[ad_1] فوبیا اغلب به عنوان عجیب و غریب یا شوخ طبع رد می شوند، اما برای کسانی که آن را تجربه می کنند، هر چیزی جز پیش پا افتاده است. فوبیا را می توان به عنوان یک ترس شدید و غیرمنطقی از یک شی، موقعیت یا فعالیتی تعریف کرد که حداقل تا بدون خطر...
[ad_1]
فوبیا اغلب به عنوان عجیب و غریب یا شوخ طبع رد می شوند، اما برای کسانی که آن را تجربه می کنند، هر چیزی جز پیش پا افتاده است. فوبیا را می توان به عنوان یک ترس شدید و غیرمنطقی از یک شی، موقعیت یا فعالیتی تعریف کرد که حداقل تا بدون خطر واقعی را ایجاد می کند. این ترسها میتوانند زندگی روزمره را مختل کنند و بر رفاه عاطفی و تعاملات اجتماعی تأثیر بگذارند (روانپزشکی وجودی، nd). ترس از عنکبوت، بلندی یا حتی چیزی غیرعادی مانند موز، فوبیا شرایط سلامت روانی واقعی است که سزاوار همدلی است، نه تمسخر.
فوبیاها در زیر مجموعه اختلالات اضطرابی قرار می گیرند و به سه نوع اصلی طبقه بندی می شوند:
ترس تجربه شده توسط فرد مبتلا به فوبیا فراتر از اضطراب عادی است. به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است در اطراف عنکبوت احساس ناراحتی کنند. فرد مبتلا به آراکنوفوبیا ممکن است اضطراب شدید و علائم فیزیکی مانند تعریق یا لرزش را تجربه کند و حتی از فعالیت هایی که ممکن است عنکبوت ها در آن حضور دارند اجتناب کند.
فوبیا می تواند به شدت بر زندگی مبتلایان تأثیر بگذارد. نمونه اخیر یک سیاستمدار سوئدی است که از موز هراسی رنج می برد، یک فوبی خاص که در آن افراد از موز می ترسند. این ممکن است برای افراد خارجی سرگرم کننده به نظر برسد، اما برای یک فرد مبتلا، می تواند سفرهایی به خواربار فروشی یا حتی اجتماعات اجتماعی مملو از اضطراب داشته باشد. به طور مشابه، آراکنوفوبیا میتواند یک فعالیت ساده در فضای باز را به منبعی از ترس شدید تبدیل کند.
تمسخر این ترسها میتواند احساس انزوا و شرم را افزایش دهد و در صورت جلوگیری از گفتگوهای باز در مورد فوبیا، مبتلایان را از جستجوی کمک حرفهای منصرف کند، و مشکل را پیچیدهتر کند.
فوبیاها فقط “عجیب” نیستند، بلکه شرایط جدی هستند که اغلب از تجربیات آسیب زا، استعداد ژنتیکی یا شیمی مغز ناشی می شوند. اگر درمان نشود، علائم می تواند به حملات پانیک، رفتار اجتنابی تبدیل شود و روابط شخصی و کاری ما را مختل کند.
مسخره کردن فوبیای یک نفر ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما قطعاً می تواند احساس بیگانگی و اضطراب آنها را افزایش دهد و آنها را از به اشتراک گذاشتن مبارزات خود منصرف کند. همدلی و درک ضروری است. ما باید یک محیط حمایتی برای افراد مبتلا ایجاد کنیم تا بتوانند به آنها اعتماد کنند و به دنبال درمان حرفه ای باشند.
فوبیا قابل درمان هستند. درمان شناختی-رفتاری (CBT)، مواجهه درمانی و تکنیک های آرام سازی راه های موثری برای مدیریت و غلبه بر فوبیا هستند. کمک به افراد مبتلا به کمک حرفه ای به جای کوچک شمردن ترس هایشان گامی به سوی بهبودی است.
فوبیا را نباید ساده گرفت. آنها نشان می دهند که روانشناسی انسان چقدر پیچیده است و چرا درک اهمیت دارد. فرقی نمی کند کسی از عنکبوت، موز یا سخنرانی در جمع می ترسد. احساسات آنها مهم، واقعی و مستحق همدلی ما هستند. بیایید با فوبیا با مهربانی رفتار کنیم و از تمسخر آنها بپرهیزیم.
برای یافتن یک درمانگر، لطفاً از راهنمای درمان روانشناسی امروز دیدن کنید.
[ad_2]
