منبع: Arturro/Unsplash

بله، جای نگرانی زیاد است.

بسیاری از کودکان و نوجوانان نگران بسیاری از چیزهایی هستند که احساس می کنند نمی توانند کنترل کنند، مانند فقر، خشونت با اسلحه، و تغییرات آب و هوایی. آنها با شنیدن یک تیراندازی دیگر در مدرسه وحشت می کنند و در حالی که شاهد بلایای طبیعی هستند که خانه ها و جوامع مردم را ویران می کنند. آنها وقتی متوجه می شوند که تعداد فزاینده ای از گیاهان و حیوانات در حال انقراض هستند، زیرا زیستگاه آنها توسط آلودگی پلاستیکی از بین می رود، وحشت می کنند. وقتی متوجه می شوند نهنگ دیگری در ساحل مرده ظاهر می شود، دلشان می سوزد.

به دنبال چیزی باشید که می توانید تغییر دهید

وقتی اضطراب به سطح غیرقابل کنترلی می رسد، سعی می کنم به یاد داشته باشم که چند نفس عمیق بکشم، حرکات کششی یوگا انجام دهم، و چیزهایی را که نمی توانم کنترل کنم کنار بگذارم، در حالی که به دنبال چیزی می گردم که احساس می کنم می توانم کنترل کنم. شاید فهرستی از آنچه مرا آزار می دهد تهیه کنم و سپس فهرستی از کارهایی که باید در مورد آن انجام دهم تهیه کنم.

همینطور با بچه ها. یکی از بهترین راه‌ها برای کمک به آن‌ها برای مقابله با ترس‌ها و اضطراب‌ها این است که به آن‌ها نشان دهیم چگونه از یک ذهنیت ثابت متمرکز بر مشکل به یک ذهنیت رشد حل مسئله حرکت کنند. وقتی کودک به طور قابل درک در “اوه نه، طوفان دیگری” گیر کرده است، به او کمک کنید تا به سمت “من هر کاری که از دستم بر می‌آید، یک قدم کوچک، برای مراقبت از سیاره انجام می‌دهم.”

ذهنیت رشد و سیاره

آتش‌سوزی‌ها، خشکسالی، قحطی، سیل، طوفان، گردباد، گنبدهای گرما – نشانه‌های زیادی وجود دارد که زمین از تعادل خارج شده است. داشتن ذهنیت رشد به معنای یافتن فرصت های یادگیری در مشکلات، شکست ها و حتی بلایای مشابه است. این بدان معناست که به این فکر کنید که چه چیزی باید تغییر کند تا تخریب محیطی را که این همه ویران می کند، برگرداند.

هیچ یک از ما به تنهایی نمی توانیم این را تغییر دهیم. حتی اگر همه با هم روی راه‌حل‌های اثبات‌شده کار می‌کردند، نمی‌توانستیم اوضاع را به سرعت تغییر دهیم. با این حال، کاری که هر یک از ما می‌توانیم انجام دهیم، شناسایی قدم‌های کوچک بعدی است که می‌توانیم برای کاهش آسیب‌ها برداریم، و شاید حتی اوضاع را کمی بهتر کنیم. شما می توانید به خانواده خود کمک کنید تا از بخشی از مشکل به بخشی از راه حل تبدیل شوند و از این طریق به نگرانی های فرزندتان رسیدگی کنید و دنیا را کمی سالم تر کنید.

چند قدم کوچک که شما و فرزندتان می توانید در جهت پایداری بردارید

1. بیرون از خانه با فرزندتان وقت بگذرانید، و در کنجکاوی آنها در مورد جهان طبیعی با آنها درگیر شوید. گذراندن وقت در خارج از منزل سلامت، شادی، کنجکاوی، خلاقیت و انعطاف پذیری کودک شما را افزایش می دهد، در حالی که به آنها کمک می کند آسیب پذیری و وابستگی متقابل همه گونه ها را درک کنند.
2. پیاده روی، دوچرخه سواری، حمل و نقل عمومی. در صورت امکان، به دنبال راه های جایگزین برای رانندگی باشید. حتی اگر یک وسیله نقلیه برقی دارید، خودروهای کمتری در جاده ها دوستدار محیط زیست هستند.
3. غذاهای طبیعی و کامل بخورید. با دوری از مواد غذایی بسته بندی شده و فرآوری شده به کودک خود کمک کنید از قرار دادن مواد شیمیایی در بدن خود اجتناب کند. به کودک خود کمک کنید تا دریابد که جو دوسر با عسل و کشمش طعم بهتری دارد و در معده او ماندگاری بیشتری نسبت به بیشتر غلاتی دارد که در راهروی غلات پیدا می کند و همچنین با کاهش مواد افزودنی و بسته بندی برای کره زمین بهتر است. شاید بخواهید نقش لوبیا، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم غذایی خانواده خود افزایش دهید. غذاهای طبیعی فرآوری نشده علاوه بر مفید بودن برای کره زمین، سالم تر و بسیار ارزان تر هستند.
4. غذای خود را پرورش دهید. حتی اگر در آپارتمان زندگی می‌کنید، فرزندتان می‌تواند یک گلدان یا تکه‌ای از خاک داشته باشد که در آن گیاهان تازه بکارند، شاید مقداری ریحان برای خوردن پیتزای خانگی. یا ممکن است در نزدیکی یک باغ اجتماعی پیدا کنید که می توانید مقداری گوجه فرنگی یا توت فرنگی یا چیز دیگری که خانواده تان از خوردن آن لذت می برند، پرورش دهید. اگر به فضای بیرون دسترسی دارید، قسمتی از طرح را برای فرزندتان تقسیم کنید تا چیزی را که دوست دارد رشد دهد.
5. از پلاستیک اجتناب کنید. آلودگی پلاستیک یک مشکل جدی در رودخانه ها، دریاچه ها و اقیانوس های ما است. بسیاری از مردم در حال حاضر به یاد دارند که کیسه های خود را به فروشگاه ببرند تا از کیسه های پلاستیکی یکبار مصرف خودداری کنند. این کمک می کند. همچنین سعی کنید اقلامی را انتخاب کنید که از بسته بندی کمی یا بدون بسته بندی اضافی استفاده می کنند و هنگام خرید نوشیدنی، فنجان خود را بردارید. من هنگام خرید اسباب بازی و وسایل خانه به دنبال انتخاب های غیر پلاستیکی هستم.
6. پول خود را عاقلانه خرج کنید. هنگامی که به چیزی نیاز دارید، به دنبال راه‌هایی باشید تا آنچه را که در حال حاضر دارید تغییر دهید، یا آنچه را که دیگر نیاز ندارید با آنچه اکنون نیاز دارید، مبادله کنید. بیشتر بچه‌ها عاشق پیدا کردن یک معامله یا کسب درآمد اضافی هستند، بنابراین به فکر رفتن به یک مغازه صرفه‌جویی یا فروش گاراژ باشید، که هر دو راه‌های خوبی برای مشارکت در بخش‌های کاهش و استفاده مجدد از اقتصاد بازیافت هستند. هنگامی که تصمیم گرفتید زمان خرید چیزی جدید فرا رسیده است، از مشاغلی حمایت کنید که تا حد امکان محلی، اخلاقی و پایدار هستند.
7. از سیاستمداران آگاه در محیط زیست حمایت کنید. از سن 7 یا 8 سالگی، اکثر بچه ها در مورد نامزدهای سیاسی نظر دارند. هنگامی که در خانواده شما در مورد سیاست صحبت می شود، در مورد مواضع نامزدها در مورد مسائل زیست محیطی سؤال بپرسید. به فرزندتان کمک کنید تحقیق کند و بفهمد کدام یک از کاندیداها پایداری را در اولویت می‌دانند و کدام یک فقط به آن اهمیت می‌دهند یا آن را اولویت اصلی نمی‌دانند.
8. جهانی فکر کنید سازمان ملل فهرستی از 17 هدف پایداری را منتشر کرده است. بسته به سن فرزند شما، شاید آنها مایلند از این اهداف به عنوان مبنایی برای پروژه مدرسه استفاده کنند، شاید یکی از اهداف را انتخاب کنند و یک برنامه عمل برای کلاس یا جامعه خود تهیه کنند.

از یک رویکرد ذهنیت رشد استفاده کنید تا به فرزندتان کمک کنید تا گام های کوچکی را که می تواند برای مقابله با تغییرات آب و هوایی بردارد بردارد. به آنها نشان دهید که چگونه اضطراب آب و هوا را به عمل تبدیل کنند. آنها احتمالاً احساس بهتری نسبت به خود، اعتماد به نفس و خوش بینی بیشتری خواهند داشت و هر دوی شما به این سیاره کمک خواهید کرد.