ما کمک میکند تا با احساس ناتوانی کنار بیاییم و از احساس شکست محافظت کنیم، همچنین میتواند به آرامی پایه اعتماد، ارتباط و صمیمیت لازم برای یک رابطه جنسی کامل را از بین ببرد. هنگامی که عصبانیت کنترل نشود، فاصله ایجاد می کند، امنیت عاطفی ضروری برای ارتباط را تضعیف می کند و افکار و خواسته های منفی را پرورش می دهد.
در این مقاله، چگونگی ایفای خشم این نقش را بی سر و صدا، و همچنین نحوه تشخیص و رفع رنجش برای بازسازی صمیمیت و ارتباط را بررسی خواهیم کرد.
در هسته خود، رنجش از خشم سرکوب شده و احساس عمیق سرکوب شدن در نیاز به بیان دلایل پشت آن احساسات ناشی می شود. اساساً، این محصول نارضایتی های حل نشده یا بی عدالتی های درک شده است. اغلب به صورت نامحسوس شروع می شود – یک ناامیدی ناگفته در اینجا، یک نیاز نادیده گرفته شده در آنجا – و به تدریج ایجاد می شود. برخلاف خشم، رنجش میتواند پشت ادب، روال معمول، تسلیم بودن یا میل به اجتناب از درگیری پنهان شود و تا زمانی که به مشکل تبدیل شود، تشخیص آن دشوار است.
در روابط، نارضایتی زمانی ایجاد میشود که یکی از شرکا احساس کند مورد بیتوجهی قرار گرفته است، با آن رفتار ناعادلانه شده است، متقابل نیست، یا ساکت شده است. به عنوان مثال، اگر یکی از طرفین دائماً احساس میکند که مورد کمارزش یا قدردانی قرار نمیگیرد و ساکت میماند – یا به این امید که اوضاع تغییر کند یا احساس میکند که حق درخواست شناسایی را ندارد – این سکوت میتواند به رنجش نسبت به دیگری تبدیل شود. در ظاهر، ممکن است همه چیز خوب به نظر برسد، اما در زیر آن، خشمی وجود دارد که این فرصت را پیدا نکرده است که به عنوان اعتراض یا مطالبه ظاهر شود. این رنجش اغلب از یک پویایی قدرت ناشی میشود که در آن با شریک رنجیده بهگونهای رفتار میشود که انگار از اهمیت کمتری برخوردار هستند یا از درون احساس میکنند که به نوعی «کمتر» از دیگری هستند.
صمیمیت جنسی مستلزم آسیبپذیری، ارتباط عاطفی و اعتماد است که همه اینها میتواند با رنجش تضعیف شود. میل جنسی اغلب با احساس محبت، تحسین و نزدیکی عاطفی گره خورده است، اما رنجش این احساسات را سرکوب می کند و منجر به کاهش میل می شود. این همیشه یک تصمیم آگاهانه نیست – رنجش می تواند به طور نامحسوس و ناخودآگاه علاقه جنسی را کاهش دهد.
علاوه بر این، رنجش می تواند به صورت مقاومت منفعلانه، مانند خودداری از محبت یا صمیمیت ظاهر شود. اگرچه این ممکن است همیشه یک اقدام عمدی تلافی جویانه نباشد، اما منعکس کننده گسست عاطفی زیربنایی است که رنجش ایجاد می کند. ارتباط سالم در مورد نیازها، ترجیحات، و مرزها اغلب وجود ندارد، که راهیابی به چالش ها یا پرداختن به مسائل در رابطه جنسی را سخت تر می کند.
یکی از مضرترین جنبه های رنجش توانایی آن در ایجاد یک چرخه خود ماندگار است. هنگامی که رنجش مورد توجه قرار نگیرد، شریکی که آن را در خود دارد ممکن است از نظر احساسی و فیزیکی کناره گیری کند. این کناره گیری می تواند باعث شود که شریک دیگر در مقابل احساس سردرگمی، طرد شدن یا حتی عصبانیت کند و شکاف عاطفی را بیشتر کند.
برای مثال، اگر یکی از شریکها از دیگری به دلیل بیتوجهی یا بیتوجهی رنجش میبرد، ممکن است از شروع صمیمیت اجتناب کنند. در پاسخ، شریک دیگر که کناره گیری را حس می کند، ممکن است با حالت تدافعی یا جدایی واکنش نشان دهد و فاصله عاطفی و فیزیکی رو به رشد بین آنها را تقویت کند.
تشخیص اینکه عصبانیت وجود دارد و بر روابط شما تأثیر می گذارد، اولین گام برای رسیدگی به آن است. ممکن است متوجه شوید که مکالمات شما سطحی شده است و یکی یا هر دوی شما از موضوعات عمیق تر احساسی یا شخصی اجتناب می کنید. لمس کردن، در آغوش گرفتن، یا سایر حرکات غیر جنسی صمیمیت ممکن است کمتر شده باشد.
روابط ضروری خوانده می شود
منبع: عکس از کریگ آدرلی
پرداختن به رنجش نیازمند خودآگاهی، ارتباط باز و تمایل به رویارویی با احساسات دشوار است. بار عاطفی انباشته شده را از طریق مراحل زیر رها کنید:
خلاص شدن از شر کینه ها فضایی برای شادی ایجاد می کند. کار در جهت تفاهم و آرامش ذهنی می تواند شما را به زندگی عاشقانه و جنسی کامل نزدیک کند که رنجش ممکن است بی سر و صدا شما را از آن محروم کرده باشد. رنجش یک پویایی باخت/باخت ایجاد می کند. اعتماد داشته باشید که شنیده خواهید شد، و همه چیز می تواند شروع به بهبود کند.
برای پیدا کردن یک درمانگر در نزدیکی خود، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.
[ad_2]
