دوستی برای نیاز ما به عنوان انسان به تعلق اساسی است. از نظر تکاملی، دوستی نقشی حیاتی در بقا و خوشبختی ما ایفا کرده است و هنوز هم به ارائه حمایت عاطفی، کمک عملی و پیوند اجتماعی ادامه می دهد. در حالی که دوستان می توانند در همه شکل ها، اندازه ها و رفتارها باشند، اما وقتی صحبت از این است که چه کسی را در نظر می گیریم خوب دوستان، ما اغلب تمایل به تقویت دوستی و تعمیق پیوند داریم.

تحقیق جدیدی که در مجله منتشر شده است علم روانشناسی تکاملی در سپتامبر 2024 چگونگی تقویت روابط دوستانه را بررسی کرد.

در اولین مطالعه از دو مطالعه، محققان 218 شرکت‌کننده (117 زن با میانگین سنی 28.9 و 101 مرد با میانگین سنی 27.7 سال) را انتخاب کردند. از طریق یک فرم آنلاین، از شرکت‌کنندگان پرسیده شد: “به دلایل مختلف، شما از دوستی خود با کسی خوشحال هستید. لطفاً اقداماتی را که احتمالاً برای تقویت این دوستی انجام می دهید، مشخص کنید.” این سوال باز به شرکت کنندگان اجازه داد تا آزادانه استراتژی هایی را که برای تقویت روابط دوستانه خود استفاده می کنند، شرح دهند. در این تحقیق 54 استراتژی یافت شد که در هفت دسته اصلی طبقه بندی شدند.

در زیر فهرستی از راه هایی است که افراد روابط دوستانه خود را تقویت می کنند.

تشویق به تعامل بیشتر

• فعالیتی را با هم انجام دهید که دوست دارند.
• بیشتر به دنبال بودن با آنها باشید.
• دوستان را به آنها معرفی کنید.
• به دنبال ایجاد خاطرات مشترک (به عنوان مثال، گردش، سفر).
• پیشنهاد کنید با هم به سفر/گردشگری/تعطیلات بروید.
• گردش های بیشتری با هم داشته باشید.
• سرگرمی یا فعالیتی را با هم انجام دهید.
• به دنبال ملاقات با آنها در خارج از گروه نیز باشید.

هدیه بدهید

• به آنها هدیه بدهید.
• به آنها هدایای گران قیمت بدهید.
• به آنها هدایای کوچک بدهید.
• چیزی از خودم به آنها هدیه بدهید.
• بر اساس علایقشان به آنها هدیه بدهید.
• وقتی بیرون می رویم، برگه را بردارید.
• به فرزندانشان هدیه بدهید.
• در مواقع سخت به آنها حمایت مالی بدهید.
• مستقیم به آنها بگویید که می خواهم دوستی مان را تقویت کنم.
• در نیازهای روزمره از آنها حمایت کنید.

روابط خانوادگی ایجاد کنید

• از آنها بخواهید که پدرخوانده فرزندم باشند.
• پیشنهاد کن پدرخوانده فرزندشان شوم.
• از آنها بخواهید بهترین مرد / خدمتکار من باشند.
• پیشنهاد کن بهترین مرد/خدمتکار من شوند.
• شریک زندگیم را به آنها معرفی کنم.
• خانواده ام را به آنها معرفی کنید.

پشتیبانی ارائه دهید

• هنگامی که با مشکلاتی روبرو می شوند، از آنها حمایت عملی کنید.
• در روزهای سخت کنارشان باشید.
• وقتی به من نیاز دارند آنجا باش
• در مواقع سخت به آنها حمایت روانی بدهید.
• وقتی با مشکلی مواجه می شوند، پیشنهاد کمک کنید.
• سعی کنید به آنها نشان دهید که می توانند در شرایط سخت به من تکیه کنند.
• زمان کافی را صرف بحث در مورد مشکلات آنها کنید.
• تا جایی که می توانم در حل مشکلات آنها مشارکت کنم.
• سعی کنید آنها را خوشحال کنید.
• ایده ها/مشکلاتم را با آنها در میان بگذارید.

درگیر ارتباطات مکرر باشید

• اغلب با آنها تماس بگیرید تا وضعیت آنها را ببینید.
• بیشتر با تلفن صحبت کنید.
• به دنبال ارتباط بیشتر باشید.
• بیشتر اوقات برای آنها پیامک یا ایمیل ارسال کنید.

نشان دادن اعتماد

• مسائل شخصی ام را با آنها در میان بگذارید.
• گفتگوهای عمیق تر و وجودی تری داشته باشید.
• به آنها اعتماد زیادی داشته باشید.
• آنها را برای کاری که انجام دادند تحسین کنید.
• هیچ رازی از آنها نداشته باشید.
• سعی کنید آنها را بهتر بشناسید.
• از آنها تعریف کنید.

نمایش توافقنامه

• بیشتر نشان دهید که با نظرات آنها موافقم.
• از بحث و گفتگو در مورد موضوعاتی که می دانم در مورد آنها اختلاف نظر داریم خودداری کنید.
• به آنها لطفی بکن که من برای دیگران انجام نمی دهم.
• در برابر هوی و هوس آنها بیشتر مدارا کنید.
• برای آنها سورپرایز درست کنید (مثلاً در روز تولدشان).
• آنها را به خانه من دعوت کنید.
• به دنبال انجام کاری جسورانه یا خطرناک با هم باشید.
• با آنها بیشتر در رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار کنید.
• زمان بیشتری را به گوش دادن به آنها اختصاص دهید.

آیا هیچ یک از این استراتژی ها آشنا به نظر می رسد؟ خواه ارائه حمایت در زمان سختی باشد یا گذراندن زمان بیشتر با هم برای ایجاد خاطرات ماندگار، بسیاری از ما به طور غریزی از برخی از این رفتارها برای تقویت روابط دوستانه خود استفاده می کنیم، اغلب به روش هایی که با واسطه شخصیت ما انجام می شود.

اگر ممکن است در تلاش برای تقویت روابط دوستانه خود باشید، اقدامات ساده مانند باز کردن بیشتر در مکالمات یا پیشنهاد فعالیت های جدید برای انجام با هم ممکن است در ایجاد ارتباطات عمیق تر تفاوت ایجاد کند. با عمدی در مورد نحوه برخورد با دوستی‌هایمان، می‌توانیم روابط قوی‌تر و معنادارتری ایجاد کنیم که می‌تواند در آزمون زمان مقاومت کند.