نادین، 32 ساله، مادر دو فرزند، به این نتیجه رسیده بود که برای امنیت خود و فرزندانش، باید رابطه خشونت آمیز خود را ترک کند. او فکر می‌کرد که می‌تواند با گفتن به شریک زندگی‌اش که می‌خواهد رابطه را پایان دهد، رابطه را دوستانه پایان دهد. در عوض، رفتار شریک او بدتر شد: او بلافاصله شروع به فریاد زدن اتهامات و تهدید کرد که اگر او بخواهد او را ترک کند چه اتفاقی می افتد. در حالت عصبانیت، او از نظر فیزیکی خشونت آمیز شد، نادین را به دیوار هل داد و تهدید کرد که در صورت رفتن به او آسیب خواهد رساند. او که وحشت زده بود و احساس می کرد در دام افتاده بود، ماند و فکر می کرد که این امن تر است.

داستان نادین رایج است. در واقع، برای اکثر قربانیان به طور متوسط ​​هفت بار طول می کشد تا یک رابطه بد را ترک کنند.¹ ترک اغلب یکی از خطرناک ترین زمان ها برای قربانیان خشونت شریک صمیمی است، زیرا این زمانی است که شریک خشونت آمیز احساس می کند کنترل خود را از دست می دهد. بسیاری از قربانیان گزارش می‌دهند که رفتار شریک زندگی‌شان در روزها یا هفته‌های منتهی به ترک یا پس از خروج آنها تشدید شده است، و آمار نشان می‌دهد که خطر آسیب جدی یا مرگ به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد زمانی که قربانی تصمیم به ترک متجاوز خود می‌گیرد.^1،2. در صورت امکان، داشتن یک برنامه ایمنی می تواند به کاهش احتمال خشونت کمک کند¹.

منبع: StockSnap/Pixabay

ترک یک رابطه توهین آمیز می تواند برای برنامه ریزی چالش برانگیز باشد، به خصوص از آنجایی که ممکن است آزار و اذیت تشدید شود و قربانی ممکن است نیاز به ترک ناگهانی داشته باشد. مانند نادین، بسیاری از قربانیان فکر می کنند که داشتن یک مکالمه آرام و منطقی ممکن است کارساز باشد، اما با عصبانیت فرد آزاردهنده، سوء استفاده یا خشونت افزایش می یابد. یادم می آید همین فکر را می کردم. به همین دلیل است که داشتن یک برنامه اساسی، حتی اگر فقط از چند عنصر کلیدی تشکیل شده باشد، می تواند ایمنی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

هنگام آماده شدن برای ترک، یک طرح ایمنی ضروری است

اول از همه از همه موجودات زنده محافظت کنید. از کودکان، وابستگان، اعضای خانواده ای که در خانه زندگی می کنند یا به شما وابسته هستند، حیوانات و سایر موجودات زنده ای که درگیر هستند محافظت کنید.

این موارد را در نظر بگیرید:

1) برای اینکه چه کسی با شما خواهد آمد برنامه ریزی کنید: آیا کودکان، حیوانات خانگی، وابستگان یا سایر اعضای خانواده در خانه وجود دارد؟ آیا حضانت و سایر جنبه های قانونی را در نظر گرفته اید؟

2) ترتیبی دهید که کجا می روید: آیا با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده خواهید ماند؟ پناهگاه خشونت خانگی؟ ایجاد هماهنگی‌ها می‌تواند با اطمینان از وجود فضا و در دسترس بودن برای شما و کسانی که با خود می‌آورید و اینکه دیگران برای حمایت از شما آماده هستند، به روند هموار پیش برود.

3) چه زمانی می روید؟ گاهی اوقات برنامه ریزی برای آن دشوار است. اما داشتن ایده ای از زمان، مانند زمانی که فرد آزاردهنده غایب یا در محل کار است، می تواند به بهبود توانایی شما برای ترک امن کمک کند.

4) چگونه به آنجا خواهید رسید؟ داشتن ایده ای در مورد اینکه چگونه ترک می کنید مهم است. آیا کسی شما را خواهد برد یا خودتان قصد دارید رانندگی کنید؟ اگر قصد دارید ماشین خود را ببرید، عادت کنید باک بنزین ماشین را حداقل تا نیمه پر نگه دارید. بسیاری از قربانیان ممکن است به خودرویی که متعلق به مجرم نیست دسترسی نداشته باشند، بنابراین باید این موضوع در نظر گرفته شود.

5) چه کسی از شما حمایت خواهد کرد؟ داشتن حمایت از دوستان یا خانواده می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که سواری دارید، می توانید هر گونه قرار ملاقاتی داشته باشید، و اگر مجرم زودتر به خانه بیاید، افراد بیشتری در اطراف خود داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که فقط به کسانی که از شما حمایت می کنند اطلاع دهید زیرا اگر سوء استفاده کننده متوجه شود که شما قصد ترک آن را دارید می تواند بسیار خطرناک باشد. ایده خوبی است که یک کلمه رمز با یک دوست ایجاد کنید که می تواند در مواقع اضطراری با او تماس بگیرد یا پیامک ارسال کند.

6) برنامه ریزی مالی: آیا به کارت های اعتباری یا حساب پس انداز دسترسی خواهید داشت؟ آیا می توانید پس انداز کنید یا برای وام اقدام کنید؟ آیا یکی از دوستان یا اعضای خانواده یا آژانس محلی خشونت خانگی به این روند کمک خواهد کرد؟ اگر می توانید پول نقد را از بانک خارج کنید و در جای امنی قرار دهید. من اغلب به مشتریان توصیه می کنم که پول را نزد یک فرد قابل اعتماد یا در یک مکان امن مانند گاوصندوق در محل کار بگذارند. سپس در صورت امکان می توانید پول نقد به آن اضافه کنید. اگر وضعیت اقتصادی شما عمیقاً با شریک زندگی خود درگیر است، مانند حساب های مشترک، ممکن است بخواهید با یک وکیل مشورت کنید.

7) مدارک: تمام مدارک قانونی مانند گذرنامه، مدارک پزشکی مهم، مدارک مهاجرتی یا قانونی، عنوان خودروی خود و غیره را بردارید یا از آنها کپی کنید. دعواهای حضانت بر سر حیوانات خانگی یا حیوانات مشترک رو به افزایش است، بنابراین از فرزندخواندگی کپی کنید. اسناد، صورت‌حساب‌های دامپزشکی یا سایر اسنادی که باید آماده شوند.

8) پس از جدایی از خود محافظت کنید: مسیر خود را برای رفت و آمد به محل کار و جاهایی که رفت و آمد می کنید تغییر دهید.

9) فهرستی از شماره های اضطراری تهیه کنید و آن را در معرض دید قرار دهید، شاید به کابینت چسبانده شود. پلیس، نزدیکترین پناهگاه خشونت خانگی، یا هر دوست یا خانواده ای که می تواند کمک کند را شامل شود. این به همه اعضای خانواده کمک می کند تا در مواقع بحرانی این اطلاعات را پیدا کنند.

10) همه رمزهای عبور را تغییر دهید: گذرواژه‌ها را در رسانه‌های اجتماعی، حساب‌های ایمیل، و همه بانک‌های آنلاین تغییر دهید. شریک سابق خود را از هر حساب مشترکی مانند آمازون، اوبر، پی پال و ونمو حذف کنید.

من و نادین با هم کار کردیم تا یک برنامه ایمنی ایجاد کنیم و یک دوست مورد اعتماد را شناسایی کنیم که او می تواند به طور موقت با او بماند. نادین همچنین اسناد قانونی مهمی را جمع آوری کرد، یک کیف کوچک اضطراری جمع کرد و شروع به پس انداز مخفیانه کرد. او قصد داشت تا زمانی که شریک زندگی‌اش سر کار بود، آنجا را ترک کند، توانست چیزهایی را که برای خودش و بچه‌هایش نیاز داشت جمع‌آوری کند، و همچنین فرصت داشت تا با وکلا و سایر پشتیبانی‌های قانونی تماس تلفنی برقرار کند. ما همچنین گزینه‌هایی را برای سرپناه و حمایت‌های قانونی، از جمله اخذ دستور منع شریک زندگی او مورد بحث قرار دادیم. از طریق مشاوره و کمک حقوقی، نادین شروع به درک چرخه سوء استفاده کرد.

ترک یک رابطه توهین آمیز همیشه چالش برانگیز است و داشتن یک برنامه ایمنی آن را آسان نمی کند. با این حال، می تواند به طور قابل توجهی شانس شما را برای خروج ایمن بهبود بخشد، به شما کمک کند تا ایمنی خود را پس از آن حفظ کنید، و احتمال بازگشت را به دلیل نبود مکان امن برای رفتن کاهش دهد. با این وجود، مواقعی وجود دارد که قربانیان باید به طور ناگهانی و بدون برنامه ای را ترک کنند، زیرا خود را در معرض خطر فوری می بینند. مهم است که به خاطر داشته باشید که تصمیم به ترک هرگز نباید به تعویق بیفتد، زیرا برنامه ای در کار نیست.

اگر شما یا شخصی که می شناسید، خشونت خانگی یا یک رابطه ناامن را تجربه می کنید، با خط تلفن ملی خشونت خانگی 1-800-799-SAFE تماس بگیرید.