در حالی که فناوری جنبه های مثبت زیادی برای روابط دارد، می تواند چالش های منحصر به فردی را نیز ایجاد کند که روابط را در معرض آزمایش قرار دهد. چه به تازگی در یک برنامه دوستیابی با یکدیگر آشنا شده باشید یا چندین دهه است که ازدواج کرده اید، مهم است که نقش فناوری را در ارتباط شما ایفا کند.

مهم نیست که چقدر عادت های رابطه سالم دارید، یک یا دو عادت بد با تکنولوژی می تواند به پیوند شما آسیب برساند. در کتاب من، 13 کاری که افراد قوی از نظر ذهنی انجام نمی دهند، من به مسائلی می پردازم که اغلب توسط فناوری تشدید می شوند، مانند حفظ اسرار یا نادیده گرفتن شریک زندگی خود. در حالی که مسائلی مانند حسادت و مشکلات ارتباطی مطمئناً مربوط به گوشی‌های هوشمند و رسانه‌های اجتماعی هستند، فناوری به آنها اجازه بزرگ‌تر شدن داده است.

خوشبختانه، وقتی مشکلات عشق در عصر دیجیتال را درک کنید، می توانید راه حل هایی برای غلبه بر آنها ایجاد کنید. همچنین می‌توانید در مورد یافتن راه‌هایی برای استفاده از فناوری برای غنی‌تر کردن رابطه خود فعال باشید، نه اینکه مانع آن شوید. در اینجا بزرگترین مشکلات تکنولوژیکی که زوج ها با آن روبرو هستند و راه حل هایی در مورد نحوه برخورد با آنها آورده شده است.

1. خرابی ارتباطات

در عصری که پیام‌های متنی و رسانه‌های اجتماعی امری عادی هستند، ارتباط نادرست یک دام رایج است. ارتباطات مبتنی بر متن فاقد تفاوت های ظریف تعاملات چهره به چهره است که منجر به سوء تفاهم می شود. حتی یک متن ساده مانند “یادت رفت شیر ​​بردار؟” هنگامی که لحن نامشخص است، می توان آن را به طرق مختلف تفسیر کرد.

راه حل: اگر متون به اشتباه تبدیل می شوند، گفتگوهای رودررو را برای بحث های مهم در اولویت قرار دهید. پیام‌های متنی مثبت زیادی ارسال کنید تا لحن شما مثبت‌تر تفسیر شود. قبل از ارسال پیام، آن را دوباره بخوانید و در نظر بگیرید که چگونه ممکن است توسط شریک زندگیتان که مطمئن نیست در آن لحظه چه احساسی دارید تفسیر شود و در صورت نیاز ویرایش کنید.

2. حسادت در شبکه های اجتماعی

پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی، در حالی که برای در ارتباط ماندن عالی هستند، می‌توانند حسادت را نیز تحریک کنند. دیدن افرادی که شریک شما را دنبال می کند، خواندن نظراتی که برای دیگران می گذارد و مشاهده تعاملات آنها می تواند منجر به احساس ناامنی شود. در حالی که ممکن است وسوسه شوید که به دنبال شواهد بیشتر بگردید، جاسوسی از شریک زندگی‌تان اعتماد را از بین می‌برد.

راه حل: مرزهای روشنی ایجاد کنید و در مورد رفتار قابل قبول در رسانه های اجتماعی بحث کنید. به طور مرتب در مورد هر گونه نگرانی با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و به یکدیگر نسبت به تعهد خود اطمینان دهید. در مورد انتظارات خود در مورد اینکه چه چیزی برای حفظ خصوصی مناسب است در مقابل آنچه که یک راز ناسالم است صحبت کنید. شفافیت و اعتماد کلیدی برای جلوگیری از سوء تفاهم است.

3. نگرانی های حفظ حریم خصوصی

عصر دیجیتال با مجموعه ای از چالش های حریم خصوصی همراه است. اختلاف نظر در مورد اینکه چه اطلاعات شخصی به صورت آنلاین به اشتراک گذاشته شود می تواند تنش ایجاد کند. یکی از شرکا ممکن است بیشتر از دیگری علاقه مند به اشتراک گذاری جزئیات مربوط به تعطیلات، خرید جدید یا مشکل خانوادگی باشد.

راه حل: در مورد سطوح راحتی خود در مورد اشتراک گذاری آنلاین گفتگوی باز داشته باشید. به تنظیمات و تصمیمات حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید. درک متقابل در مورد مرزها – و سپس احترام به مرزهای یکدیگر – برای اعتماد ضروری است.

4. دستگاه هایی که در طول زمان با هم اولویت دارند

بسیاری از مردم در حال چک کردن ایمیل کاری خود از خانه یا اتمام کار کوچکی از لپ تاپ خود در عصر خود هستند. از آنجایی که کار به زمانی که به طور سنتی برای خانواده در نظر گرفته می‌شد، وارد می‌شود، بسیاری از زوج‌ها متوجه می‌شوند که رابطه‌شان به سمت کارفرمایانشان عقب‌نشینی می‌کند.

راه حل: زمان ها یا مناطق بدون فناوری، مانند هنگام غذا خوردن یا در اتاق خواب، برای تمرکز روی یکدیگر تعیین کنید. برای تقویت ارتباط خود، در فعالیت هایی شرکت کنید که شامل صفحه نمایش نیستند. اختصاص زمان برای توجه بی‌وقفه به یکدیگر می‌تواند صمیمیت را به میزان قابل توجهی افزایش داده و پیوند شما را تقویت کند.

5. خیانت دیجیتالی

اینترنت راهی برای ارتباطاتی فراهم می کند که گاهی اوقات می تواند مرزها را محو کند و منجر به خیانت شود. اینترنت به این معنی است که شما انتخاب های بی شماری از افرادی دارید که به دنبال ارتباطات عاشقانه در نوک انگشتان شما هستند. و برقراری ارتباط با یک سابق یا معاشقه با یک آشنا آسان تر از همیشه است.

راه حل: به وضوح مشخص کنید که چه چیزی در رابطه شما باعث خیانت می شود و برای تعاملات آنلاین مرزهایی تعیین کنید. در مورد مسائل خاص بحث کنید، مانند انتظارات خود در مورد تماس با یک سابق یا آنچه که در صورت دریافت پیام عشوه آمیز همسرتان انتظار دارید. درک و احترام به مرزهای یکدیگر می تواند از بروز مسائل جلوگیری کند.

6. فوب زدن

نادیده گرفتن شریک زندگی به نفع دستگاه های دیجیتال، می تواند رضایت از رابطه را در طول زمان کاهش دهد. ناامید کننده است که با کسی صحبت کنید که از تلفن خود به بالا نگاه نمی کند یا صرفاً برای اینکه شریک زندگی تان پیامک بدهد در رستوران غذا می خورید. اما ممکن است آنقدر به یک عادت تبدیل شود که شریکی که در حال تنبلی هستند، اصلاً نمی دانند که در حال انجام آن هستند.

راه حل: هنگامی که با هم وقت می گذرانید مراقب استفاده از تلفن خود باشید. تلاش آگاهانه ای برای کنار گذاشتن دستگاه ها و توجه کامل به شریک زندگی خود داشته باشید. این عمل ساده می تواند تعهد و قدردانی شما را نسبت به یکدیگر تقویت کند. و اگر شریک زندگی شما شما را نادیده می گیرد، نگرانی های خود را در میان بگذارید و درخواستی مانند شام بدون تلفن بنویسید.

7. عادات فنی مختلف

زوج ها اغلب ترجیحات و عادات مختلفی در مورد استفاده از فناوری دارند که می تواند منجر به اصطکاک شود. اگر شریک زندگی شما در طول روز از ارسال پیامک لذت می برد و شما زمان یا فرصت لازم برای پاسخگویی را ندارید، ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. یا اگر ترجیح می‌دهید به جای برقراری ارتباط تلفنی در طول روز تا رسیدن به خانه منتظر بمانید، ممکن است در برقراری ارتباط با مشکل مواجه شوید.

راه حل: در مورد اینکه چگونه ترجیح می دهید از فناوری استفاده کنید بحث کنید و نگرانی های خود را در میان بگذارید. روی احترام گذاشتن به ترجیحات و نیازهای یکدیگر کار کنید. پذیرش تفاوت های یکدیگر و یافتن تعادل برای یک رابطه قوی بسیار مهم است.

از فناوری به نفع خود استفاده کنید

در حالی که فناوری چالش‌های مهمی را در روابط مدرن ایجاد می‌کند، اما در صورت مدیریت هوشمندانه، فرصت‌هایی را برای رشد و ارتباط فراهم می‌کند. ممکن است متوجه شوید که وقتی می‌توانید در طول روز پیامک ارسال کنید، احساس ارتباط بیشتری می‌کنید.

می‌توانید از پیام‌های متنی برای ارسال پیام‌هایی مانند «دلم برات تنگ شده» استفاده کنید یا یک میم خنده‌دار به اشتراک بگذارید که می‌گوید: «به تو فکر کردم». با اولویت دادن به ارتباطات، ایجاد مرزها و وقت گذاشتن برای یکدیگر، می توانید فناوری را به ابزاری تبدیل کنید که به عشق شما در عصر دیجیتال قوی تر شود.