منبع: کوین آندره/ Unplash

ساعت 6 صبح است، ربکا فنجان قهوه‌اش را در دست می‌گیرد، نوشیدنی آبکی هتل کوریگ با هر دست‌انداز اتوبوس تور، خم می‌شود. ذهن او اجرای دیشب را تکرار می کند – تشویق ایستاده، طرفداران در حالی که قلم ها و لوح های پخش را به سمت او می زنند، هیجان یک بررسی درخشان دیگر. اما جادوی این لحظات دیگر او را روشن نمی کند. در عوض، او احساس پوچی می کند که بیش از حد آشنا شده است، یک همراه آرام در جاده.

زندگی در تور، با همه ماجراجویی ها و افتخاراتش، به دور از زرق و برق است. تولیدات تور مانند سیرک‌های مسافرتی هستند که از شهری به شهر دیگر می‌روند و اجراکنندگان برای چند روز تا چند ماه در یک تئاتر جدید مستقر می‌شوند. این سبک زندگی هزینه دارد و منجر به خستگی، تنهایی و روابط تیره می شود. مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات روانپزشکی نشان می دهد که تقریبا نیمی از متخصصان تور از نظر بالینی افسرده هستند. بسیاری نیز از اضطراب و افکار خودکشی رنج می برند. گشت و گذار می تواند مانند یک سواری در میدان نمایشگاه باشد که از اوج تشویق و تحسین به سمت پایین ترین حالت تنهایی و بی ثباتی حرکت می کند.

پشت پرده: عوامل خطر

1. سوء مصرف مواد. برای تام، رئیس آرایش و مو در تور ملی برادوی، جاده مقاومت او را آزمایش کرد. پس از سال‌ها هوشیاری، انزوای تور او را به عادت‌های قدیمی بازگرداند. تام می گوید: «من سال ها هوشیار بودم، اما در یک تور، تنها و در محاصره مواد مخدر و الکل، دوباره شروع به مصرف کردم. من افرادم و یا هیچ چیز محکمی نداشتم.» در پایان تور، تام خود را در یک برنامه توانبخشی بررسی کرد.

استفاده از مواد بخشی پذیرفته شده از فرهنگ در جهان تور است – راهی برای رها شدن، پیوند و بی حسی. طبق گزارش اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد ایالات متحده، صنایع هنری و سرگرمی دارای بالاترین میزان اختلالات مصرف مواد هستند.. ربکا فاش می کند: “هر شب یک بطری شراب به تنهایی دیگر احساس الکل زیادی نمی کرد.

2. خواسته های بدنی و محرومیت از خواب. تور از نظر جسمی و احساسی خسته کننده است. ربکا خود را در یک چرخه بی خوابی گرفتار یافت، خواب او با تغییر منطقه زمانی و تخت خواب های ناآشنا مختل شد. او اعتراف می کند: “محیط همیشه در حال تغییر بود. سفر با هواپیما و اتوبوس سخت بود.” من در نهایت مجبور شدم برای استراحت کافی برای اجرا به قرص‌های خواب تکیه کنم.»

تحقیقات نشان می دهد که کیفیت پایین خواب به طور قابل توجهی اضطراب، افسردگی و حتی افکار خودکشی را افزایش می دهد. کمبود خواب کافی می‌تواند شرایط سلامت روانی را بدتر کند، عملکرد شناختی را مختل کند و تنظیم عاطفی را مختل کند و تحمل زندگی در تور را سخت‌تر کند.

3. فشار بر روابط شخصی. جولیانا، رقصنده ای که در حال تور اروپا است، از نزدیک می داند که چگونه این سبک زندگی روابط را تیره می کند. او از شوهرش مت به یاد می آورد: “ما بیشتر دعوا می کردیم. او کمتر به ملاقات می رفت.” من می‌توانستم احساس کنم که ما از هم دور می‌شویم.» جولیانا در تلاش بود تا تعهد خود به ازدواج و اشتیاق خود به رقص را متعادل کند زیرا شوهرش او را تحت فشار قرار داد تا صنعت را ترک کند. ما در نهایت از هم جدا شدیم. او نتوانست حرفه من را بپذیرد و من متوجه شدم.

بسیاری از اجراکنندگان مانند جولیانا با چالش های مشابهی روبرو هستند. دوری و دوری از عزیزان می تواند منجر به سوء تفاهم و رنجش شود و در نهایت پیوندهای عاطفی را از بین ببرد.

4. تنهایی. حتی زمانی که توسط همکاران و طرفداران احاطه شده اند، متخصصان تور ممکن است برای ایجاد ارتباطات معنادار تلاش کنند. تغییرات مداوم در محیط، فقدان یک جامعه پایدار، و دوری از عزیزان، تجربه زمین‌گرایی و تعلق را دشوار می‌کند.

جراح عمومی ایالات متحده تنهایی را به عنوان یک بحران بهداشت عمومی معرفی کرده است و تاثیر آن بر مرگ و میر را با کشیدن 15 نخ سیگار در روز برابر دانسته است. با افزایش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، افسردگی و اضطراب، تنهایی بیش از یک احساس دشوار است. این یک تهدید جدی برای سلامتی است. مجریان تور به ویژه آسیب پذیر هستند. جولیانا به اشتراک می‌گذارد: «وقتی می‌رقصیدم، احساس رضایت می‌کردم، اما برگشتن به خانه در یک آپارتمان خالی بدون مت، دردناک بود. من دائماً سؤال می کردم که آیا ارزش آن را دارد یا خیر.

چه کاری می توان انجام داد؟

در حالی که چالش ها قابل توجه هستند، راه هایی برای تقویت انعطاف پذیری و رفاه در میان شرکت های تور وجود دارد.

• خودمراقبتی. یک رویکرد جامع به رفاه بسیار مهم است. مدیتیشن، یوگا، مراسم قبل از خواب، تغذیه متعادل و فعالیت بدنی به هنرمندان کمک می کند تا استرس را مدیریت کنند و سلامت روان را حفظ کنند. درگیر شدن در فعالیت هایی مانند روزنامه نگاری، نوشتن موسیقی یا ساختن هنر می تواند به حفظ احساس خود در خارج از اجرا کمک کند.
• دسترسی به پشتیبانی دسترسی به حمایت از سلامت روان دگرگون کننده است، اما برقراری ارتباط با متخصصان توسط مقررات صدور مجوز پیچیده است. برخی از ایالت‌ها قوانین یا پیمان‌های موقتی را معرفی کرده‌اند که به مشاوران دارای مجوز اجازه می‌دهد در سراسر خطوط ایالتی تمرین کنند. خدمات بهداشتی از راه دور همچنین تداوم مراقبت از اتوبوس تور، سوئیت هتل یا اتاق سبز را ارائه می دهد. حمایت از تغییرات قانونی گسترده تر برای تسهیل حمایت از سلامت روان فرامرزی بسیار مهم است.
• ایجاد مدل های گردشگری سالم تر صنعت شروع به درک نیاز به حمایت از سلامت روان کرده است، به طوری که برخی از شرکت ها اکنون متخصصان بهداشت روان را در تیم های تور خود ادغام می کنند و جلسات درمانی را در دسترس تر می کنند. آنها همچنین مرزهای واضح تری را برای کار و استراحت ایجاد می کنند، پروتکل های مدیریت بحران را اجرا می کنند و بحث های باز در مورد سلامت روان و ایمنی عاطفی را ترویج می کنند. با افزایش آگاهی، آینده ای سالم تر برای متخصصان تور به واقعیتی قابل دسترس تبدیل می شود.

پرده فراخوان

گشت و گذار یک روش زندگی نشاط آور است، اما با بارهایی همراه است که می تواند تلفات زیادی بر سلامت روان داشته باشد. شناخت این چالش ها اولین گام در جهت ایجاد فرهنگی است که به سلامتی هنرمند به اندازه هنر ارزش قائل است. با اولویت دادن به سلامت روان و حمایت از شیوه‌های سالم‌تر، این صنعت می‌تواند از هنرمندان نه تنها به عنوان سرگرمی، بلکه به عنوان مردم حمایت کند.

خطاب به هنرمندانی که جادو و الهام را به زندگی ما می آورند: صحبت کنید، به دنبال حمایت باشید و در کنار یکدیگر باشید. سلامتی شما ارزشمند و حیاتی است.

برای پیدا کردن یک درمانگر، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.