منبع: روانشناسی امروز

Psychology Today یک موتور جستجوی بسیار مفید برای LGBTQ+ دارد که به شما کمک می کند متخصصان سلامت روانی دوستانه LGBTQ را در نزدیکی خود پیدا کنید. اگر به دنبال درمانگرانی هستید که در زمینه تنوع جنسیتی تخصص دارند، یک موتور جستجوی ترنسجندر نیز وجود دارد. اگر در یک منطقه روستایی با ارائه دهندگان کمتری هستید، کد پستی یک شهر بزرگ در ایالت خود را جستجو کنید، زیرا بسیاری از مشاوران برای کار با مشتریان از راه دور خدمات بهداشتی از راه دور ارائه می دهند.

با این حال، با همه این نتایج جستجو، چگونه تمرین‌کننده‌ای را انتخاب می‌کنید که برای شما مناسب است؟ چگونه می توانید فردی را پیدا کنید که واقعاً درک کند که در حال عبور از آن هستید؟ برای پی بردن به این موضوع، اجازه دهید برخی از عبارات کلیدی را که باید در نمایه های آنها جستجو کنید، تجزیه و تحلیل می کنیم.

متحدین LGBTQ+

درمانگران متفقین برای حمایت از اقلیت‌های جنسی و جنسیتی، آموزش‌های Safe Space و Allly را گذرانده‌اند. این آموزش‌ها دستورالعمل‌های مفید و مقدمه‌ای برای مسائل LGBTQ+ مانند استرس اقلیت و اهمیت پذیرش اجتماعی ارائه می‌دهند. با این حال، آموزش متحد، آموزش عمیقی در مورد سلامت روان LGBTQ+ ارائه نمی دهد. این گاهی اوقات می‌تواند متحدان LGBTQ+ را کمی بدبین کند.

گاهی اوقات شما یک درمانگر را پیدا می کنید که در بیوگرافی او هیچ اشاره ای به هیچ چیز مرتبط با LGBTQ+ وجود ندارد، به جز شامل ترنسجندر یا LGBTQ+ در لیست مسائلی که با آنها کار می کنند. این معمولاً نشان می‌دهد که آنها آماده کار با مشتریان LGBTQ+ هستند، اما ممکن است جمعیت‌شناسی را در عمل خود متمرکز نکنند. در مقایسه، متحدان فعال‌تری معمولاً با جامعه درگیر هستند و معمولاً حمایت خود را از افراد LGBTQ+ در بیوگرافی خود ذکر می‌کنند تا درک دقیق‌شان را به اشتراک بگذارند.

درمانگران مثبت

درمانگرانی که در مورد سلامت روان LGBTQ+ جدی‌تر هستند، اغلب برای ادامه تحصیل در دوره‌های تحصیلات تکمیلی از اتحاد فراتر می‌روند و بسیاری از آنها ممکن است به درمانگران مثبت تبدیل شوند. به عنوان یک روش درمانی، درمان تأییدی تأثیر استرس اقلیت را عادی می کند. آگاهی عاطفی، تنظیم و پذیرش را تسهیل می کند. استراتژی های اجتناب را کاهش می دهد. شناخت استرس اقلیت مانند هوموفوبیا/ترنس هراس درونی شده را بازسازی می کند. و با توسعه ارتباطات قاطعانه به دنبال توانمندسازی مشتری است.¹ درمانگران مثبت در کار با اقلیت های جنسی و جنسیت تخصص دارند و مهارت های خود را برای انجام این کار تقویت کرده اند. از آنجایی که هدف حرفه‌ای آن‌ها کار با مشتریان LGBTQ+ است، مطمئناً وقتی بیوگرافی او را می‌خوانید، یک درمانگر مثبت را می‌شناسید.

مشاوران LGBTQ+

مشاوران LGBTQ+ که گاهی اوقات به آنها کوئیر مشاور نیز گفته می شود، درمانگران سلامت روان هستند که اعضای جامعه LGBTQ+ نیز هستند. همانطور که می توانید تصور کنید، این مجموعه متنوعی از متخصصان است. در حالی که بسیاری در درمان تاییدی آموزش دیده اند، برخی دیگر آموزش نمی بینند، با تمرکز بر روش هایی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، درمان با پذیرش و تعهد (ACT)، یا درمان فرد محور (PCT) – و برخی ممکن است درمان مثبت را با آن روش‌ها در هیبریدهایی مانند ACT مثبت یا CBT مثبت ادغام کنید.^2،3

هر درمانگر همجنس‌گرا یا ترنس‌درمانگر، جنسیت یا هویت جنسی خود را در نمایه‌ی خود افشا نمی‌کند، به‌ویژه اگر این موضوع در کارشان اتفاقی باشد. فقط به این دلیل که یک درمانگر همجنسگرا است، به این معنی نیست که آنها باید در زمینه جنسی تخصص داشته باشند، درست است؟ اما کسانی که به طور فعال خود را به عنوان یک مشاور LGBTQ+ معرفی می کنند، معمولاً این کار را انجام می دهند زیرا این کار به عملکرد آنها مربوط است. آنها با ادغام تجربه زندگی شخصی خود در عمل خود، به دنبال کمک به مشتریان LGBTQ+ هستند که نیاز به راهنمایی دارند. علاوه بر این، کسانی که خود را به عنوان مشاوران کوئیر معرفی می کنند، به نظریه کوئیر اشاره می کنند، دیدگاهی که از اقلیت های جنسی و جنسی فراتر از دوتایی حمایت می کند.

متخصصین جنسیت

متخصصان جنسیت متخصصان بهداشت روان دارای مجوز هستند که آموزش های پیشرفته ای در زمینه هویت جنسیتی، نارسایی و خودشکوفایی دارند. در حالی که درمانگران مثبت برای افراد LGBTQ+ مراقبت های حمایتی ارائه می دهند، متخصصان جنسیت به طور خاص بر روی مسائل مربوط به جنسیت تمرکز می کنند که بر مردان، زنان، تراجنسیتی ها و افراد غیر دودویی تأثیر می گذارد. این شامل جنبه های اجتماعی و روانشناختی جنسیت، و همچنین دانش عملی در مورد انتقال، هورمون درمانی، و نامه های مورد نیاز برای جراحی است.

چه بپرسیم

اکثر درمانگران به یک مشتری بالقوه مشاوره رایگان 15 دقیقه ای از راه دور ارائه می دهند. در این مدت از شما در مورد خودتان و اینکه دوست دارید در درمان روی چه چیزی کار کنید می پرسند. این بهترین زمان برای شما است که در مورد رویکرد آنها به سلامت روان LGBTQ+ بپرسید.

می توانید از آنها سوالات حرفه ای بپرسید:

• با چند مشتری LGBTQ+ کار کرده اید؟
• آیا تا به حال با یک فرد ترنس یا غیر باینری کار کرده اید؟
• آیا تا به حال با کسی کار کرده اید که جنسیت او را زیر سوال برده باشد؟
• آیا تا به حال به کسی کمک کرده اید که تغییر کند؟
• آیا تا به حال به کسی کمک کرده اید که بیرون بیاید؟

همچنین می توانید از آنها سوالات اکتشافی مانند:

• برخی از مسائل سیاسی اجتماعی که امروزه همجنسگرایان با آن مواجه هستند چیست؟
• به نظر شما چرا زیر سوال بردن جنسیت اینقدر استرس زا است؟
• چگونه به مردم کمک می کنید که از طریق همجنس گرا هراسی/ترنس هراسی درونی شده کار کنند؟
• چگونه خانواده های برگزیده/پیدا شده را در فرآیند خود قرار می دهید؟
• رویکرد شما نسبت به استرس اقلیت ها و مسائلی مانند نژادپرستی، جنسیت گرایی و همجنس گرا هراسی چیست؟

حتی می توانید مستقیماً بپرسید که آیا آنها با آنچه شما دنبال آن هستید مطابقت دارند یا خیر:

• من به یک درمانگر نیاز دارم که بتواند فرهنگ کوئیر را نیز به من آموزش دهد. اون تو هستی؟
• آیا راحت هستید که به سوالات وجودی در مورد زندگی و مرگ عمیق بپردازید؟
• من به یک درمانگر نیاز دارم که بفهمد ترومای بین نسلی چگونه با جنسیت مرتبط است. آیا این چیزی است که می توانید به من کمک کنید؟
• من در تلاشم تا بدانم آیا واقعاً درک شده‌ام، بنابراین به دنبال درمانگری هستم که بتواند با من ارتباط برقرار کند. آیا شما تجربه شخصی در مورد آنچه من در مورد آن صحبت می کنم دارید؟
• آیا با مشتریان خود سیاسی هستید یا غیرسیاسی؟ من به درمانگری نیاز دارم که بتواند خشم من را تأیید کند و به جای اینکه فقط به من بگوید که خودم را آرام کنم، در حمایت از من حمایت کند.

این کاملاً قابل قبول است که از یک درمانگر در مورد اینکه چرا آنها نیز وارد درمان شده اند سؤال کنید. فقط به خاطر داشته باشید که مشاوران باید مرزهای شخصی و حرفه ای خود را حفظ کنند، بنابراین ممکن است مثال های مستقیمی از زندگی خود ارائه ندهند یا شما را با داستان های مفصل از تاریخچه شخصی خود تحسین نکنند. اما زمانی که به شما پاسخ می دهند، توجه داشته باشید که پاسخ آنها چقدر خوب فکر شده یا طبیعی است. وقتی یک مشاور از محل تجربه و نقطه مشترک صحبت می کند، به طور کلی نشان می دهد.